Питання про фітнес робить каву тонкою фітнесом першим блогом
4 міфи про каву та що за ними!
Це улюблений напій німців. Це пікап номер 1. Він підсилює метаболізм: кава! Але чи справді це допомагає схуднути? 4 міфи. 4 істини. Уточнюємо.
Кава, кофеїн та ко.
“Я не можу поїхати вранці без кави”! Хто не знає приказки? Це пов'язано зі стимулюючим кофеїном або так званим "Стимулюючий препарат". Кофеїн міститься також у колі, енергетичних напоях та у зеленому, чорному або білому чаї. До речі: цілком нормально Фільтрувати каву містить найбільше кофеїну.
4 кавових питання: міф чи правда?
Міф 1: Кава перед тренуванням спалює більше енергії.
В основному кава стимулює це Нервова система і розширює судини в організмі. Ви почуваєтесь більш пильними та енергійними. Деякі спортсмени повідомляють, що почуваються менш втомленими після чашки кави під час тренувань. Однак це можливо через те, що адреналін довше залишається в організмі в поєднанні з кофеїном.
Міф 2: кава зневоднює.
Ця теза зараз застаріла. Кава зливає ваше тіло відсутність рідини. Все-таки краще випити чашку кави, ніж нічого.
Що правда: кофеїн діє незначно сечогінний засіб і нам доводиться ходити в туалет частіше/швидше.
Міф 3: Кава стримує апетит.
Існують дослідження, які це доводять. Але чи це сильно зацукрований? Молочна кава, тобі краще з яблуком.
Однак найефективніша міцна кава або еспресо після їжі.
Міф 4: Кава посилює спалювання жиру.
Перш за все, кава позитивно впливає на обмін речовин. Однак для цілеспрямованого спалювання жиру вам потрібно понад 1500 мг кофеїну - це було б приблизно. 12 чашок кави на день! Не рекомендовано. Ваше тіло звикає до кофеїну відносно швидко. Тому ефект спалення жиру з часом також зменшується.
Фітнес відповідь: кава робить вас стрункими?
Ви приймаєте це, просто вживаючи каву не автоматично від.
Порівняно зі здоровим, збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами, Ефект мінімальний.
3-4 чашки кави на день може легко підтримати втрату ваги.
Але, як зазначалося вище: наша улюблена машина для пробудження містить багато молока та/або цукру більше калорій коли він горить!
Ребекка
Як підготовлений інтернет-редактор і колишній радіоведучий, я пишу різні тексти про фітнес, харчування та спосіб життя для всіх цифрових каналів Fitness First. Як підтримати себе здоровим і здоровим? Я вегетаріанець 23 роки, я войовничий борець за захист тварин і мені подобається бути на свіжому повітрі. Вдома двоє моїх пухнастих сусідів по номері заважають мені.
Привіт Сандра, ти зібрав кілька цікавих фактів про міфи про каву!
Мені здається дивовижним, що існує так багато людей, які завжди шукають спеціальний засіб для схуднення, не змінюючи своїх нездорових звичок (неправильний раціон харчування і мало фізичних вправ). На жаль, такого суперпрепарату не існує, навіть якщо багато продавців у галузі харчових добавок стверджують інакше.
Тому я можу лише повторити те, що ви вже писали подібним чином: Коли справа стосується схуднення, жодні поодинокі рішення не допомагають, лише переходячи до здорового способу життя.
Дуже інформативний внесок. Дійсно хороший веб-сайт, цікавий блог.
Дякую за комплімент, я/ми дуже раді.