Піст - весь пакет повинен бути правильним Пісний похід згідно з Ralf Moll ©
Газета Neckarblick, 31 березня 2012 р
Втрата ваги починається з голови/Правильна дієта та фізичні вправи
Бодо Шнекенбургер
Сульц-Бергфельден. Термін "піст" часто асоціюється з дуже безбарвною та безрадісною дією, яку "очікує", можливо, "доводиться очікувати". Іноді це може мати сенс. Пост з Ральфом Моллом - це щось інше. Отже, це має сенс, але не трохи безбарвний. Його нова книга віддана цьому: не лише хороші поради та попередні знання, а й безліч барвистих рецептів супроводжують вас у повсякденному житті.
За цим стоїть головне: «Люди повинні худнути не за допомогою дієти, а за допомогою метаболізму», Молл, який переконаний: «Дієта товстить». Наука наводить йому аргументи. Поточні дієти навряд чи дозволяють зникати жировим відкладенням, а починаються лише з м’язів. Результат - відомі виснажені люди, яким спочатку доводиться набирати вагу після успішної дієти. Втрата ваги, за Моллом, «починається з голови». Важливо чітко розуміти метаболічні процеси. Для того, щоб мати можливість провести самооцінку, нова книга також містить анкету. Оскільки, заснований на методі типового голодування, який розробив Молл, не кожне тіло працює однаково. І найгірше було б тиснути на себе і сховатися в провині.
Піст не повинен бути тягарем, але повинен бути добрим. Їсти, а не голодувати, може бути вражаючим девізом схуднення - це просто залежить від того, що. Потрібно трохи дисципліни. Кислотно-основна дієта складається з трьох етапів: Починається з знекислення. Молл пропонує для цього суп натще. Важливо: Ви можете і повинні бути повними. Йдеться про перебудову частин метаболізму. Тому на другому тижні нову суміш готують із лужними стравами. Починаючи з третього тижня, там сказано: «70 - 30», 70 відсотків харчових продуктів, що утворюють основу, наприклад, зернові продукти, картопля, овочі та фрукти, та 30 відсотків кислотоутворюючих продуктів, тобто молочні продукти, м’ясо та всілякі солодощі. Насправді з нього можна приготувати смачне меню. Дарбен не модний. Вправи йоги, описані в книзі, до яких сприяє Гізела Хелд, допомагають спалювати жир, тобто руйнувати нелюбиму оббивку.
Якщо ви потрапите в руки Ральфа Молла та його команди, ви також будете регулярно ходити в походи, робити масаж - і, звичайно, вам не потрібно готувати їжу самостійно. Принаймні не до тих пір, поки він буде присутнім у центрі посту Бірхальде або під час піших тижнів походів за кордон. Бо рух - це частина його.
Бодо Шнекенбургер, редактор
газета Вид на Некар, 31 квітня 2012 р