Піст або збій дієти стихають - здоров’я
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Пост чи дієта?: Крах відмовився
Спочатку святкуйте, а потім швидко - це щільна програма для тіла щороку. Поширена помилка: використовувати час, не відмовляючись, швидко худнути.
Час після Попільної середи багато хто часто використовує для догляду за тілом після всіх "гріхів задоволення" - перед тим, як продовжувати страви з писанки.
Відкрити малюнок на новій сторінці
Завжди лише яблука - це гарантоване введення в неприємний ефект йо-йо
Однак період голодування не слід розуміти як колективне голодування, коли сусід або колега страждає так само сильно, як і ви. На думку дієтолога Урселя Варбурга, здорове зниження ваги особливо неможливе при шеститижневих "аварійних ліках".
"Втрата ваги - це те, що працює лише в довгостроковій перспективі", - говорить Варбург, який працює в Університеті прикладних наук Мюнстера. Тому має сенс змінити дієту в довгостроковій перспективі.
Великий піст починається в Попільну середу і триває до Великодня. Багато людей думають, що схуднення в основному нагадує кілька тижнів терапії і що вони назавжди позбавляються своєї проблеми із вагою лише за шість тижнів, каже Варбург. Однак таким чином ніхто не може залишатися струнким назавжди.
"Це початок відомої історії йо-йо: зрештою, люди товстіші та хворіші, ніж раніше", - каже експерт з питань харчування. Швидше за все, слід спочатку скористатися Великим постом, щоб "зробити паузу", щоб зрозуміти, чи хоче він назавжди змінити свій спосіб життя: "Все починається з повсякденних ситуацій, наприклад, піднімаючись сходами, а не ліфтом", - сказав Варбург.
Спорт особливо важливий при схудненні. "У довгостроковій перспективі це працює лише в тому випадку, якщо ви працюєте з обох сторін: з боку їжі та з боку руху", - говорить учений. Також корисно зібратися з однодумцями.
"Я б порадив шукати когось, хто вас підтримає. Тоді буде простіше". Однак, на думку експерта, має більше сенсу, аніж радикальний засіб для схуднення, уникати таких речей, як солодощі під час Великого посту: "Можливо, через ці шість тижнів ви помітите, що так багато не пропустили".
Ще лише кілька хвилин, і мільярди з’являться, цього разу справді! Жодне виправдання не було надто абсурдним, коли Маркус Браун та Ян Марсалек боролися, щоб зберегти контроль над Wirecard. Як колишня флагманська компанія впала - реконструйована за допомогою електронних листів, внутрішніх документів та численних розмов.
Крістоф Гізен, Лена Кампф, Клаус Отт, Катя Рідель, Йорг Шмітт, Мейке Шрайбер, Ян Вілмрот та Нільс Вішмайєр