Питання для схуднення при грудному вигодовуванні Питання до консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Привіт дорогий Біггі,
У мене є маленький 3,5-місячний син, і я повністю годую грудьми.
За перші 2 місяці я схудла на 18 кг, незважаючи на нормальну дієту, і з тих пір я «застрягла» у своїй вазі. (Я набрав 26 кг у СС).
Я хотів би трохи більше схуднути, але виявив, що після пробіжки у мене набагато менше молока протягом дня (інакше у мене багато молока).
Чи може це бути пов’язане?
Що ще я можу зробити, щоб повернути свою нормальну вагу?
Дякую за відповідь,
любовні привітання
Чорниця
від blaubeere77, 14.08.2009, 06:33
Грудне вигодовування/фізичні вправи/втрата ваги
Це бідолаха, яка вправою зменшує кількість молока або робить молоко кислим або що завгодно інше, і неодноразово розігрівається у веселковій пресі.
Може бути, що ви просто недостатньо п'єте або не маєте достатнього відпочинку?
Якщо у вас відчуття, що молока стає менше, спробуйте гуляти, можливо, це буде працювати краще, і у вас теж є вправи.
Звичайно, годуюча мама також може схуднути і зробити щось для своєї фігури. Блискавичні та модні дієти, а також швидке схуднення не позбавляють проблем годуючих мам.
Справжнє лікування натще і дні голодування ні в якому разі не корисні під час годування груддю. Тим часом є новітні дослідження, які вже не могли знайти зв’язок між розщепленням жирових відкладень та вмістом забруднюючих речовин у грудному молоці. Однак краще худнути повільно і уникати ефекту йо-йо. Також не рекомендується поєднувати їжу (крім усього іншого, оскільки при такому виді дієти можуть відбуватися коливання цукру в крові). Однак проти помірної дієти немає нічого.
Однак жінка, яка годує груддю, не повинна дозволяти, щоб її денна кількість калорій падала нижче 1800 калорій і не втрачала більше 500 г на тиждень (2 кг на місяць).
Спробуйте з усвідомленим харчуванням та легкими вправами.
Шановні привітання,
Біггі
Біггі Велтер, консультант з лактації, 14.08.2009
Подібні запитання до Біггі Велтер та Крістіни Реде щодо грудного вигодовування
Грудне вигодовування та схуднення
Привіт Біггі та Ко, я повинен ще раз запитати, що цього разу не має нічого спільного з грудним вигодовуванням та грудним вигодовуванням: Після того, як мої кілограми впали до 2 кг за останній рік із/через грудне вигодовування, я, на жаль, зараз знову набираю вагу . Я годую грудьми по мірі необхідності, .
від montibaer 03.07.2009
Ключове слово: Втрата ваги при грудному вигодовуванні
Втрата ваги та годування груддю
Привіт! Як це виглядає, якщо ви хочете зменшити свою вагу і одночасно повністю годувати грудьми? (Звичайно, я маю на увазі не односторонні дієти, а здорову втрату ваги завдяки збалансованому харчуванню) На що слід звернути увагу та знати? Привітання .
від Jones74 01.08.2008
Ключове слово: Втрата ваги при грудному вигодовуванні
годування груддю та схуднення
Привіт! Моїй дитині 2 місяці, і я повністю годую грудьми. Немає проблем. Чи можу я спробувати схуднути? За допомогою WeightWatchers з'їжте ще 10 очок. Або як я це можу зробити? Звичайно, у мене все на пару, просто солодке. Але у мене 84 кіло на 1,70 м. Це є .
від snoopy125 06.05.2008
Ключове слово: Втрата ваги при грудному вигодовуванні
Спорт
Привіт, я хотів зайнятися спортом. Тут слід особливо стимулювати метаболізм. Я все ще повністю годую груддю свою 13-тижневу дочку, і я планую це робити протягом тривалого часу. Тепер мені сказали не робити тренувань, бо мій метаболізм все одно збільшився .
від teddy2506 13.11.2008
Спорт та прикорм
Привіт Крістіно, чи можна мені займатися спортом раз на тиждень, незважаючи на грудне вигодовування, чи молоко повертається назад? Моїй доньці 6 місяців, і ми тільки починаємо з прикорму. Як я маю це робити, якщо вона не бере пляшку. З якого .