Піст може бути настільки корисним для вашого організму
Ми любимо смачну та здорову їжу. Приготування і, звичайно, сама їжа доставляє нам радість, і ми повинні святкувати і насолоджуватися цим процесом.
То навіщо постити добровільно?
Для когось бажання цього, мабуть, відіграє певну роль Вага мрії роль. Однак те, що багато хто може навіть не знати, це те, що піст - це набагато більше, ніж це Твоє тіло, твій добробут і Твоє здоров'я може робити на повному рівні.
З одного боку, піст - це приблизно фізичне очищення, так позбувшись забруднюючих речовин. Тіло може зосередитись на таких важливих процесах Боротьба з хворобами та вогнище запалення. Загалом, наше тіло використовує приблизно 80% всієї енергії для травлення - більше про цю тему ви можете знайти в нашому блозі про здоров’я кишечника. Ця енергія виділяється під час посту, і на це залишається більше сили Процеси загоєння.
Можливо, ви зараз задаєтеся питанням, чому вам доводиться постити цей процес, адже наше тіло повинно мати змогу утилізувати токсини тощо.
Загалом, це теж правда, адже без власних очисних механізмів організму ми не змогли б вижити. Однак впливають стрес, вплив вихлопних газів, штучних добавок у їжі тощо. наше тіло іноді настільки сильне, що рівновага може порушитися.
Пост - це просування та підтримка власних механізмів очищення, оптимально компенсувати додаткове навантаження.
Ось що відбувається у вашому тілі під час посту:
Тіло власне Механізми очищення стимулюються, і може бути доведено, що вони допомагають взяти під контроль навіть важкі хвороби, буквально позбавляючи їх місця розмноження.
Отже, які переваги терапевтичного голодування?
Сприяє регенерації, формуванню та відновленню клітин. Контрольована відмова від їжі сприяє формуванню та регенерації ваших клітин. Це пов’язано з тим, що при правильному проведенні голодування у підвищеній мірі виділяються певні гормони, які сприяють цьому процесу. Крім того, голодуючи, ви даєте своєму тілу шанс сконцентруватися на цих процесах регенерації. При постійному вживанні їжі організм часто занадто зайнятий, використовуючи її.
До речі, це також може призвести до уповільнення процесу старіння!
- Рівень інсуліну падає. Через падіння рівня цукру в крові також знижуються показники інсуліну, що також призводить до загального рівня вища тривалість життя може внести свій внесок.
- Активуються процеси зцілення. Згадані вище пункти вже вказують на це: Нестача їжі може бути головним фактором самовідновлення внести свій внесок. Бо незалежно від того, що це за «хвороба», одна активне оновлення клітин і регенерація завжди необхідна. Голодування стимулює очисні механізми, оскільки організм тепер має для цього більше енергії. Також Значення запалення, як доведено, пов’язано з вашим загальним самопочуттям.
Духовне очищення. Очищення та очищення організму також призводить до очищення організму психічна зона. Піст може зробити чудовий внесок у відокремлення підстилки від пшениці на духовному рівні та зосередження уваги на необхідному. Пост потребує одного сильна сила волі і кидає виклик вам, вашим " Залежності ”(Наприклад, цукор, кава) стійко чинити опір . Ви ставите перед викликом, успіх якого нагороджує на всіх рівнях.
Незалежно від того, йдеться про зцілення, детоксикацію або нову постановку цілей - голодування може допомогти вам (пере) знайти свою увагу та прислухатися все більше до своїх справжніх фізичних потреб.
Стільки про переваги, але як саме може насправді спрацювати таке лікування натще і як вам вдається інтегрувати його в повсякденне життя?
Піст у повсякденному житті?
Є кілька загальних методів, які більш-менш придатні для інтеграції у повсякденне життя. Однак є деякі речі, про які ви завжди повинні пам’ятати, незалежно від того, який варіант ви вибрали!
Для того, щоб отримати користь від терапевтичного режиму голодування на всіх рівнях, важливо ретельно доглядати за собою інформувати і приділіть собі для цього достатньо часу. Насичений тиждень, коли одна зустріч переслідує наступну, не обов'язково підходить. Релаксаційні вправи, йога і Журналювання є чудовими супутниками і поглиблюють фізичний досвід емоційний рівень.
2. Включіть дні полегшення та нарощування.
Сплануйте кожен 2-3 дні до і після фактичні дні голодування, щоб підготувати своє тіло до наступного часу. Оскільки травна система потребує невеликої як для виведення їжі, так і для відновлення Пільговий період та період акліматизації.
У меню є зараз Фрукти, овочі на пару і рис. Тепер відмовтеся від міцних спецій і обмежтеся кам’яною або старовинною сіллю. Також слід пити багато трав’яного чаю.
Насолоджуйтесь кожним укусом. Дні нарощування є чудовим вступом до загально здорової дієти.
3. Отрути для задоволення - табу.
Утримайтеся від повністю під час посту Алкоголь, кава, нікотин і цукор. Тому що всі ці так звані отрути для задоволення дають вашому тілу багато чого - не тільки полегшуючи ваше тіло, але й тренуючи його Сила волі. Ви все ще шукаєте правильну альтернативу цукру? Тоді обов’язково погляньте на нашу відповідну публікацію в блозі на тему цукру!
А тепер ми хотіли б ознайомити вас з деякими моделями терапевтичного голодування більш докладно: