Питання та відповіді щодо лужного голодування натще

Якщо у вас виникнуть запитання щодо «посту за Бухінгером для здорових людей», про лужне голодування та про мої пропозиції щодо піших прогулянок по Північному та Балтійському морях, ви можете будь-коли надіслати мені електронний лист або зателефонувати.

Хто може взяти участь у «пісному поході на здорових людей до Бухінгера»?

Зацікавлені люди, які здорові та відчувають достатню фізичну форму, можуть на тиждень відмовитись від твердої їжі та взяти участь у довших походах (10-14 км залежно від пропозиції). Люди, які регулярно приймають ліки, ефект яких може змінитися під час голодування через зміну обміну речовин, слід заздалегідь поговорити зі своїм сімейним лікарем про своє бажання постити та пояснити, чи дозволено їм брати участь з медичної точки зору.

Перед початком курсу голодування я надішлю односторінкову анкету здоров’я, яку слід негайно заповнити та надіслати мені назад. Участь на ваш страх і ризик. Віковий обмеження для перших пістців - 65 років. Якщо потрібно, я поговорю з вами по телефону. Отримавши анкету, я можу відмовити вам у бронюванні, якщо з вашої анкети видно, що ви непридатні для «посту для здорових людей за Бухінгером».

Наприклад, кому заборонено брати участь у піст Бухінгера?

Вагітним і годуючим матерям
Люди з інсулінозалежним цукровим діабетом
Люди з важким гіпертиреозом
Люди з хронічними захворюваннями та/або постійним вживанням таких ліків, як Маркумар
Люди з патологічними порушеннями харчування (наприклад, булімія, анорексія)
Люди, які мають серйозну вагу
Люди з депресією, яка лікується наркотиками, або іншими психічними захворюваннями

Що робити, якщо я не можу встигати під час походів?

Знову і знову трапляється, що учасники заздалегідь оцінюють себе фізично здоровішими, ніж вони є насправді. Оскільки я очолюю лише невеликі пісні групи з 7-14 учасників, за невеликими винятками, часто розвивається приємне та уважне співіснування. Якщо учасники абсолютно не можуть встигати, вони повинні бути готовими організовувати свої дні самостійно. Наприклад, ходьба на менші відстані (де це можливо) або проектування днів індивідуально для себе. Будь-хто, хто незадоволений цим і, отже, згодом вимагає повернення курсу або готельного збору, буде відхилений (див. Також мої умови).

У чому різниця між голодуванням за Бухінгером і так званою нульовою дієтою?

“Дієта з нульовою калорією” використовує лише воду. Натомість під час посту Бухінгера щодня надходить близько 2-3 літрів рідини у формі води, трав’яних чаїв, фруктових та овочевих соків із загальною кількістю 250 - 400 калорій. Отже, кислотні продукти розпаду, що виникають під час голодування, можна компенсувати додаванням рослинних вуглеводів та основних інгредієнтів. Крім того, сприяє виведенню кислот із сечею. Інтенсивна допоміжна програма з харчовими рекомендаціями, фізичними вправами, релаксацією та іншими заходами є частиною грамотного Бюкінгера.

Що таке лужне голодування?

Лужне голодування - це добровільна відмова від кислотоутворюючих продуктів, тобто по суті продуктів тваринного походження, зернових та бобових культур, протягом обмеженого періоду часу. Організм також отримує перерву від високоопрацьованих продуктів, особливо розкішних продуктів, таких як кава, алкоголь та солодощі. Подібно до голодування за Бухінгером, ви худнете, чому сприяє пропонована програма інтенсивних вправ та розслаблення. Рослинна і лужна дієта ресенсибілізує смак і нюхові нерви і пробуджує бажання цільної їжі на рослинній основі. Протягом тижня лужного посту ви отримаєте необхідні знання для початку здорового способу життя через лекції про здоров’я.

Кому дозволено брати участь у лужному голодуванні?

Лужне голодування в принципі підходить кожному і може сприяти добробуту здоров’я як фізично, так і психічно. Це особливо підходить для учасників, які почуваються здоровими, але не можуть взяти участь у піст Бухінгера, наприклад через хронічний прийом ліків. Оскільки мої лужні пропозиції голодування поєднуються з великою кількістю фізичних вправ та піших прогулянок, кожен учасник повинен бути для цього достатньо підготовленим.

Голодування викликає ацидоз?

Якщо ви перевіряєте свою сечу під час посту, то виявите, що вона значно кисла, ніж в інші часи. Рідини в організмі залишаються нейтральними до тих пір, поки Букінгер поститься і достатньо рідини, таких як вода та лужні напої (фруктові та овочеві соки). З іншого боку, ацидоз натще спостерігався частіше при нульовій дієті.

Голодування небезпечно для організму, оскільки м’язовий білок розщеплюється?

Оскільки голодування за Бухінгером не є нульовою дієтою, споживання білка, пов’язане з голодуванням, є низьким. Крім того, всі м’язи рухаються та зміцнюються за допомогою щоденних спортивних заходів, таких як скандинавська ходьба та піші прогулянки, а також вправи на розслаблення, щоб тут не було втрати м’язів.

Як швидко повертається набір ваги після голодування?

Рекомендується продовжити фазу побудови дієти на кілька днів після голодування. Якщо ви хочете досягти довготривалого успіху на вагах, слід дотримуватися змін дієти, рекомендованих протягом тижня посту, і якомога довше уникати розкішних продуктів, таких як солодощі та алкоголь.

Інші методи, такі як так зване інтервальне голодування або регулярне включення днів лужного голодування підтримують позитивний ефект тривалої нормалізації ваги.

Під час курсу посту ви отримаєте від мене відповідну інформацію про рекомендовані продукти, включаючи рецепти. Від вас залежить, наскільки ви будете виконувати ці рекомендації.

Чи розкладаються так звані шлаки під час посту?

Отто Бучінгер ввів термін «очищення» в 1935 році, в той час, коли люди були знайомі з «шлаком» як незгорілими залишками з доменних печей у металообробній промисловості.

Оскільки слово шлак не існує в медицині, ми тепер розуміємо його як синонім зайвого, руйнівного та шкідливого для нашого здоров’я, такого як

надлишок жирів, помітний як підвищений вміст тригліцеридів або ЛПНЩ (ліпопротеїдів низької щільності) в крові
Підвищена сечова кислота в крові та тканинах як причина накопичення подагри
шкідливі довголанцюгові AGE (цукро-білкові сполуки)
та багато іншого….,

Причина цього полягає в нездоровому способі життя сьогодні і в довгостроковій перспективі призводить до проблем зі здоров’ям.

Регулярне голодування, включення засобів фізичного навантаження та релаксації та перехід на здорову дієту можуть покращити деякі з цих фізичних скарг протягом тривалого періоду.

Чи потрібно приймати глауберову сіль на початку посту?

Одні відчувають справжній жах смаку глауберової солі, але інші не проти. Треті повідомляють, що це навіть не спрацювало.

Ретельне природне спорожнення кишечника на початку Піст з глауберовою сіллю є важливою передумовою успішного початку голодування. Це зменшує почуття голоду, сприяє очищенню та регенерації травної системи.

Тут теж метод - це спосіб. Я покажу вам, як добувати сіль, не забиваючись, і як це працює, якщо дотримуватись правил.

Є хороші альтернативи для тих, хто не може або не хоче взяти його.

Під час голодування необхідно регулярне спорожнення кишечника за допомогою клізми?

Оскільки ми вживаємо лише рідку їжу, а клітковини відсутні, кишечник зменшує звичні рухи для подальшого транспортування та змішування її вмісту. Шлунково-кишковий тракт, який зупинився під час голодування, потребує регулярного спорожнення, щоб виводити жовчні соки, а також мертві кишкові бактерії та клітини, що лущаться. Продукти обміну речовин і токсини, які не виводяться, можуть повернутися в кров і призвести до побічних ефектів, таких як головний біль та болі. Тут також спорожнення кишечника запобігає почуттю голоду.

Тому рекомендується робити клізму з водою з температурою тіла принаймні через день. Під час курсу ви дізнаєтесь, що слід взяти з собою і як проводиться клізма.

Як я можу підготуватися до тижня посту?

Для того, щоб отримати належний настрій як фізично, так і розумово, ви повинні бути принаймні вдома вставити один-два дні полегшення. У ці дні найкраще припинити вживання продуктів тваринного походження та уникати алкоголю та солодощів. Натомість бажано вживати свіжі та/або приготовані на пару фрукти та овочі, горіхи, рис, картоплю, цільнозернові мюслі та хлібці. Також було б важливо трохи зменшити споживання калорій.

Бажано поступово зменшувати споживання кави та чорного чаю та повністю уникати їх за 2-3 дні до початку голодування. Це зменшить ризик можливого головного болю від виведення кофеїну під час голодування. Натомість пийте достатньо води та трав’яного чаю.

Я надішлю докладні інструкції кожному зі своїх учасників вчасно до початку курсу.