Піст з чаєм Професійний план здорового тижня посту
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Пост з чаєм: Професійний план здорового тижня голодування
Ми показуємо професійний план здорового тижня голодування.
Ні кави, ні алкоголю, ні сигарет - обійтися без розкішних продуктів - це частина кожного посту. Тут ви можете просто замінити їх здоровими чаями.
Кірстен Меттерніх, дієтолог з Фрехена, розробила повний план голодування з чаєм. "Будь-хто, хто в стані фізичної форми, не ослаблений інфекціями, хронічно хворим або розладами харчової поведінки, може спробувати це з лікарем, бажано через тиждень із меншим стресом"
Трав’яні та чорні чаї, фруктові до стимулюючих, гострі до розслаблюючих (всі доступні в аптеках, наприклад), є основою лікування за смаковими якостями. Залийте свіжими соками та овочевим бульйоном.
Мінеральна вода, газована чи ні, доповнює рекомендовану кількість трьох літрів рідини на день. "Імбирний чай зігріває зсередини, - захоплюється дієтолог, - Мате - стимулюючий замінник тих, хто п'є каву".
У перший день голодування відбудеться очищення товстої кишки глауберовою сіллю - не хвилюйтеся, отримайте консультацію в аптеці.
Якщо ваш шлунок не хоче зупиняти бурчання, пийте пахта протягом дня невеликими порціями: вона забезпечує білок і допомагає запобігти непотрібному розпаду власного білка під час голодування - інакше цей ефект є одним з основних заперечень проти лікування натщесерце.
Цей день допоможе вам перейти від прийому їжі до посту. Він готує тіло і розум на наступні дні без твердої їжі.
Ранні: Мюслі зі свіжих фруктів з горіхами та зернами, оздоровчий, графовий сірий або трав’яний чай
Ранок: трав'яний чай
Полудень: Блюдо із сирої їжі та трохи кварку для десерту
Полудень: 1 яблуко, 10 мигдалю або фундука та фруктовий чай, напр. Б. Дика яблучна кориця
Єва: Фруктовий салат з насінням льону, хлібцями та натуральним йогуртом. Багато води та чаю, наприклад базовий чай з кропивою, кропом та вівсяною соломою
Порада: Девізом дня щодо внутрішнього ставлення є: розслабся, зійди. Це працює, наприклад, під час прогулянки або теплої ванни. Тоді лягайте спати до 22 години, якщо це можливо.
Питання про піст з чаєм?
Потім надішліть електронний лист дієтологу Тані Меттерних, яка розробила концепцію. Адреса - info & metternich24.de, і дієтолог намагатиметься негайно відповісти.
Спорожнення кишечника (сіль Глаубера або клізма для досвідчених) є сигналом для початку голодування для тіла.
Ранні: Трав'яний пісний чай з мате та невеликою кількістю пахта або сироватки, проносний чай
Вранці та вдень: Вода або трав'яний чай, напр. Б. з 7 трав
Полудень: Теплий овочевий відвар
Єва: Фруктовий або овочевий сік і релаксаційний чай
Порада: Як щодо медитації сьогодні? Не слід відвідувати сауну в перший день.
Важливо: багато пийте, щоб нирки промилися.
Ранні: Пісний чай з мате, медовим кущем, імбиром або оздоровчим чаєм Граф Грей
Ранок: Багато води
Полудень: Овочевий коктейль
Полудень: Фруктовий чай з ½ чайної ложки меду
Єва: Чай з фруктовим соком та оздоровчим балансом
Порада: Почніть день з легкої ранкової зарядки.
Ранні: Трав'яний пісний чай з мате і трохи соку квашеної капусти, проносний чай
Ранок: велика кількість води
Полудень: Томатний відвар
Полудень: Імбирний чай з ½ чайної ложки меду
Єва: Фруктовий сік і фенхель-аніс-кмин
Порада: Якщо ви відчуваєте плюс до бажання рухатися, можете почати з якогось виду спорту. Тоді завжди розслабляйтеся і дайте тілу відпочити.
Якщо розвивається неприємний запах з рота, регулярно прополіскуйте шавлієвим чаєм і смоктайте лимонні клинки.
Ранні: Пісний чай з мате, медовим кущем, імбиром або оздоровчим чаєм Ерл Грей
Ранок: Багато води
Полудень: Морквяний відвар
Полудень: М’ятний чай з ½ чайної ложки меду
Єва: Овочевий сік та базовий чай з кропивою, фенхелем та вівсяною соломою
Порада: Якщо у вас є вільний час: ідеальний день для походу та відвідування сауни.
Це повертається до очищення товстої кишки (наприклад, за допомогою солі Глаубера)
Ранні: Трав'яний пісний чай з мате та невеликою кількістю пахта або сироватки, проносний чай
Ранок: Багато води
Полудень: Сельовий відвар
Полудень: 7-трав'яний або фруктовий чай з ½ чайної ложки меду
Єва: Фруктовий сік і базовий чай
Порада: Сьогодні останній день посту - починаючи з суботи в п’ятницю. Пост закінчується так званим днем нарощування. Відправляйтеся в продуктові магазини для дієти.
Не занадто багато відразу і насолоджуватися твердою їжею усіма своїми почуттями - девіз дня.
Ранні: Оздоровчий граф Грей або трав'яний пісний чай
Ранок: Вода і яблуко
Полудень: Картопляний овочевий суп
Полудень: Імбирний чай або чай з дикого яблука та кориці з ½ чайної ложки меду
Єва: Томатний суп, пахта, змішана з насінням льону, хлібці та базовий чай
Порада: Навіть сьогодні прогулянка, похід чи спорт мають сенс. Тоді пора відпочити.