Піст і спорт Ви повинні звернути увагу на це ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Голодування та фізичні вправи Що слід враховувати, виконуючи вправи під час посту
Коли ви поститесь, ви, мабуть, запитаєте себе кілька днів: "Чому я це роблю собі?" Все це зречення, а потім ще й спорт? Це не може бути добре! Так, може. Якщо ви робите це правильно, ви можете бути здоровим і активним, незважаючи на пост.
Ні цукру, ні алкоголю, ні вуглеводів: деякі речі, які ви не робите під час голодування, не обов’язково потрібні вашому організму, інші роблять. То як зупинка подачі впливає на ваші результати у тренажерному залі чи на біговій доріжці? Ми розслідуємо це тут.
- План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
- обладнання не потрібно
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа детально пояснюється малюнком
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Чи здорові вправи під час посту?
Все залежить від того, наскільки або наскільки інтенсивно ви поститесь. Наприклад, якщо ви вирішили відмовитись від цукру або алкоголю під час офіційного християнського посту з Попільної середи на Великдень, ви можете продовжувати тренуватися як зазвичай. Ця відмова насправді позитивно вплине на ваше навчання.
Але якщо ви звикли до таких харчових компонентів, як Наприклад, уникання вуглеводів або м’яса може вплинути на рівень енергії. Якщо ви навіть робите терапевтичний режим голодування, коли ви нічого не їсте, а п'єте лише чай і воду, або якщо ви обходитеся без твердої їжі протягом дня, як це було в мусульманській вірі, цілком логічно, що це впливає на ваші спортивні результати.