Піст в особливі дні Екадаші - Блог Йога Відья - Йога, медитація та Аюрведа
Згідно з ведичним календарем, Екадаші - одинадцятий день після повного та молодого місяця. В індуїзмі Екадаші - сприятливий день, присвячений Вішну. Це дуже вдалий день для посту, медитації та споглядання. Екадаші буквально означає "одинадцятий". Всього існує 24 дні екадаші на рік. У всі ці дні місяць наповнюється приблизно на 3/4.
Вплив місяця в ці дні
Згідно з Аюрведою, різні фази Місяця мають великий вплив на Ваш розум. Подібно до того, як Місяць проходить різні фази, відповідний астральний аналог також проходить через ваше тіло та ваші внутрішні центри з голови до ніг. На одинадцятий день світлих і темних двох тижнів принцип астрального місяця має своє місце в Аджна-чакрі, центрі брів і в Маніпура-Чакрі, центрі пупка. Отже, у ці дні ви контактуєте з вищими та нижчими впливами.
Оскільки людське тіло складається на 80% з води і на 20% з твердого речовини, гравітаційне тяжіння Місяця впливає на вміст рідини в організмі. Це змінює гормональні та обмінні процеси і створює емоційний дисбаланс в організмі. Багато людей стають напруженими і дратівливими. Голодування має тут балансуючий ефект. Це створює гармонійні стосунки між вашим тілом і душею і пов’язує вас з вищою свідомістю.
Швидко і видаліть (всі відходи), швидко і очистіть, швидко і оживіть, швидко і збережіть (енергію), швидко і зціліть (всі хвороби), швидко і моліться, пости і медитуйте (Свамі Шивананда, "Практика лікування природи")
Піст робить вас сильними як духовно, так і духовно
Голодування є чудовим інструментом для здійснення самодисципліни. Це допомагає контролювати свої бажання, почуття та почуття. Ви тренуєте свій розум і тіло загартовуватися до надзвичайних ситуацій, витримувати їх і стикатися з труднощами, не відмовляючись негайно. Згідно з індуїстською філософією, їсти означає задовольнити свої почуття. Голодуючи почуття, ви можете підняти їх до споглядання. Це хороша практика, яка очистить ваш розум і серце.
Ви також можете заохотити співчуття, постуючи екадаші. Голодні почуття можуть нагадати вам про людей, яким часто доводиться залишатися без їжі. Це гарна можливість подарувати добро тим, кому пощастило менше. Ви можете попросити благословення у кожного, хто потребує допомоги.
Коли ви поститесь на духовному шляху, ви перебуваєте в стані постійного пам’яті про Бога, тому ваш розум зосереджений не на їжі, а переважно на вашому духовному шляху. Це також допомагає тобі піднятися. Тому що, бачите, коли ви багато їсте, ваша концентрація теж стає млявою. Ви не можете повністю сконцентруватися. Але поки ти постиш, ти легкий. Тоді вам стає легко зосередитися на божественному або виконати свою садхану. (Шрі Свамі Вішвананда)
Пост очищає вашу фізичну систему
Ви відновлюєте своє дихання, кровообіг, травну та видільну системи. Це вимиває домішки та токсини. Голодування також усуває накопичення сечової кислоти.
Поради щодо посту
Голодування на Екадаші повинно розпочинатися зі сходом сонця і тривати до початку наступного дня. Однак уникайте надмірного голодування, оскільки воно послаблює вас. Якщо ви не можете поститись 24 години, постите 10-12 годин, а потім споживайте трохи зерна молока та фруктів. Потім можна поступово збільшувати піст до 15 годин до 24 годин.
Щоб постити, не потрібно зовсім припиняти їсти. Ви можете обійтися без певних речей, таких як сіль або зерно. Надлишок солі та натрію викликає високий кров'яний тиск і підвищує кров'яний тиск. Зерна важче засвоюються.
Під час посту уникайте компанії, якщо можете, і залишайтеся при собі. Використовуйте час для своєї духовної практики, і коли ви перериваєте піст, їжте легкозасвоювану їжу. Свіжі овочеві та фруктові соки переносяться добре.
Наступні дні акадші:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Можливо, ви просто спробуєте його у найближчі дні екадаші, розміркуєте та відчуєте наслідки.
Вчитель йоги Ану Ноймейєр (BYV), аюрведичний консультант з охорони здоров’я (BYVG), стоп-рефлекторний терапевт, випускник соціального педагога, природничий педагог і педагог-пригода.
Ану займається йогою з 2001 року. Після закінчення чотирьох тижнів інтенсивного навчання вчителів йоги в 2016 році вона вирішила жити в йога-відья Ашрам Бад-Майнберг, де з тих пір вона розширила свою практику йоги та викладацький досвід. Ваші уроки йоги варіюються від просунутих уроків йоги з інтенсивним акцентом уваги на чакрах до точних принципів вирівнювання до класичних уроків йоги відья всіх рівнів. Ану також із великим задоволенням використовує свої терапевтичні та лікувальні навички в галузі Аюрведи та природної духовності. Наступними темами її семінару є: „Знайди і насолоджуйся допомогою своєї сильної тварини” та „З’єднайся зі своєю жіночою силою”.