Піст продовжує життя Обіцянка “10in2®; дієта за Бернхардом Людвігом на стенді

Бернхард Людвіг є психологом і вже більше 20 років проводить курси підвищення кваліфікації для лікарів та семінари з програм поведінкових змін для пацієнтів із високим ризиком із серцево-судинними захворюваннями, високим кров'яним тиском та ожирінням. Він став всесвітньо відомим завдяки тому, що пропонував ці програми у формі кабаре.

продовжує

[heading size = “20 ″] 10in2® дієта Бернгарда Людвіга [/ heading] Дієта 10in2®, розроблена Бернхардом Людвігом, є формою так званого періодичного голодування і працює наступним чином: один день їжі (1), один день не їжі (0 ) через 2 дні (через2). Він подовжує вже відомий метод "скасування вечері" (пропуск вечері = вечірній піст) на один день.

Програма проти старіння

Втрата ваги

І звичайно, втрата ваги, яка є основним напрямком роботи більшості людей, є побічним ефектом дієти 10в2®, що може призвести до профілактики та поліпшення чи навіть загоєння численних захворювань. Якщо у вас надмірна вага, речовини, що підвищують артеріальний тиск, вільні жирні кислоти та запальні речовини, такі як адипокіни, вмиваються в кров. Ці адипокіни можуть спровокувати запальні процеси на судинних стінках або в печінці, послабити дію інсуліну та сприяти звуженню судинних стінок з відомими небезпечними для життя наслідками. При зменшенні зайвої ваги компоненти крові значно нормалізуються. Оскільки було доведено, що голодування позитивно впливає на ліпідний обмін, ризик серцево-судинних захворювань також зменшується або позитивні впливи на наявні захворювання.

[heading size = “20 ″] Висновок: [/ heading] Відомі наслідки голодування на організм людини вказують на фактичний ефект, що продовжує життя, але наукові дослідження з цього приводу не є ні обширними, ні довготривалими, щоб остаточно сформулювати це може. На мій погляд, вибір періодичного голодування, як дієта 10в2®, чи інші численні програми голодування - це індивідуальне рішення, яке залежить від відповідної життєвої ситуації та особистих уподобань.

Набряк:

Горак, Патрік: Вплив голодування в обидва дні (ALFA) на розподіл жиру в організмі, ліпідний профіль та артеріальний тиск - перспективне пілотне дослідження на дорослих із ожирінням. Відень 2012

Бит жеребця, Маркус: Пост продовжує життя? Інформаційна папка радіо лікар 2012