Піст, чудодійний засіб очищення організму і совісті - йога; Веди йоги; Веди
На даний момент піст - гаряча тема. Але якщо на перший погляд нам здається, що це означає просто «не їсти», то насправді знати, як постити - це ціле мистецтво, навіть наука.
Аюрведа дає нам причину всіх хвороб та дерегуляцій фізичного тіла: це накопичення ама (неперетравлені та токсичні харчові відходи) в організмі. Ось чому центральним місцем, куди Аюрведа постійно вказує, є шлунок та наша травна сила, оскільки це визначальний фактор усього нашого фізичного та психічного здоров’я. Сила агні (травний вогонь) також пов’язаний з нашою емоційною здатністю травлення. Якщо тонкий вогонь слабкий, емоційні токсини забруднюють енергетичне тіло та його канали srotas так само, як ама для фізичного тіла.
Голодування допомагає заспокоїти травну систему і поступається місцем внутрішнім процесам самовідновлення та самоочищення, які, природно, починаються, коли ми перестаємо навантажувати організм їжею.
Здебільшого ми турбуємось про те, як отримати максимум (від їжі та життя взагалі), але багато разів проблема полягає в тому, що на все, що ми отримуємо, ми не приділяємо собі достатньо часу або способів інтегрувати це. Це стосується як їжі, так і життєвого досвіду.
Цілі посту
- Очищення та омолодження
Аюрведа каже, що хвороба - це бажання організму вивести токсини. Навіщо чекати, поки організм про це попросить? Коли наша система не зайнята перетравленням, вона негайно починає усувати токсичність. Той факт, що листя "старої шкіри" стимулює вироблення нових клітин і омолоджує весь організм.
- Загоєння
В даний час доведено, що багато хвороб, від простої застуди або діареї до раку, можна вилікувати голодуванням. Але це процес, який буде дуже індивідуальним для кожного. Настійно рекомендується звернутися до фахівця, особливо якщо ви ніколи раніше не відчували голодування.
- Духовні дослідження, економія
Щотижневий піст або піст під час духовних свят, таких як Шиваратрі (ніч Шиви) або Наваратрі (9 днів Божественної Матері) у ведичній традиції, розглядається як приношення Божеству. Для духовного шукача піст - це особливий момент внутрішнього спостереження, молитви та глибокої медитації.
Енергетичні та кармічні бонуси
Феномен прихильності до аскетизму або аскетизму називається на санскриті тапас (не плутати з іспанськими тапасами). Під час посту ми зберігаємо енергію, яка зазвичай витрачається на задоволення від їжі. Це не енергія фізичного тіла, а кармічна енергія. Наприклад, якщо внаслідок нашого багатства долі 1000 Е, ми витрачаємо 1 Е щодня, щоб поїсти. Якщо ми постимося, ми економимо на кармічних грошах, чиє санскритське ім’я пуня, і ми можемо використовувати його для виконання наших побажань або запропонувати Всесвіту. Ось чому важливо завжди надавати сенс і напрям своїй практиці посту. Ви можете швидко допомогти хворій людині (направляючи їм свою енергію), розпочати проект, рухатися вперед у медитації, зустрічати супутника життя чи щось інше.
“Я швидко керую своїм тілом і своїм розумом. Він дає мені силу і рішучість досягти мети »Махатма Ганді.
Піст: героїзм або рутина ?
На відміну від того, що зараз дуже модно на Заході, тексти Йоги (Хатха Йога Прадіпіка) та Аюрведи (Аштанга Хридая Самхіта) радять регулярно практикувати голодування від 2 до 6 разів на місяць лише з одним днем, але не швидко довго, крім випадків серйозних захворювань та під наглядом спеціаліста.
Тривалий піст (3, 7, 10 або 21 день) може бути ідеальним для людей з домінуванням Капхи, Капхи-Пітти або навіть Пітти, тоді як для Пітта-Вати та Вати це буде неспокійно.
З фізичної точки зору тривалий ізольований піст може створити стрес у клітинах і органах, і коли настане час відновити нормальне харчування, організм буде прагнути споживати більше, ніж потрібно, боячись нестачі.
З психічної точки зору тривалий піст, який не виконується до кінця, може призвести до провини.
З духовної точки зору, довгий піст, швидше за все, змусить его зростати, викликати гордість, тоді як мета всіх аскез - розвивати смиренність і простоту.
Деякі загальні поради
- Для класичного одноденного голодування ви перестаєте їсти з самого ранку і продовжити наступного ранку.
- Харчуйтесь легко і збалансовано під час їжа до і після голодування.
- Вибирайте їжею і їжте його сирим (бажано). Люди з домінуванням Вата-доші або будь-хто у зимовий сезон можуть злегка готувати їжу на пару (але будьте обережні без олії, спецій та інших добавок). Форма прийому їжі також повинна залишатися незмінною: наприклад, якщо ви постите сиру моркву, їжте їх цілими днями сирими і цілими, а не вранці в смузі, опівдні в тертих салатах, а ввечері в супі.
- Вам не потрібно слідувати прийоми їжі як зазвичай радить Аюрведа. Просто, їжте їжу на ваш вибір за бажанням, коли вам захочеться.
- Випий трохитепленька вода ! Це допомагає усунути ама.
- Масажуйте себе: в режимі самомасажу або кимось, але у всіх випадках за допомогою багато олії (взимку з кунжутною олією, а влітку з кокосовим маслом)! Оскільки піст значно збільшує Вата-дошу, масаж допомагає протидіяти цьому ефекту, а крім того, він дає емоційний та психічний комфорт.
- Не ніяких інших прибирань (клізма або очищення) під час голодування.
- Створити комфортні умови, організуйте себе так, щоб у вас не було занадто багато фізичних навантажень і занадто багато розмов, тому що обидва споживають багато нашої енергії.
- Якщо у день голоду у вас болить голова, на наступний день не випорожнюйтесь, оскільки це свідчить про сильний дисбаланс вата-доші. Припиніть піст і поговоріть з а Аюрведичний терапевт вирішити цей дисбаланс перш за все.
Різні типи голодування та монодиєти
Піст овочі, які ростуть у землі: морква, буряк.
Енергія рухається до землі, відновлює гормональне здоров’я, лікує стерильність, виводить мінеральні токсини (камені та ін.), Підвищує якість і впевненість у собі.
Піст овочі, які ростуть над землею: огірок, цукіні, спаржа, капуста, гарбуз, масляний горіх.
Охолоджує, живить нервову систему, відновлює сили у разі виснаження, заспокоює розум, покращує травлення, лікує алергію (не рекомендується взимку).
Піст зелене листя: шпинат, пекінська капуста, мангольд (як основа з невеликими добавками ароматичних трав). Покращує пам’ять і травлення, очищає, омолоджує та зміцнює клітини, відновлює ритми (серцеві, кишкові спазми).
Піст кавуни або дині (ніколи разом).
Регулювання функціонування лімфатичної системи, охолодження (завершити до 18:00, не рекомендується взимку).
Піст фрукти: абрикоси, банани, фініки, інжир, апельсини, яблука, сливи, виноград.
Підвищують імунітет, енергія рухається вгору, до неба.
Піст кислі ягоди: журавлина, смородина, вишня, агрус, чорниця.
Детоксикує, енергія рухається вниз, до землі, евакуює надлишки вуглеводів і знижує кислотність (не рекомендується взимку).
Піст в "Зелена вода": вода з порошком спіруліни, хлорели, морінги, конопляного білка, рисових висівок, пирію (сушеного порошку), макки, сирого какао, баобаба тощо.
Пийте скільки завгодно (протягом дня не більше 2 ложок порошку). Дуже зручно, якщо ви часто подорожуєте. Омолоджує і очищає. Віддавайте перевагу гарячій або теплій воді, щоб дошка Вата була збалансованою.
Піст в вода.
Пийте скільки завгодно.
Омолоджує і очищає. Віддавайте перевагу гарячій або теплій воді, щоб дошка Вата була збалансованою.
Піст в сухий
Дуже потужний, але рекомендований лише для духовних практикуючих. Якщо під час сухого посту людина відчуває голод і занадто турбує бажання їсти, краще зупинити його, оскільки такий тип посту може створити душевні та тілесні спокуси. Якщо в цей день людина повністю захоплена практикою та постом з високою метою, тобто відстороненістю, найкращою концентрацією на Божественному (і не лише для свого здоров'я), піст буде дуже корисним і омолоджуючим.!
Як вийти зі швидкого ?
Аюрведа рекомендує перервати піст із саттвічними продуктами, які, як правило, дуже засвоюються (з винятком молока) і несуть енергію ніжності, рівноваги та радості. Якщо ви голодували 1 день, ви можете їсти як завжди (уникаючи м'ясних продуктів) з обіду в день закінчення посту.
Абрикоси (свіжі або сушені)
Виноград (свіжий або сушений)
Інжир (свіжий або сушений)
Сливи або чорнослив
Не рекомендується після голодування вживати продукти, що містять штучні компоненти (консерванти, консерванти, барвники), такі як цегляні соки (навіть якщо твердження "100% натуральне" вам подобається), варення, готові тістечка, в цілому все, що вам потрібно не готували самі! Харчуйтеся праною та пранічною їжею, особливо після очищення !
Виберіть день свого посту
Неділя
Сонячна енергія.
Допомогти знайти соціальну гармонію, підвищити та зміцнити свій професійний статус, допомогти знайти своє покликання, зміцнити концентрацію, розвинути відповідальність та волю. Можна швидко вилікувати або відновити стосунки з батьком, вирішити проблеми з державними органами тощо. Цей швидкий час покращує функції системи крові, роботу очей, стан кісток, нормалізує артеріальний тиск.
Понеділок
Місячна енергія.
Допомагає збалансувати його емоційність, вилікувати або відновити стосунки з матір’ю. Поліпшити пам’ять, нормалізувати роботу гормонів. Цей регулярний піст заспокоює розум, вирішує проблеми зі сном, психічні дисфункції, депресії.
Вівторок
Енергія Марса.
Дає фізичну та психічну енергію, надає силу перемозі, допомагає подолати зволікання, знімає гнів, травми, зловживання або спонукання до насильства чи агресії. Цей піст також допомагає досягти незалежності та незалежного житла. Сприяє відновленню роботи органів травлення: шлунку, підшлункової залози, кишечника, зміцнює м’язову систему, допомагає у випадках імпотенції або стерильності у чоловіків.
Середа
Енергія Меркурія.
Покращує мовленнєву та словесну експресію, креативність, уяву. Допоможіть збалансувати стосунки з молодшими братами та сестрами, знайти друзів, співробітників, легше заробляти гроші. Це швидко спирається на розумну діяльність, таку як ведення бухгалтерії, розрахунки, розробка стратегії, прогнозування. Зміцнює і врівноважує гормональну систему, особливо щитовидку, підшлункову залозу, наднирники. Допомога при порушенні роботи жовчовивідних шляхів або аритмії.
Четвер
Енергія Юпітера.
Піст у четвер дуже корисний для духовного життя, для отримання або передачі знань, для зміцнення віри, для зустрічей з мудрими і чистими вчителями, для розвитку поваги до дорослих. Рекомендується людям з екстремальними установками: матеріалізм чи релігійний фанатизм. Це швидко покращує проблеми з печінкою, підвищує імунітет і врівноважує жирову тканину.
П’ятниця
Енергія Венери.
Дає радість від життя, інтуїцію щодо побудови подружніх стосунків, підвищує ніжність і жіночність, допомагає знайти супутника життя та подолати прив’язаність. Це швидко допомагає вилікувати шкіру, нирки, ожиріння, безпліддя у жінок.
Субота
Енергія Сатурна.
Розвиває розважливість, смирення і терпіння, допомагає вирішити конфлікти з близькими, допомагає подолати основні життєві перешкоди (хвороби, нещастя, депресія, тюрма). Піст у суботу врівноважує роботу нервової системи, суглобів, зубів, кишечника.
Якщо ви вирішили регулярно голодувати, визначте тип посту з категорією їжі та днем тижня і займайтеся принаймні 3-6 місяців, перш ніж перейти на інший варіант.
Екадаші
На санскриті ека означає один і даші десять. Щомісяця проводяться два дні екадаші, 11-го дня молодого та повного місяця. Ці дні дуже хороші для посту. Енергія планети під час екадаші детоксикується від низьких вібрацій (можна провести паралель із жіночими менструаціями). Через це вся їжа завантажена цими нечистими енергіями. Тому краще зосередитись на практиці медитації, проводити більше часу на природі і не їсти в ці дні, або робити фрукти швидко. Чого йоги будь-якою ціною уникають у день Екадаші, це злакові та бобові культури, оскільки вони найбільше поглинають токсичність енергії.
Ось дати наступного Екадаші:
1 червня 2016 р. - Apara Ekadashi
16 червня 2016 р. - Бхіма Нірджала Екадасі
30 червня 2016 р. - Yogini Ekadasi - Smarta
1 липня 2016 р. - Yogini Ekadasi - Bhagvath
15 липня 2016 р. - Devshayani Ekadashi - Sayana Ekadasi - Ashadi Ekadasi
30 липня 2016 р. - Каміка Екадасі
14 серпня 2016 р. - Павітра Екадаші - Путрада Екадаші
28 серпня 2016 р. - Аджа Екадаші - Аннада Екадаші - Джая Екадасі
13 вересня 2016 р. - Parivartini Ekadashi - Parsava Ekadasi
26 вересня 2016 р. - Індіра Екадасі
12 жовтня 2016 р. - Пасанкуса Екадаші
26 жовтня 2016 р. - Рама Екадасі
10 листопада 2016 р. - Smarta Ekadasi
25 листопада 2016 р. - Uttpatti Ekadashi
10 грудня 2016 р. - Мокшада Екадасі - Гуруваюр Екадаші - Кайсіка Екадасі
24 грудня 2016 року - Сафала Екадасі
8 січня 2017 р. - Вайкунта Екадасі - Путрада Екадасі
23 січня 2017 р. - Шаттіла Екадаші - Сатіла Екадаші
7 лютого 7 лютого 2017 р. - Джая Екадасі - Бхомі та Бхішма Екадасі
22 лютого 2017 р. - Віджая Екадаші
8 березня 2017 р. - Амалакі Екадаші - Амалкі Екадаші
24 березня 2017 р. - Papmochani Ekadasi
7 квітня 2017 р. - Камда Екадаші - Камада Екадаші
22 квітня 2016 р. - Варутіні Екадаші (Смарта)
Піст - чудовий засіб для очищення, а також час, місце, де ми можемо приділити час оцінити прості речі, а також оцінити те, що у повсякденному житті ми зовсім забуваємо цінувати. Швидко та розвивайте свою чуйність, зміцнюйте своє здоров'я та покращуйте свою долю, все це належить нам !