Питання про калорії!

Я почав трохи "дієту", щоб схуднути на кілька кілограмів до літа, і у мене є невелике технічне запитання до вас.: на сніданок, на сухарях, через що ви менше жируєте між невеликою кількістю масла, меду або варення.
Я знаю, трохи безглуздо, як питання, але я все одно задаюся питанням, намагаюся мінімізувати ризик надлишку калорій !

Дякую за відповіді.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Тому
візьміть те, що вам більше подобається (перевірте варення та освітлене вершкове масло), і накладіть не так багато на тост

в іншому випадку найменш калорійними є маленькі квадратики тонкого сиру для розмазування

Сухарі.
БІСКОТИ
ЦІЛЬНОЗЕРНОВИЙ ХЛІБ
МАСЛО
ВАРТАННЯ
МЕД

Відповідь на посмішку
Привіт посмішка, ваше питання не дурне. Насправді кожна з трьох їж має переваги: вершкове масло забезпечує вітаміни а та е, які корисні для шкіри, але також багато ліпідів, мед та варення - це швидкі цукри, вони забезпечують вітаміни. Можливо, ви можете чергувати ці три. Замініть сухарів хлібом, він менш калорійний і більше душить шлунок. Не забувайте про фрукт або фруктовий сік.
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, відстежуйте цукор або приховані жири, і перш за все, рухайтеся.
Щасти

Вибачте за поганий маневр
Якщо я можу дати вам якусь пораду, замість того, щоб їсти сухарі, що містять багато жиру, замість цього потрібно брати хліб із непросіяного борошна.
Отже щодо калорій:
БІСКОТИ 1 (10г) = 39 кал
ЦІЛИЙ ХЛІБ 1 скибочка (15 г) = 35 кал
МАСЛО 1 фундук (8г) = 60 кал
СВІТЛЕ МАСЛО 1 фундук (8г) = 32 кал
JAM 1 десертна ложка (20г) = 53 кал
МІД 1 столова ложка (30г) = 90 кал

Не можу знайти вашу відповідь ?

Якщо це не звичка, ви заощадите калорії, споживаючи хліб на сніданок, близько 50 г замість сухарів.

Для 100г:
сухар: 388 ккал, 5 г ліпідів
багет: 271ккал, 1г ліпідів
сільський хліб: 261ккал, ліпіди 0,9г
сендвіч хліб: 275ккал, 4г ліпідів

В іншому випадку краще додавати 1 ч. Ложку варення або 1 ч. Ложку меду, ніж 1 ч. Ложку масла. Ви все ще можете взяти світло нареченого (лише 25% МФ).

Я дотримуюсь дієти спостерігачів ваги, і мій сніданок складається з:
50 г хліба, 2 ч. Ложки нареченого, 2 ч. Ложки меду або 2 ч. Ложки варення, 1 чай, 1 0% жирного йогурту з 1 ч. Ложкою підсолоджувача.

Сподіваюся, я вам допоміг. Удачі. Валу.

Якщо це не звичка, ви заощадите калорії, споживаючи хліб на сніданок, близько 50 г замість сухарів.

В іншому випадку краще додавати 1 ч. Ложку варення або 1 ч. Ложку меду, ніж 1 ч. Ложку вершкового масла. Ви все ще можете взяти наречене (лише 25% жиру).

Сподіваюся, я вам допоміг. Удачі. Валу.

дуже дякую .
Щиро дякую за ці поради. Це допоможе мені, зізнаюся, я трохи загубився серед лейблів! Мені завжди казали, що сухарі кращі за хліб, але, мабуть, неправильно, тож дякую.
Я збираюся розпочати.
Інше питання, мені сказали про тонко нарізані бутерброди "тонкий золотистий тост з 4 крупами: пшениця, овес, ячмінь, жито + вітаміни та клітковина", розумієте? Що ви думаєте про дієту? Все ще втрачається в калоріях.
У будь-якому разі, я думаю, що хліб з непросіяного борошна все одно буде кращим.

Заздалегідь спасибі ! і ще раз дякую за вашу пораду !