Піст - Детокс піст - Піст і піші прогулянки - Doctissimo
Вони процвітають у чотирьох куточках Франції. "Курси" посту та походів, призначені для детоксикації вашого організму. На відміну від терапевтичного голодування, вони, перш за все, мають можливість для учасників навчитися слухати своє тіло. Для кого вони призначені? Хто вони? Як забезпечити їх серйозність? Збільште масштаб цих курсів завдяки відгукам курсистів та організаторів.
"Я відчуваю, що знову став порожньою сторінкою. Все, що я передруковую як харчову звичку, буде відбитком. Вибір їжі, яку я вживаю, став дуже важливим". Лоуренс 1 щойно повернувся з тижня детоксикації у Веркор. Протягом п’яти днів вона постила та ходила в споруді, яка приймає близько двадцяти гостей спа-центру щотижня. Ця пропозиція залучає дедалі більше прихильників - від керівників, які прагнуть відпочити від перезаброньованого розкладу, до тих, хто поспішає навчитися слухати своє тіло.
Принцип: утримуйтесь від будь-якої твердої їжі протягом декількох днів (тривалість змінюється залежно від центру) і задовольняйтеся прийомом рідини (розбавлений фруктовий сік, бульйони, трав'яні чаї), одночасно здійснюючи фізичну активність у формі піших прогулянок. "Наші кур'єри приїжджають по суботах. Вони беруть інтерв'ю з натуропатом, який визначатиме персоналізовані програми", - пояснює Томас Ул, засновник La Pensée sauvage, центру, який прийняв Лоренса на перший пост2. "Потім наступні п’ять днів проходять так само: легке пробудження з заняттями йогою, похід від 6 до 15 км залежно від фізичних здібностей, майстер-класи з кулінарії або медитації для тих, хто цього хоче, самопочуття або терапевтичні процедури. остеопати та тематичні вечори з питань детоксикації та здоров'я, китайської медицини, відновлення їжі після посту ... ", - продовжує він. А харчування у всьому цьому? "Сніданок" на основі розбавленого фруктового соку, трав'яного чаю та бульйону та невеликий бульйон на "вечерю".
Детокс натще: багато цілей та очікувань
Різке лікування, але таке, до якого учасники приступають із великим ентузіазмом та різними цілями. "Освітліть своє тіло", "очистіться" від токсинів, "набуйте здоровіших стосунків з їжею", "зробіть перерву", "прислухайтеся до відчуттів свого тіла" 3 ... свідчення різноманітні. Для Лоуренса мова йшла про "стирання" тривалих медикаментозних процедур після подвійної грижі диска. "Я все ще приймав протизапальний препарат за день до лікування. Мені вдалося зупинити його під час стажування, але я мав сеанси остеотерапії, які мені допомогли. Сьогодні у мене болі повертаються, але я не хочу приймати більше ліків. Я кажу собі, що вони служать сигналом тривоги для полегшення відпочинку та відпочинку ", - описує вона.
Якими б не були мотивації, піст для деяких може здатися дуже суворим або навіть нездоланним. Однак вони досить добре переносяться тими, хто починає експеримент. "Я ніколи не був голодним", - дивується Лоуренс. "У мене була тяга, особливо до дуже барвистих страв, але ніколи не тяга до жирних та солодких речей, як коли ти хочеш". Ніякого почуття голоду, а непереборне «бажання вкусити» щось - логічне, коли ви вживаєте рідину лише кілька днів. А як щодо втоми у всьому цьому? «Принцип полягає саме в тому, щоб відновити життєвий тонус і поліпшити свій фізичний та психічний стан?» Коментарі Томас Ул. Потім терапевти описують "потужні регенеративні ефекти", "кілька порожніх пасажів перед тим, як відновити шерсть звіра", або навіть "супер форму" 3 .
Пост для детоксикації: підготовка та заходи безпеки
Щоб піст асоціювався з приємними відчуттями, до нього, звичайно, потрібно підготуватися. За тиждень, що передує курсу, кур'єрам пропонується поступово адаптувати свій раціон, виключаючи по одній категорії продуктів щодня. "Ми раптово не підпорядковуємо свій організм голодуванню. В іншому випадку ми ризикуємо відчути головний біль, запаморочення ... І мета не в тому, щоб почувати себе погано", - попереджає засновник Thought wild. Свідчень у цьому напрямку також багато: "погані перші дні", "дуже неприємні", "дуже втомлені" 3. Звідси небажання деяких стикатися з цією практикою.
Якщо ці короткі голодування апріорі безпечні для здорової людини, вони все одно повинні практикуватися в серйозних і контрольованих рамках. Існують певні протипоказання: для людей, які страждають на порушення харчової поведінки, рак, інфекційне захворювання, діабет, виразку, що страждає надмірною худорбою, піддаються важким медикаментозним лікуванням, а також для жінок, які вагітні або годують груддю. Всім іншим все одно слід переконатися, що піст не загрожує їх здоров’ю. "Наші кур'єри зустрічаються з натуропатом до та після практики, щоб підвести підсумки. До наступного року ми також хочемо запропонувати консультації з лікарем, щоб внести додаткову серйозність у наше швидке лікування детоксикації", - описує Томас Ул.