Піст - правильний шлях! Альфредо Думітреску
Джерело: Loverna Journey/unsplash
Пост починається з так званого індукційного або редукційного дня.
Для того, щоб підготувати організм до найближчих днів, бажано в цей день зменшити кількість їжі. Сніданок все ще можна прийняти як зазвичай, обід повинен бути легко засвоюваним (багато салату, овочів, без жирного м’яса). Вам слід закінчити день фруктами. Кожен укус пережовуйте із задоволенням принаймні двадцять разів і з нетерпінням чекайте наступних днів.
На початку: спорожніть кишечник
Власне голодування починається з ретельного спорожнення кишечника. Це можна зробити, вживаючи касторову олію або м’яке проносне, наприклад «F.X. Прохід ". Щоденне очищення товстої кишки клізмами або, ще краще, гідротерапією товстої кишки має вирішальне значення для успіху лікування натще. Порожня кишка запобігає почуттю голоду, а що виділяються токсини виводяться щодня.
Змінюється обмін речовин
Протягом першої доби голодування організм витрачає всі свої запаси вуглеводів. Поки організм не може виробляти енергію з жиру, білкові тіла перетворюються на вуглеводи. Метаболізм спочатку відбирає найменші білкові тіла. Це ферменти, які дуже важливі для безперебійного протікання всіх хімічних реакцій в організмі. Пізніше м'язова маса також "атакується". Загалом, метаболічна ситуація спочатку переходить у «кислу». В основному за це відповідають кетонові тіла, що розвиваються, кінцевий продукт згоряння білка. Щоб запобігти цим несприятливим наслідкам, бажано випивати один літр дієтичної сироватки щодня протягом дня. Крім того, кетонові тіла слід відводити після тестування.
Найголовніше: пити, пити, пити
Випивка - це ваше головне заняття під час посту! Загалом для вимивання виділених відходів потрібно три літри, половина з яких - хороша, негазована вода та трав’яні чаї. Ви підтримуєте функцію детоксикації свіжими соками рослин, виготовленими з кропиви, артишоку та кульбаби. На додаток до нирок, важким підйомом займається ваша печінка. Балуйте себе так часто, як хочете, теплими вологими компресами з печінки.
Знати побічні ефекти голодування
Спочатку можуть виникати такі симптоми детоксикації, як втома, головний біль або замерзання. Тому почніть свій піст у вихідні, якщо це можливо, щоб у вас була можливість спати, коли ви відчуваєте потребу. Ці "побічні ефекти" зникають найпізніше після другого дня, і тоді ви зможете насолодитися своїм почуттям посту в повній мірі. Якість сну покращується, ви продуктивніші, хоча нічого не їсте. Положення місяця також може вам допомогти: коли місяць спадає, набагато легше постити!
Свіже повітря і легкі фізичні вправи, наприклад, біг підтюпцем, ходьба або просто прогулянка, дуже важливі під час посту.
Легкозасвоювана їжа в кінці періоду голодування
Ви закінчуєте піст так, як почали: яблуком! Насолоджуйтесь кожним укусом, жуючи його 30 разів! Б'юся об заклад, це найкраще на смак і запах яблуко, яке ви коли-небудь пробували. Наступний день нарощування повинен складатися з парової, легкозасвоюваної вегетаріанської їжі.
- Кропива
- кульбаба
- артишок
Пийте щодня по половині пляшки по кілька порцій протягом дня. Ви починаєте з соку пекучої кропиви, який має загальну детоксикаційну та, перш за все, кровоочищувальну дію. За ним слідує кульбаба на другий день, що особливо підтримує печінку, на третій день, зокрема, жовч детоксикується соком артишоку. На четвертий день знову прийміть кропиву тощо.
Дієта спадкоємця лікувальна сироватка
Щоб уникнути симптомів дефіциту білка, випийте один літр дієтичної лікувальної сироватки, розділеної на п’ять порцій.
Удачі та удачі!
ваш
Альфредо Думітреску
Вітамін D: Зимовий час - це час дефіциту
Вітамін D - справжній універсал та необхідний для нашого самопочуття. Тим не менше, близько половини людей (!) У [...]