Пити під час відвідування сауни
Хто сильно потіє, повинен багато пити! Потрібно так думати. Те, що загалом відповідає дійсності, особливо в спекотні літні дні, не має значення в сауні. І тому по всій країні постійно ведуться дискусії про те, як має виглядати правильна поведінка пиття в сауні. Безперечно, що потовиділення в сауні призводить до втрати рідини в організмі, але через високу вологість це не сприяє відчуттю спраги, подібному до того, як у спекотні та сухі літні дні.
Коли слід пити під час відвідування сауни?
Відповідь досить проста. Не слід взагалі пити під час сеансу сауни. Бажано випити трохи мінеральної води перед першим сеансом сауни. Але і тут менше - це більше. Ви можете пити правильно лише після останнього сеансу сауни, тоді, будь ласка, використовуйте ізотонічні напої або воду з великою кількістю мінералів, щоб ви могли компенсувати втрату солі вживанням.
Міркування слід негайно
Ефекти очищення в сауні можуть відбуватися безперешкодно, лише якщо організм не отримує додаткової рідини протягом усього відвідування сауни. Клітини повинні мати можливість вимивати клітинні токсини закритою водою. Це працює, лише якщо не додається додаткова рідина. Оскільки необхідні мінерали змиваються пітливістю, цю втрату солей і мікроелементів після сауни можна компенсувати вживанням великої кількості розбавлених фруктових соків або, ще краще, ізотонічних напоїв.
Зверніть увагу, що відвідування сауни зазвичай включає до трьох сеансів сауни. Це означає, що не слід пити знову після кожного сеансу сауни, а після останнього. Говоріть, коли ви вже знову одягнені, але по можливості перед тим, як повернутися додому.
Скільки мені пити?
Ми рекомендуємо близько одного літра хорошої мінеральної води або ізотонічних напоїв. Однак не слід змивати цю кількість одним рухом, а досить повільно вводити її назад в організм досить маленькими ковтками. Не пийте занадто холодно. Холодні напої напружують кровообіг після сауни. Рекомендуються напої кімнатної температури, а також гарячі чаї. Однак останні не зовсім підходять для поступового вирівнювання температури тіла після сауни. Тому віддайте перевагу воді, ізотонічним напоям або розбавленим фруктовим сокам. Всі алкогольні напої - табу.