Піст 5 продуктів з детоксикаційним ефектом, завдяки якому ви не грішите - Дієта; Харчування

Їжа натще не обов'язково корисна для організму, якщо ви неправильно вибираєте. Дізнайтеся, як можна швидко і харчуватися здорово, забезпечуючи очищення організму.

Багато людей вважають, що під час посту вони очищають організм від токсинів. Це зовсім не так, коли ви їсте багато білого хліба, картоплі фрі, готові соєві продукти з супермаркету або кренделі для доповнення продуктів тваринного походження. Великодній піст може стати корисним для вашого організму лише тоді, коли ви вживаєте менше обробленої їжі, цільного зерна, бобових, свіжих фруктів, горіхів, насіння та багато зелені.

Максимально прості приготовані страви, овочеві супи, салати в поєднанні зі значним споживанням бобових або цільних зерен можуть забезпечити організм необхідною енергією, але також ефективно вивести токсини. Тільки прийнявши таку дієту, ви не позбавите організм поживних речовин і не ризикуєте набрати вагу натщесерце, особливо через велике споживання борошняних виробів на основі рафінованого білого борошна.

Якщо ви швидко не вживаєте надмірної кількості:

овочеві пироги
ковбаси та перероблені соєві продукти
Картопля фрі
рафінований хліб з білого борошна
маргарин
дієтичні солодощі
суп швидкого приготування
чіпси.

Їжа, яка не повинна відсутня в меню, коли ви поститесь

Квасоля
нут
горох
сочевиця
Сира зелень (шпинат, петрушка, леурда, кропива, ендівія, рукола, салат)
Хрестоцвіті овочі (брокколі, цвітна капуста, капуста) та будь-які інші вподобані овочі
Несмажені горіхи та насіння
Цілий рис (коричневий) або басмати
овес
гриби
Гречка
Свіжі фрукти
Авокадо та оливкова або соняшникова олія холодного віджиму.

Ось 5 продуктів, що мають сильну детоксикаційну дію, і ви можете їх споживати під час посту:

Їжте його з упевненістю, адже це фрукт, що містить здорові жири і дає відчуття ситості. Авокадо також містить антиоксидант, який має дезінтоксикаційну дію та сприяє виведенню токсинів.

Він містить сірку, яка допомагає організму виводити різноманітні токсини - від пестицидів до ліків.

Ви можете включати їх в салати, соки, чаї або звичайну воду, оскільки вони захищають печінку і стимулюють виведення токсинів з організму. Лимони також мають високий вміст вітамінів та антиоксидантів.

4. Грейпфрут

Очищає травну систему і запобігає утворенню каменів у нирках.

Грейпфрут має низький вміст цукру та калорій, що є придатною їжею для людей, які сидять на дієті.

5. Буряк

Ви можете включати його в супи, хлібобулочні вироби, соки, а також у сирому вигляді в суміші овочів, щоб отримати користь від його корисного впливу. Буряк містить бетаїн і пектин, дві речовини, які захищають печінку та травну систему, сприяючи виведенню токсинів.