Питання про розрахунок калорій Розрахунок балів - Схудніть за допомогою WeightGuard - на форумі для схуднення

Mia87

Сьогодні я натрапив на те, що з підрахунком калорій щось не так або що я, мабуть, з’їдаю занадто мало. Я вже кілька разів читав, що базальну швидкість метаболізму слід перевищувати або що слід вибирати приблизно середину між цим та швидкістю метаболізму, щоб схуднути.
Зараз, згідно з різними комп'ютерами, у мене базальний рівень метаболізму становить приблизно 1400 і перетворення потужності приблизно 1800 (обидва округлені) - середина буде близько 1600. (1550 або щось інше вийшло з онлайн-розрахунку).

схудніть

Однак тут було розраховано "лише" 1450 для схуднення, і якщо ви займаєтеся трохи більше (не маєте прямого виду спорту, на який ви могли б зарахуватись) і їсте менше укусу, я швидко опускаюся нижче рівня базального метаболізму чого я хочу уникати. Крім того, було включено 5 балів за фрукти/овочі. На жаль, я майже ніколи не їжу фрукти та овочі, бо не можу їх дістати. Тоді чи не було б для мене більше сенсу їсти ці продукти звичайним способом? Ну, це не дозволено тут із цією концепцією, але тоді, якщо я не їм фрукти/овочі, я постійно падаю нижче рівня базального метаболізму.