Піст - день підготовки та полегшення - WirEssenGesund
Якщо ви хочете поститись, не варто просто рано думати за столом за сніданком: "Я нічого не буду їсти протягом тижня". Це не означає справедливості. Це може спрацювати, але метою повинно бути перетворення досвіду посту в справжній досвід. Наше тіло хоче бути готовим до цього.
Ті, хто поститься, виявлять, що піст приблизно на півтора-два кілограми надто стегно. Піст багато впливає на наше тіло, а також на наш розум і душу. Піст - це початок нового початку, який тим часом спочиває. Протягом тижня посту ви будете переживати себе набагато інтенсивніше, ніж зазвичай, пізнавати себе та своє тіло по-новому та по-іншому. Для цього нам потрібен час і відпочинок. Стрес і бурхливий темп повсякденного життя краще не втрачайте нічого протягом нашого посту. Зокрема, перше голодування бажано взяти кілька вихідних, принаймні на початку тижня голодування.
Тим, хто хоче постити, слід пам’ятати про одне, перш за все. Правильно голодувати не означає їсти менше або навіть дуже мало. Голодування означає НІЧОГО!
Тільки ті, хто справді більше не їсть їжі, зможуть перейти на режим голодування свого тіла і таким чином перемогти голод. Якщо ви хочете ускладнити собі життя, ви завжди повинні з’їсти дещо. Однак відчуття задоволення від невеликої їжі набагато менше, ніж агонія постійного голоду, і відчуття посту точно не існує.
Кому дозволено постити?
Почніть з лужного швидкого - це може бути настільки розслаблюючим
Піст, так - але, будь ласка, робіть це правильно
День полегшення перед постом
Після того, як ви подумки підготувались до свого пісного тижня, це також слід робити зі шлунком і кишечником. Їсти ситне смажене за день до початку посту та начиняти себе шоколадом працює, але життя надмірно ускладнює. Краще взяти день полегшення за день до посту.
Що означає день виписки? Перш за все, ви повинні їсти достатньо лише в той день полегшення, що ви просто досить ситі, і зверніть увагу на дуже легку дієту. Це, зокрема, включає фрукти та свіжі овочі. Крім того, солодощі, алкоголь, кава та сигарети вже повинні бути заборонені. Цим потворним повсякденним супутникам зараз не залишається місця в нашому житті протягом тижня.
Одне із завдань, яке ви, можливо, захочете виконати до власне Великого посту, - це покупки. Бо якщо ви нічого не почали їсти, і в перший день ви все ще трохи вразливі, і голод все одно проходить, то ви, звичайно, не хочете просочуватися через ряди полиць з делікатесами і піддаватися запахам свіжоспечених виробів. Тому вихідний день все ще можна чудово використати для кількох доручень.
Це нам потрібно протягом 5 днів посту
- 15 літрів води (негазованої) або водопровідної води
- різні трав'яні та фруктові чаї (рекомендується м'ята перцева, меліса або вербена)
- Овочевий бульйон (без підсилювачів смаку та ко - ви також можете зробити самостійно)
- 1,5 літра 100% фруктового соку (органічний)
- 1,5 літра овочевого соку (органічний)
- 5 - 10 нерозпилених лимонів
Як бачите, все це буде відносно рівномірно і не особливо різноманітно. Оскільки наше меню дещо обмежене, ми повинні приділяти пильну увагу якості, а отже, і смаку окремих продуктів. Також бажано використовувати різні соки для варіювання смаку.
Потім сьогодні вчасно лягає спати, і піст може початися!
Мій піст з першого погляду
Якщо вам сподобалась ця стаття, тоді супроводжуйте мене протягом мого часу терапевтичного голодування. Я написав "путівник", в якому ви можете дізнатися все, що вам слід знати про терапевтичне голодування:
Стаття 2: Великий піст - день підготовки та виписки
Якщо голодування протягом декількох днів здається занадто важким для початку, ви можете просто спробувати періодичне голодування:
Також від мене є звіт про досвід: