Піст - зречення, тепер звільняє нас
Перш ніж хтось вирішить постити, він повинен усвідомити, що голодування - це не те саме, що дієта. Коли ви постите, ви відмовляєтеся від їжі, і кілограми на вазі зменшуються щодня, але вага вашої мрії відіграє субординаційну роль. Швидше, мета посту - дати тілу відпочити, відпочити від надлишку їжі, щоб дати йому можливість розпочати прибирання в домі. Утилізувати все, що більше не потрібно, вивести токсини, спалити забруднені ділянки. Кожен з досвіду знає, як вільно і розслаблено почувається, коли підвал чи горище було очищено - щоб залишитись із зображенням «прибирання будинку».
Існує безліч різних способів посту
Пост супу, піст з молоком і булочками, піст з фруктами та овочами. Пост за Отто Бухінгером (1878–1966) широко поширений. За допомогою цього методу в меню є лише рідка їжа у вигляді легкого овочевого бульйону або розведених фруктово-овочевих соків. Також дозволяється ложка меду. Встановилися періоди часу п’ять, сім чи десять днів. Новий рух - це періодичний піст, до якого ми повернемось окремо пізніше.
Якщо ви хочете спробувати піст протягом п’яти днів, ви можете почати майже відразу. Однак повинні бути дотримані такі вимоги: Людина повинна бути здоровою і не повинна приймати будь-які ліки. Якщо ви не впевнені, корисно поговорити зі своїм сімейним лікарем щодо посту. Діти та підлітки до 18 років не повинні поститись. Перед початком голодування потрібно підготувати організм до фази виведення їжі. Тому людина, яка поститься, повинна їсти менше, ніж зазвичай, за два дні до фактичного початку лікування і перейти на легкозасвоювану, якщо можливо, вегетаріанську їжу. Навіть коли піст закінчиться, людині, яка поститься, слід повільно повернутися до твердої їжі з яблуком, картоплею або супом. Пити важливо протягом усіх пісних днів, бажано воду або трав’яні чаї. Тим, хто хоче постити довше, слід робити це лише під наглядом лікаря.
Важка фаза
Перша спроба уникнути їжі часто супроводжується занепокоєнням, якщо навіть не страхом. Але перші кілька годин, як правило, не так вже й складно. У середньому важка фаза настає через два-три дні: багато хто скаржиться на головний біль або незначну нудоту - експерти називають це кризою голодування. Це потрібно подолати, бо згодом багато пісників повідомляють про справжній стан щастя. “Я вже кілька років постую. Коли я проходжу свою нижчу точку, я прокидаюся вранці і міг викорчувати дерева. Я дивлюсь у дзеркало, моя шкіра виглядає такою свіжою, я відчуваю, що впала у джерело молодості », - розповідає про свій досвід Барбара Мессер (55). Разом зі своєю подругою Джулією Бойдол (51) вона регулярно поститься раз на рік. «Пройти піст неймовірно добре для вашої впевненості в собі. Тоді є думка: якщо мені вдалося не їсти протягом п’яти днів, я можу робити все, що планую », - додає Джулія Бойдол.
Тайм-аут із повсякденного життя
Багато людей, які хочуть швидко відпочити від повсякденного життя на дні без їжі. Будь то тижневі канікули вдома, перебування в клініці для посту або участь у пісному поході. Кожен повинен сам вирішити, за яких зовнішніх умов проводиться лікування натще. Лікар, що поститься, Рюдігер Далке рекомендує під час лікування натщесерцем відпочити від повсякденного життя та звичок. Зрештою, в переносному значенні піст веде до того, що «ми втрачаємо густе хутро». Як людина, яка поститься, ви стаєте більш чутливим, реагуєте більш чутливо, і захищене середовище може бути дуже корисним. Піст часто стає простішим, якщо спокуси зведені до мінімуму, а запах кави не лине зі столу вашого колеги в обідній час або смачний хліб на тарілці запрошує вас перекусити.
Фізично та психічно
Відмежування себе від повсякденного життя може зробити ще один крок далі: Багато людей, що поститься, пережили, що відмова від їжі - це процес, який може відбуватися не лише на фізичному, а й на психічному рівні. Тим, хто покладається на цілісний підхід, було б непогано побалувати себе відпочинком та розслабленням у дні посту. Прогулянки на природі, обійтися без телевізора та смартфонів, можуть допомогти зосередитись на своїх думках, скинути баласт і захистити свій розум від переважного стимулювання.
Інші форми посту
Піст як виклик
Яку б форму посту не обрали, у світі, де все доступно, обійтися проблемою. Але саме зречення збагачує багатство досвіду і дає зрозуміти людині, скільки або як мало йому дійсно потрібно жити. Це також може бути способом отримати здорове відчуття того, коли ми справді голодні, а коли маємо справу лише з тягою чи навіть нудьгою. А ті, хто вперше з’їсть щось після днів посту, виявлять нагороду за те, що вони роблять без: запах яблука та укус м’якоті стають незабутніми враженнями.