Піст зцілити

Маріон

18 січня 2020 р. 5 хв читання

Свята закінчилися, фуа-гра прибрали і переглянули програми детоксикації. Деякі навіть звертаються до радикальних практик і готуються до посту, за доброю порадою наших дорогих авторитетів. Перш ніж приступати до цієї нової тенденції, щоб підготуватися до свого Літнього тіла, давайте подивимось, що насправді означає постити.

Почнемо спочатку: що таке піст. Голодування означає повне або часткове утримання від їжі протягом певного періоду. Але є правила, яких слід дотримуватися.

ПЕРСОНАЛІЗУЙТЕ СВОЙ ДОСВІД

Існує кілька способів швидкого, від найпростішого до найсильнішого:

Щоденне голодування: Як випливає з назви, тут мова йде про розподіл їжі протягом дня на кілька годин (між 12 і 16). Після 8-ї ночі сніданок часто пропускається.
Повна швидкість: Утримайтеся від їжі протягом 24 годин і більше бажаної частоти (щотижня, щомісяця, щороку, разово). Там стає важко.
Терапевтичне голодування: проводиться під наглядом лікаря, він негайно повідомляє про колір. Він втручається як терапія у разі хронічних захворювань (кишечник, шлунок або навіть алергія ...). Завдяки цьому ми маємо на меті ліквідацію 20 років розпусти, ніж другу частину журналу на Різдво.

ДЕМОКРАТИЗУЮЧИЙ ПОСТ

Спочатку піст був духовно-релігійною практикою, заснованою на понятті жертви і, отже, страждань - приємне вступне спокушання. Але тенденція посту в нашому сучасному суспільстві не відображає тієї ж картини. Навпаки, сьогодні воно постає як концепція добробуту, спрямована на очищення нашого тіла, нашого організму і, отже, нашого розуму.

Тому піст має на меті позбавити наш організм їжі, щоб створити те, що називається самовідновленням. Іншими словами, якщо ви більше не даєте своєму тілу того, що йому потрібно для функціонування, то йому доведеться діяти самостійно і використовувати свої запаси, як дорослий. Звідти дехто розгляне цю практику для схуднення, і я запрошую їх проконсультуватися з дієтологом, який точно знатиме, як вивчити цю тему краще за мене.

Тому при самовідновленні організм буде використовувати свої резерви, щоб забезпечити нормальну роботу органів. Я не буду вдаватися до медичних пояснень, які виходять за рамки мого рівня знань, але, здається, голодування трактується організмом як шок, стрес, який штовхає його діяти та активізувати механізми саморегуляції. Тому організм, власними силами, робитиме все, щоб залишатися здоровим.

ЛІКУЙТЕ СВОЄ ТІЛО

Слід пам’ятати, що поняття повного холодильника досить недавнє в історії людства. Наше сучасне суспільство не знає дефіциту, і тривалість нашого життя частково зростає завдяки такому надлишку ресурсів. Але природа не передбачала, що ми зможемо прожити так довго, принаймні стільки, щоб розвинути всі ці хронічні хвороби, які ми сьогодні знаємо частково завдяки такому рясному харчуванню. Тому правомірно замислюватися, чи наш організм краще справляється з нестачею або надлишком їжі.

Голодування особливо доведено для боротьби із зазначеними вище захворюваннями завдяки регенерації клітин. Дійсно, у випадку раку, ракові клітини живляться і ростуть завдяки вуглеводам, які ми забезпечуємо їм своєю їжею. Зменшуючи споживання цього вуглеводу, ракові клітини більше не будуть рости і можуть навіть зникнути. Саме з цієї причини голодування може бути призначене як частина лікування.

ДОГЛЯД ЗА ДУХОМ

Оскільки тіло і розум тісно пов’язані між собою, це також позитивно впливає на наш психічний стан під час посту. Як пояснювалося вище, наш організм спочатку переживає шок через позбавлення і вимагатиме своєї дози. Те саме з розумом. Вона зосереджена на цій тязі, яка порушує наші харчові звички. Отже, голод присутній спочатку, але не зберігається; він стихає, оскільки організм знає, як використовувати резерви, і почуття голоду поступово перетворюється на втрату апетиту. Розум забуває, а відчуття благополуччя згодом відчувається завдяки тілу, яке виробляє замінники енергії.

Саме від цього стану добробуту пастка від ейфорії стає небезпечною. Майте на увазі, що наше тіло має можливості та ресурси функціонувати без їжі, але лише на короткий час, який може відрізнятися від людини до людини. Якщо піст триває занадто довго, виникають занепокоєння: організм вичерпує свої ресурси для нападу на м’язи і може мати проблеми зі здоров’ям (дефіцит, падіння артеріального тиску, аменорея тощо). І тут явно безлад.

Я ніколи не замислювався про потенційні переваги посту, бо завжди сприймав це як практику, засновану на переконаннях. Коли я запитував, мені стало цікаво експериментувати з концепцією. Без особливої політично-релігійної мотивації чи, можливо, відновлення метрополітену в Парижі - будь ласка, жарко, я хочу повернутися до соціального життя - я спробував дводенний піст.

Мої дні стикаються, навіть контролюються їжею: замовляй мій обід на «Фрічті», перекушуй, щоб їсти солодкі речі без складнощів, і вечеряй з моїми друзями, бо ти повинен витерти пиво для аперитиву. На мій погляд, їжа зближує людей і дозволяє переживати моменти задоволення. Тож я досить вагався щодо підходу.

Перший день був непростим. Будьмо відвертими. Це було тортура. Я неодноразово задавався питанням, чому я робив це собі, моєму каналу в Instagram теж. Я намагався зайняти свій розум заняттями, але втома відчувалася годинами, а також поганий настрій. Коли почалися головні болі та запаморочення, я мав вибір між поїздкою до Деліверу чи сном.

Через вісім годин я прокинувся з порожнім шлунком. Легке почуття голоду було присутнє, але не більше того. Він розсіювався протягом дня, поки не зник. Я відновив свою енергію і зрозумів думки. Моє тіло вже не плакало, а розум заспокоївся. Я більше не думав про їжу, почувався добре.

Шанувальник оздоровчих методів, я хотів заглибитися в таємничу тему посту і стати членом клубу Фастіна. Ці два дні оподатковували фізично та психічно, але цей короткий період відмови дозволив мені відкрити очі на страшну харчову залежність, якою ми страждаємо сьогодні в нашому суспільстві. Тож давайте приймемо нашу дозу та приєднаємось до нас у McDonald's.