Питна сода допоможе вам схуднути без втрати ваги без ефекту Йойо
Деякі пропонують їсти соду з водою, а інші - змішувати її в яблучному оцті, щоб пришвидшити схуднення. Але чи справді білий порошок допомагає скинути кілограми і набути форми? Давайте з’ясуємо правду за цим твердженням.
Що говорить наука
Немає вагомих наукових доказів того, що вживання харчової соди в будь-якій формі може пришвидшити процес схуднення.
Навпаки, вживання харчової соди має підлужувальну дію на організм. Якщо застосувати до цього фундаментальну науку, харчова сода насправді є сполукою, яка називається гідрокарбонатом натрію. Питна вода та суміш харчової соди реагують з кислотами у шлунку, сіллю, водою та вуглекислим газом. Це лише змінює рівень рН в організмі та полегшує полегшення симптомів розладу шлунку та нудоти.
Існують наукові докази, які доводять, що зміна рівня рН в організмі в будь-якому випадку може бути ефективною для скидання кілограмів.
Інша теорія передбачає, що додавання їжі у воду для ванни може посилити ваш метаболізм і допомогти вивести токсини з організму, що може бути корисним для вашої цілі зниження ваги. Але лише в попередньому твердженні, в цьому також немає істини.
Харчова сода з ACV
Харчова сода сама по собі не має властивостей, які можуть допомогти вам скинути кілограми. Однак рідина, яку ви додаєте в неї, може вплинути на лінію талії. Додавання білого порошку до яблучного оцту може бути певним чином корисним, оскільки воно сприяє ситості, а не через харчову соду.
Ключове правило для схуднення
Ключовим правилом ефективного схуднення є створення дефіциту калорій. Їжте менше калорій і спалюйте більше протягом дня, виконуючи різні види фізичної активності. Тим не менш, дійсно є кілька порад, які можуть активізувати ваш метаболізм і пришвидшити процес, але харчова сода, безумовно, не одна з них.