ПИТАННЯ ДО ДІЄТИ
Дієта Дюкана. Ретете Дюкан. Поради Дюкана. Особистий досвід. Посилання на офіційні сайти П’єра Дюкана. Рекомендації з книг Дюкана.
сторінки
ПИТАННЯ?
Якщо у вас є питання, не соромтеся запитувати мене.
Я знаю, що дуканіти цікаві, тому, якщо я можу щось вам пояснити, я роблю це з великим задоволенням.
PS: Будь ласка, прочитайте кроки перед тим, як ставити запитання на кшталт "Чи можу я їсти овочі в нападі?" Я не хочу нікого засмучувати, але зрозуміло, що такі люди нічого не читають про дієту.
Олександра
148 коментарів:
у круїзі мені дозволена чайна ложка олії?
Так переносять лише кілька крапель олії. для салату. або достатньо для змащення каструлі серветкою, змоченою в олії.
Привіт, мені 27 років, і я хотів би скинути близько 20 кг, оскільки в дні нападу я повинен тримати, у мене є 1 м 65 і 85 кг
Привіт, я прекрасно тримав фазу нападу, я на 5-й день, я схуд на 1,5 кг, чому так мало?
Привіт! Сьогодні я розпочав дієту, я важу 83 кг, і він каже мені, що я нападаю на нього щодня. Мені здається трохи км, я хочу досягти 60.
Будь ласка, зберігайте лише 6 днів, точно так, як говорить тест! Ви будете худнути важче, якщо продовжите. І навіть не здорово так довго їсти лише білки.
Привіт. Я розпочав дієту приблизно 5 днів, вранці з'їв нежирний йогурт з олінгурою та половиною вівсяних висівок, а решту дня курку на грилі, і випив 2 літри води, але зовсім не схуд. Чому? будь ласка, дайте відповідь самі
5 днів нічого? Ви переїхали? І ти зовсім не обдурив? А ви їли м’ясо, 0,1% сиру та яйця та висівки та нічого іншого? Не знаю, чесно, яку відповідь вам дати! Я маю досить багато інформації про вас!
Я теж. За 6 днів я втратив кг у фазі нападу Pff:(
Привіт. Я стартував з 73 кг, бажаючи досягти 58. Я зробив тест, тримав напад 6 днів, як рекомендував результат, і втратив 6 кг. Проблема в тому, що я перебуваю на 3-й день круїзу, і щодня вкладаю по 300 грамів у дні PL. Я бачу, як усі злітають, але я надягаю це. це нормально? Я помиляюся?
Це нормально! Тепер ви їсте овочі, що містять воду! Ви не набираєте вагу, ви просто трохи більше важите через воду. Не хвилюйтеся, ми всі пройшли через це на початку круїзу! Удачі, Оана!
Чому у фазі нападу заборонено молоко, наприклад, з 1,5% жиру Napolact? Якщо дозволено сир з 2% молоком, чому б і ні? Ви писали: "молочні продукти без жиру, між 01,% жиру і максимум 2% (слабкі, знежирені зябра)", але також
"0,1% молока - лише чайна ложка кави. Ось і все! Він містить лактозу!" Мені незрозуміло: нормальне молоко дозволяється чи ні?
Я використовував лише 0,1% молока та сиру. але прийнятою в дієті дукан є межа до 2%!
Привіт, під час нападу нам дозволено курячий суп?
Привіт, я розпочав дієту, у мене був напад протягом 5 днів, сьогодні я в перший день круїзу і читав про овочі, дозволені в цій фазі. Мене цікавить зелень, як кріп петрушка зелена цибуля зелений часник дозволено в день з пл? Дякую
зелень навіть рекомендується. Часник і цибуля також! Щасти! скільки ти зняв атаку?
4 кг Але води мінімум. бути проблемою?
Цей коментар видалено автором.
З ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ У ГРЕЦЬГОГРАЦІЇ БЛІЦІ
Привіт, завтра я починаю дієту ... У мене 6 днів нападу. Я думав почати з 1,5 л висівок вранці та йогуртом, опівдні (повертаюся додому після 14:00), щоб увечері з’їсти нежирний йогурт та 2 варені яйця . ну і 20 хвилин ходьби . питання: чи нормально, якщо я так дотримуюсь дієти? Згадую, що я не шанувальник м’яса . ні приготованого, ні смаженого на грилі . чим я міг би замінити його?
Дякую.
Вибачте, у вас мало чим замінити м’ясо.
Привіт! Під час круїзу дозволяється знежирене молоко?
Я також хотів би дотримуватися цієї дієти, і я насправді не знаю, як.
Я пройшов тест і вийшло наступне:
в атаці -6 днів
у круїзі -184 дні
в консолідації - 264, і що в цьому погано, так це здається мені трохи великим, і якби я зробив це після тесту, я досяг би 61 кг, коли хочу 55 кг (зараз у мене 90 кг)
Не думаю, що я розумів етапи.
Ну, у вас є в блозі, як проводиться кожен етап. тест говорить вам 60 кг, тому що при такій вазі Дукан вважає, що ви почуватиметеся найкраще. Потрібно визнати, що падіння дуже велике, 30 кг.
Тоді ця дієта тривала, ви повинні її дотримуватися. Я дотримувався дієти на 7 кг майже 4-5 місяців. як ти хочеш так швидко схуднути, коли ти маєш скинути 30 кг!?
Привіт! Я не знайшов вівсяних висівок, але вівсяних пластівців знайшов. нормально це використовувати, або його потрібно перетягнути?
Привіт, я б теж хотів розрахувати свою вагу, але не можу, бо це не дозволяє мені. Ви маєте на увазі середню вагу та вагу, в якій я вас зважив? І я не знаю, що він має на увазі
скільки разів нам дозволяється їсти солодощі (домашні) у круїзі, якщо ми вибрали варіант 5/5. а також. якщо я провів 6 днів нападу, я починаю круїз з pp або можу почати з pl?
Ви починаєте з PL! Дозволено готувати солодощі Дюкан, але для них вони вживаються терпимо, і їх вживають в помірних кількостях. Я маю на увазі ... якщо ти більше не худнеш, ти відмовляєшся терпіти!
Привіт, в минулому році я дотримувався дієти протягом 4 місяців, і я схуд на 10 кг, мені було 65 і мені досягло 55. Тим часом я завагітніла, я народила 4 місяці і тепер хотіла б розпочати дієту знову. Я намагався зберегти його два місяці тому, я тримав напад близько 3 днів, але мені довелося відмовитись, тому що я годував грудьми. Я все ще годую грудьми, але все ще хочу спробувати знову триматися. Питання в тому, чи починати з нападу, чи йти прямо до круїзу. Я важу 73 кг і хочу знову досягти 55, поки не завагітніла
Дюкан має спеціальні рекомендації щодо жінок, які годують груддю. Не пам’ятаю, книгу треба читати
Привіт. У мене також є питання про круїзний період. Це чергує 5 днів PL з 5 днями PP, але я не знаю, з чого почати. Починається це з 5 днів PL, а потім 5 днів PP або з 5 днів PP, а потім 5 днів PL? Дякую
з PL - спочатку введіть овочі!
Привіт. Я також розпочав дієту дукан, я все ще перебуваю у фазі нападу, і я хотів би знати, чи можу я у фазі круїзу чергувати 2/2 або 3/3, а не лише 5/5. Сподіваюся, ви мені допоможете! Дякую
Привіт. Я вже годину намагаюся заповнити тестову форму, і не можу досягти успіху, мені завжди здається, що я помилився у більшості, яку ви коли-небудь зважували, і у вашій секції із середньою вагою. Будь ласка, допоможіть мені. наперед дякую!
Ну, як я можу вам допомогти, якщо перед мною немає тесту.
Привіт, я також розпочав фазу нападу: p, я на 5-й день, я почав з 64 кг, зараз у мене 61,3, але на 4-й день у мене було 60,9 кг менше, чому я поклав 400 г (я їжу курячу грудку, йогурт) поставити? або застоюватись я хотів би тримати фазу атаки до досягнення 58 кг, а після початку круїзу бажана вага 54 кг - це нормально?
Не тримайте фазу атаки, поки не втратите скільки завгодно! Ви зберігаєте його так, як говорить вам тест Дюкана! Інакше в круїзі ви схуднете настільки сильно, що вам буде сумно померти, що ви затягли атаку.
Плюс тривалий напад понад 9-10 днів є дуже небезпечним
Привіт! У мене запитання: Я десь на сайті читав, що в раціоні дозволено лише 2 продукти. Якщо я в день PP, я зупиняюся на яйцях + курка/риба + яйця, 2 на 2. або це має значення, що і як я поєдную, поки я залишаюся в межах списку? Те саме питання, коли починається круїз. Спасибі заздалегідь!
Я не брав до уваги правило 2 продуктів. Не знаю, де ти читаєш . Не мало значення, що я поєднував ... поки вироблявся дукан
Привіт. Я тримав етап атаки протягом 6 днів, я втратив 4 кг. Помилка полягає в тому, що я зробив тест трохи пізно і повинен був тривати лише 3 дні? З 90 кг я досяг 86. Сьогодні перший день круїзу? Я пробув на 86 днів 3 дні. Чи буде стагнація через помилку? Щиро дякую!
пов'язані з цим тестом. http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
що розуміти? до 8 липня я повинен провести круїзний етап - де. Я хочу припинити дієту. що робити? заздалегідь дякую за відповіді:)
Добрий вечір! Я почав відбивати Dukan у неділю, і лише сьогодні я провів тест і побачив, що повинен тримати етап атаки протягом 3 днів, і сьогодні у мене 4 дні, (я хотів зберегти його 5, тому що хотів схуднути більше, ніж я рекомендується), а завтра четвер, що мені робити? ви продовжуєте з білком і завтра, чи я починаю круїз? Дякую!
Перш за все, я хотів би подякувати вам за цей блог, він надзвичайно корисний, і я вважаю дуже приємним з вашого боку поділитися з нами своїми знаннями про дієту.
По-друге, я переживаю трохи відчайдушну ситуацію, і мені потрібна буде допомога. Мені 19 років, і я розпочав дієту 9 січня 2014 року. Я дотримувався її дуже суворо, і мені вдалося схуднути на 13 кілограмів (я почав у 78 і досяг 65 років, маючи зріст 1,78). 1 квітня я вирішив розпочати консолідацію, проблема полягала в тому, що маючи марнославство людини, яка схудла і яка дуже добре почувається в своїй шкірі, мені не вдалося її поважати. Я думаю, що ефект очевидний . Я знову набрав кілька кілограмів ... близько 6, і тепер мені хочеться проклинати свої дні за це. Не можу сказати, що я передозував, але у мене були кілька днів, коли я їв нав’язливо, хоча я й усвідомлював, що це погано, це те, що я не міг контролювати. Мені дуже погано, і я не хотів би все зламати і повернути всі кілограми назад. Я усвідомлюю, що порушую свій метаболізм, якщо продовжуватиму так. Якби міг, я хотів би повернутися до 65 кг.
Я не знаю, що мені робити. Чи слід приймати дієту з самого початку? Щоб відновити круїз? Будь ласка, допоможіть мені порадою.
Б'янка
Ви починаєте дієту знову, але з круїзом! Вам НЕ дозволяється відновлювати атаку до 1 року!