Дієта 5 2 з соками Як легко і ефективно схуднутиЗнову свіжий сік

Дієта 5: 2 із соками - періодичне голодування

Дієта 5: 2 або періодичне голодування - це інший підхід від класичної дієти, який останнім часом стає дуже популярним, оскільки допомагає поліпшити здоров’я, регулювати вагу, одночасно зменшуючи ризик хронічних захворювань, таких як діабет чи захворювання. серцево-судинна.

Дієта 5: 2 з соками настільки проста, наскільки потужна, припускаючи чергування нормальної дієти 5 днів на тиждень з 2-денним лікуванням соками, можливо, доповненою різною сирою їжею, загалом, менше 600 калорій на день. Два дні голодування не повинні бути послідовними, що полегшує процес.

Цей тип дієти корисний як людям, які ненавидять ідею дієти, так і тим, кому важко обмежити певні харчові уподобання.

Насправді це можна вважати способом життя, оскільки це збалансований спосіб чергувати дієту з дієтою, щоб не відчувати розчарування від ідеї споживання улюбленої їжі протягом тривалого часу, паралельно з короткочасним накладанням сувора дієта.

У світлі висновків останніх років Великий піст 5.2 приносить суттєву користь для нашого здоров'я як з конкретної, фізичної, так і нефізичної, емоційної та енергетичної точки зору наступним чином:

Фізично:

Мозок - покращує когнітивні функції, збільшує нейротрофічні фактори (відповідає за виживання), підвищує стійкість до стресів і зменшує запалення;
Серце - зменшує пульс у стані спокою і підвищує стійкість до стресів;
Кров - знижує рівень інсуліну, лептину та IGF-1 (медіатор гормону росту) та кетону, знижує артеріальний тиск;
Печінка - підвищує чутливість до інсуліну; допомагає в його ефективній детоксикації;
Кишечник - зменшує запалення, споживання енергії та врівноважує баланс між хорошими та шкідливими бактеріями в кишечнику;
М’язи - підвищує чутливість до інсуліну, збільшує швидкість реакції та м’язову силу;
Зменшує закладеність носа. Закладеність носа викликається різними токсинами, які неможливо усунути. Фітонутрієнти в соках ефективно їх очищають;
Чистий і сяючий колір обличчя. При детоксикації печінки та нирок поживні речовини легко транспортуються по всьому тілу, що призводить до повернення блиску;
Зменшує затримку води в організмі. Свіжовичавлені соки містять велику кількість калію, який очищає надлишок натрію, останній відповідає за затримку води в організмі. З усуненням зайвої води втрата ваги буде видно неозброєним оком;
Це найефективніший, швидкий і безпечний метод схуднення. Управління вагою буде набагато простішим, в контексті, в якому ми перетворюємо цей метод на спосіб життя;
Це вчасно призводить до загоєння багатьох типів хронічних захворювань, спричинених роками нездорового харчування;

З емоційної та енергійної точки зору:

На відміну від звичайної дієти, сирі соки в дні голодування забезпечують нас біоелектричністю, яка є секретом життєвої сили організму. Таким чином, якість наших нейромедіаторів покращується, і це, по суті, веде нас до активного стану спокою і до відновлення внутрішньої рівноваги;
Сирі соки мають коефіцієнт поглинання 90%, що призводить до мінімальних зусиль організму для цього процесу, тим самим підвищуючи рівень енергії. Отриманий таким чином надлишок організмом автоматично використовується для кращої детоксикації;
Це значно збільшує нашу розумову ясність та тривалість уваги.
Наша частота вібрацій значно зростає, таким чином ми бачимо рішення в тих ситуаціях, коли раніше ми бачили лише проблеми;

Ще однією головною перевагою періодичного голодування є те, що воно змушує організм перейти на використання жиру як палива замість глюкози, що неявно призводить до спалювання зайвого жиру.

Перш за все, найбільша користь періодичного посту та посту в цілому полягає в тому, що це допомагає нам стати яснішими, чіткішими, чутливішими та більш налаштованими на стриманий шепіт Духа.