Піст і йога з Францом Моеслом
Вправи йоги та пранаяма (техніки дихання) регулюють тонші функції тіла, вони стимулюють серце, нервову систему, судини та залози. Внутрішні органи масажуються і стимулюється кровообіг. Внутрішні функції вегетативних м’язів, такі як перистальтика кишечника
розслабтеся, щоб вони знову функціонували збалансовано.
Голодування прискорює виведення токсинів з організму. Стимулюються гормонопродукуючі залози. Завдяки цій гармонізації тіло знаходить власний баланс і вчиться, серед іншого, регулювати власну вагу.
Практика йоги
Практика йоги на пісних курсах включає вправи з різних напрямків йоги, а також Фельденкрайс та Пілатес.
Ці вправи для тіла та дихання йоги доступні людям різного віку.
Віпассана - йога
Частиною практики йоги на пісних курсах є "Віпассана-йога". Віпассана-йога складається з рухових вправ, які виконуються з великою уважністю і дуже повільно (повільний рух). Особливо у зв'язку з голодуванням ці вправи стають цілісним оздоровчим досвідом. Ви зніміть глибоко вкорінене напруження і призведіть до переживання внутрішнього спокою та ясності.
Походи на йогу
Місця для посту Кількість статей: 0
Кількість статей в Регенсбурзі: 5
Це місце ідеально підходить для всіх тих людей, які хочуть піти під час посту, хто шукає тиші та спокою. Піст у духовному місці допомагає знайти спокій, натхнення та ясність, щоб життя могло досягти успіху. Будинок Верденфельсів, розташований на прекрасному лісовому схилі неподалік від Регенсбурга, є духовним місцем. Відкрита гостинність черниць, що мешкають тут, характеризує атмосферу цього християнського відступу.
Курс 2 відбувається у співпраці з преподобним Вольфгангом Стовассером.
Дрезден Кількість статей: 5
Голодування в тихому місці може бути таким легким і пройти довгий шлях. Це має великий вплив на наше фізичне та психічне здоров’я та на наш розвиток людини.
Будинок Хогенейхен розташований на схилі Дрезденської Ельби, де колись романтики шукали свої мотиви. Нещодавно побудований будинок для медитацій має прекрасні одномісні та двомісні номери з душем/туалетом.
Кількість статей Allgäu: 5
Кількість статей у Рюгені: 5
Піст на Рюгені - це завжди особливий досвід. Прекрасні пляжі, морське повітря та ліси - це натхнення для тіла та душі.
Haus Seeadler знаходиться приблизно в 10 хвилинах від пляжу. Проживання в сучасних одномісних та двомісних номерах з душем та туалетом. Є дуже приємна та велика кімната для йоги.
Ми раді, що цього року можемо запропонувати вам дві дати поспіль. Ви можете постити 10 днів. Успіх голодування протягом більш тривалого періоду часу особливо позитивно впливає на очищення кишечника та регенерацію внутрішніх органів.
Кількість статей натще: 0
Голодування/терапевтичне голодування Кількість статей: 7
Я теж можу постити
відмовляйся мало, як мої очі.
Які очі спрямовані на зовнішній світ,
це піст для внутрішнього.
Махатма Ганді
Піст/лікувальний піст - джерело здоров’я для тіла та душі
Під час голодування/терапевтичного голодування добровільно уникають твердої їжі. Протягом цього часу організм живе власними запасами і таким чином отримує шанс вилікуватися. Організм переходить з зовнішнього на внутрішнє харчування. Припущення, що під час посту потрібно голодувати, є помилковим. За цей час організм позбавляється від продуктів життєдіяльності та токсинів. Він скидає старі клітини тіла і утворює нові, що призводить до омолоджуваного вигляду після голодування.
Спеціальні вправи йоги активізують сили самовідновлення організму. Органи отримують час для глибокої регенерації. Виділяючи патологічні відкладення в суглобах, в судинній системі та сполучній тканині, наш організм відчуває щадне загоювання та омолодження.
Життєздатність і напруга тіла
У найрізноманітніших статтях про піст неодноразово висловлюються занепокоєння щодо можливого руйнування м’язів під час голодування. Я можу вас цілком заспокоїти з цього приводу - втрата м’язів відбуватиметься лише під час посту, якщо ви фізично пасивні. При лікуванні йоги в піст відбувається прямо навпаки: вправи йоги, а також походи допоможуть забезпечити, щоб ваш стан і м’язи були міцнішими після посту, ніж раніше.
Форми посту
Усі форми голодування сприяють здоровому харчуванню та сприяють здоровим харчовим звичкам. Виберіть тип посту, який вас справді приваблює: не судіть його, а довіряйте своїм внутрішнім почуттям. Піст може вилікувати хвороби та збагатити ваше життя в довгостроковій перспективі.
Піст завжди повинен бути адаптований до індивідуальних потреб. За необхідності під час посту ви можете перейти від швидкого прийому Бухінгера до швидкого супу, швидкого соку або швидкого виділення слизу.
• - Голодування/терапевтичне голодування за Бухінгером
Найвідомішою формою голодування в Німеччині є терапевтичне голодування Бухінгера, також відоме як піст Бухінгера/Люцнера. Лікар, що голодував, Отто Бухінгер заснував першу клініку для голодування в Німеччині в 1920 році після того, як вилікувався від важкого ревматоїдного артриту за тритижневий піст. Ефективність терапевтичного голодування Букінгер обгрунтовував тим, що організм очищається і активізуються сили самовідновлення. Основна дієта для голодування Бухінгера/Люцнера складається з води, чаю, меду, соків та овочевого бульйону, а піст також адаптується до індивідуальних потреб.
• - водне голодування
Найдавнішою і, безумовно, найчистішою формою посту є водне голодування. Тут п’ється лише вода, бажано джерельна. Ця форма посту раніше була широко поширена серед первісних народів. Він використовувався не тільки для очищення організму, але і набагато більше для внутрішнього росту. Метою було позбутися мирських залежностей та відволікаючих факторів завдяки посту, щоб знайти внутрішню силу та духовну ясність (наприклад, Ісус у пустелі чи Будда в індійських лісах).
• Сік натще
Сокове голодування включає воду, чай і пісний суп, а також фруктові та овочеві соки, а при необхідності можна додавати соки трави, смузі або подібні. Соки мають підщелачувальну дію і надають врівноважувальну дію на кислотно-лужний баланс організму.
• Фруктове голодування
Під час постування фруктів найкраще вибрати правильний сезон або правильну країну. Оскільки свіжі, дозрілі на сонці фрукти мають не тільки смачний аромат, вони також мають сильну детоксикаційну та розкислювальну дію. Фруктове голодування навіть більш інтенсивне, ніж сокове, оскільки високий вміст клітковини та води в фруктах очищає стінки кишечника та стимулює виведення. Крім води та чаю, є свіжі фрукти та овочі, що містять воду (огірки, помідори). Більше інформації та курси про Тенеріфе за адресою: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html
• Пост супу
Супове голодування - це форма лужного голодування - дуже щадна форма голодування для очищення та детоксикації організму. Можна пити овочеві та фруктові супи, вівсяний суп, воду або чай. Голодування супу більше схоже на дієту, ніж на лікування натще і добре підходить для схуднення разом із фізичними вправами або йогою. Також рекомендується протягом тривалого періоду при проблемах зі шлунком і кишечником, особливо в холодну пору року. Супове голодування також є альтернативою для працюючих людей, які не хочуть обійтися без твердої їжі.
• Виноград швидкий - диня швидко
Правильний сезон року також слід вибирати під час посту винограду чи дині, щоб свіжі, дозрілі на сонці фрукти були вам доступні. Клімат повинен бути теплим, оскільки плоди мають охолоджуючий ефект. Пост винограду та дині також поширений у деяких традиціях йоги. Дхарма Міттра, дуже харизматичний викладач йоги, розповідає про те, як виноградне голодування/динне голодування підтримує тіло молодим і еластичним, як вимиваються всі відкладення та токсини і як розслабляються все тіло та розум. Вибирайте або виноградний, або динний, але не обидві форми разом.
• Слиз натще
Слиз натще є різновидом лужного голодування і особливо рекомендується при проблемах зі шлунком та кишечником. Як підказує слово "слиз", ця форма голодування захищає і доглядає за слизовими оболонками. Це дуже щадна форма голодування, яка також підходить для більш короткого періоду, наприклад, двох-трьох днів тонкозерниста кашка, вона складається з вівсяних, спельтових або рисових пластівців з лляним насінням. Кашка може бути смачною, навіть якщо ви цього не підозрюєте. На наших курсах завжди є чашка тонкої вівсяної каші з лляним насінням вранці. Це під час посту справжня насолода - абсолютно корисна та підбадьорлива, якою учасники завжди насолоджуються.
Підготовка:
Приготуйте 3 столові ложки вівсяних пластівців або пластівців з риби та рисової пластівці та 1 столову ложку нерозмеленого насіння льону в 1 літрі холодної води на ніч, потім доведіть до кипіння і обережно тушкуйте протягом 5 хвилин, помішуючи, злийте пластівці та лляне насіння через сито.
• Лужне голодування
Лужне голодування є частиною дієти легкої їжі. Лужне голодування має мало спільного з голодуванням або терапевтичним голодуванням. Це дієта, при якій хронічно хворі люди, зокрема, відчувають полегшення та детоксикацію організму. Дієта складається в основному з основних продуктів (фрукти, салати, овочі, картопля), які не утворюють кислоти в організмі.
Піст/гаряче голодування - психічне зцілення
Преподобний Себастьян Кнайп (першовідкривач водопідготовки) сформулював таке речення:
"Більшість людей одужували, коли їхні душі прийшли в порядок".
Пост, зокрема, звільняє погляд на найнеобхідніше в житті. Створюється насторожений і чуйний душевний стан. Тому піст завжди повинен супроводжуватися процесом внутрішнього спокою та споглядання.
Ансельм Грюн описує це наступним чином: "Коли я постим або постим, я стикаюся з собою, своїми думками та почуттями, я бачу, що тримає мене в пастці всередині, а медитація допомагає мені безтурботно мислити, бути прив'язаним до власних бажань і потреб, заздрості, Покинути гнів і почуття провини, відпустити, почуватись єдиним із великим духом любові. Це внутрішній спокій і тиша, що приносить користь і приносить зцілення ".
Література на тему голодування/терапевтичного голодування
Лікар. Отто Бучінгер - "Будьте здорові, будьте здорові з Heifastenkur"
Лікар. Отто Бучінгер - «Терапевтичне голодування та його допоміжні методи
Хайнц Фарнер - "Піст як терапія"
Лікар. Гельмут Люцнер - "Як відродження через піст"