Піст і переривчастий піст для кого і чому ~ Блог Medoucine
Відкрийте для себе переваги голодування, монодієти, періодичного голодування та голодування !
Постійне голодування: для кого ?
Обмеження їжі існує з самого початку, голоду, війни, релігій, протягом тривалого часу наш організм адаптувався до цих різних періодів життя. Голодування легко, але все ж потрібні деякі рекомендації.
Для всіх людей, які бажають повернути динамізм, оживити тіло та подбати про себе. Для всіх, хто хоче відновити контакт зі своїм тілом та своїм розумом, тому що піст буде шукати глибоко в собі. Можна припинити їсти, щоб почати з нуля вдома, але протягом не більше 3 - 5 днів. Протягом більш тривалих періодів бажано, щоб вас супроводжували в центрі голодування або у натуропата (особливо, якщо ви новачок!).
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: заборонено вагітним або жінкам, що годують груддю, людям із проблемами серцево-судинної системи та всім людям, які бояться обмежень у харчуванні (ви повинні бути впевнені та бажати цього на 100%!)
Переривчасте голодування: чому ?
Наш організм знає, як боротися з депривацією набагато краще, ніж із надлишком. Як доказ, багато так званих цивілізаційних захворювань (серцево-судинні захворювання, ожиріння, гіпертонія), які зростають з кожним роком, в основному зумовлені нашим здоровим способом життя. Наш організм вже не знає, як евакуювати харчові перевантаження та токсини через органи елімінації, вивільнення (печінка, кишечник, жовчний міхур, нирки, шкіра та легені).
Таким чином, різні практики дозволяють (повторно) розпочати процеси детоксикації організму.
Переваги
- Зміцнення імунної системи.
- Фізіологічний відпочинок (травна система, дихальна система, серце,).
- Посилення метаболізму та пожвавлення оболонок.
- Повторно відкрийте відчуття ситості ...
Різні форми посту
Водне голодування
Це повне припинення всієї їжі від декількох днів до декількох тижнів (останні перебувають під медичним або натуропатичним контролем у спеціалізованому центрі).
Порада: починайте з наступних методів, перш ніж приступати безпосередньо до водної посної пригоди, адже не всі обов’язково фізично та психічно близькі для початку.
Монодієтії
Їжте одну їжу за один прийом їжі або протягом цілого дня і до 3 днів. Це хороший спосіб розпочати дієтичне обмеження, дозволяє підтримувати достатню кількість споживаних калорій, щоб підтримувати форму протягом заданого періоду.
Порада: спочатку спробуйте виконати тест 1 день, а потім при необхідності ви можете поставити його на місце щотижня. Якщо ви хочете піти далі, достатньо максимум 3 дні на місяць або на сезон.
Переривчасте голодування
Чергуйте 1 день голодування нормальним, збалансованим харчуванням до кінця тижня. Або правило 5/2: зменшуйте споживання калорій на 75% 2 дні на тиждень, нормально харчуючись до кінця тижня.
16:00 піст
Подовжте нічний період голодування, їжте світло напередодні близько 20:00, наступного ранку пийте воду, несолодкий настій, а потім переривайте піст близько 12:00.
Порада: ви можете робити це раз на тиждень, деякі люди роблять це щодня, це все-таки детоксикаційна дієта, тому важливо робити це як лікувальний засіб.