Піст корисний для вашого здоров’я Top Santé
Короткі періоди голодування можуть мати сприятливий вплив на лікування деяких видів раку, згідно з американським дослідженням, опублікованим у журналі Наука поступальної медицини. Відкриття, яке повинно оживити дискусію: які наслідки посту на здоров’я? Чи може наша організація цим скористатися? Підводимо підсумки.
Голодування: ризики дефіциту?
Дуже популярна через Рейн з 1960-х років, практика посту у Франції все ще є стриманою. Ті, хто зробив повагу, вітають зміни, які зазвичай спостерігаються через два-три дні: почуття добробуту, поліпшення настрою, відновлення життєвих сил, кращий сон.
Але супротивникам не бракує аргументів. "У Франції не існує наукового дослідження, що підтверджує переваги голодування", - підтримує доктор Бертран Героно, дієтолог. "Якщо ви зробите це після запою, очевидно, що вам буде краще. Але якщо ви їсте нормальну дієту, це не дуже допомагає. Більше за все ви ризикуєте відчути дефіцит вітамінів і мінералів". >> Читати також: Вітаміни: ефективні засоби проти стомлення ?
Заперечення доктора Толедо, дієтолога з Німеччини: "під час суворого посту, тобто з водою, можливо. Ось чому доцільно додавати бульйони з овочів, трав'яні чаї, фруктові соки та мінеральні води, постачальники вітамінів та мінералів ".
Голодування: не спосіб схуднути
Позбавлений їжі організм виробляє кетони із накопиченого жиру. Навіть більше допінгу, ніж глюкоза, яку зазвичай використовує мозок, вони стирають почуття голоду і призводять до відчуття благополуччя. Тому ми не повинні бути в стані алкогольного сп’яніння або приписувати йому властивості, яких він не має. Доктор Апфельдорфер наполягає: "Немає проблем, якщо це спостерігається протягом декількох днів з метою переорієнтації на себе. Але слід хвилюватися, якщо швидший очікує очищення від нього або завдає собі на покарання. Також цього слід уникати, якщо у вас є емоційні труднощі, оскільки позбавлення їжі посилює емоції і може посилити це розлади харчування.
Щоб скористатися цим, ніколи не починайте з примхи або самостійно. Пост повинен тривати щонайменше тиждень, у спокої, в компанії інших людей та з відповідними фізичними навантаженнями, щоб стимулювати процес виведення. Досить сказати, що це несумісно з професійним чи сімейним життям! І його не слід використовувати як a дієта експрес. Звичайно, швидке схуднення може спокусити тих, хто має проблеми з дотриманням довгої дієти. Але всі спеціалісти сходяться на думці: втрачені кілограми будуть повернені напевно, якщо тільки тоді ви різко не зміните своє харчування та звички. Ось чому ми повинні поважати етап реабілітації в кінці посту, щоб повернутися до звичного режиму харчування та ритму життя. Спокушаючи попри все? Спершу поговоріть зі своїм лікарем. >> Детальніше про дієту "Ваги".
Піст: спосіб переорієнтуватися на себе
Більше, ніж просто бажання вивести токсини, піст - це духовний процес. "Пориваючи з харчовими та соціальними звичками, це створює стан, сприятливий для рефлексії, для перефокусування на собі. Під впливом дефіциту їжі функція мозку змінюється, а розум більше орієнтується на себе, звідси іноді виникає відчуття всемогутності та враження, що ми перебуваємо над обмеженнями тіла "аналізує доктор Жерар Апфельдорфер, психіатр. Процес, що використовується з самого початку часу подвижниками, які пов’язують піст і медитація. >> Читати також: Наші рецепти детоксикації для виведення токсинів і кілограмів