Питання про Орган Форуму з питань дієти Дюкана; фітнес

Гей, я провів дослідження щодо дієти Дукана,

форуму

тільки те, що я не знайшов настільки чудовим, це те, як це зробити з вівсяними висівками.

Якщо ви їсте їх прямо. Або змішати з чимось .

Спочатку 1,5 ложки, а потім 2 ложки, так, але нічого іншого там немає.

Можливо, хтось може пояснити мені це

наскільки я розумію. і там ви напевно знайдете ще кращі відповіді. як би ти його не їв . головне - це їсти. на моїй фазі Дюкана. на 3-й день я пристібався і їв овочі;) Розтопив їх в йогурті. було дуже смачно

Як ви їсте вівсяні висівки, вирішувати вам. Я думаю, що PUR взагалі не працює * сміється * бах.

Я волію їсти вівсяні висівки як млинець, покритий сирком, згорнутий, як десерт на сніданок

Але і в тортах, булочках, кашах, хлібі, йогуртах з ним. все можливо. Те, чого бажає ваше серце.

Ви можете змішати свою HK в що завгодно. Коли я роблю котлети, одна столова ложка потрапляє в м’ясо. Або в йогурті. Переважно в кварку з корицею та підсолоджувачем.

Я зробив це чисто один раз - ти жуєш себе мертвим, бо в якийсь момент у тебе закінчиться коса у роті,

Якщо у вас є додаткові запитання щодо Дюкана, напишіть мені. Зараз я перебуваю у фазі 3b.

також смачно відварювати їх з молоком у мікрохвильовці
(30 сек)

трохи нагадує дитяче харчування

Так - але тоді додайте в цю кашу 2-3 столові ложки нежирного кварку з чистим корицею та підсолоджувачем. Я зникну на кухні і підготую мікрохвильовку