Питна вода - шлях до краси, такої здорової
Те, що питна вода підтримує організм здоровим, не новина. Будь то для схуднення, для чистого розуму чи для сильної імунної системи: вода корисна для вашого здоров’я. Але чи знали ви, що прохолодна вода також допомагає вашій шкірі? Не дарма чиста вода є секретом краси багатьох зірок і зірок. Будь Сінді Кроуфорд чи Айріс Бербен - багато знаменитостей клянуться водою як джерелом молодості.
Здорова шкіра, волосся та нігті
Питна вода необхідна для здорового, рожевого кольору обличчя, адже людський організм здебільшого складається з води. Потім частка води в організмі зменшується з віком. Тож не дивно, що наша шкіра стає сухішою і втрачає свою еластичність з віком. Тому антивікові креми з гіалуроновою кислотою спрямовані на збільшення здатності шкіри зберігати воду. Інші покладаються на емульгатори, які повинні транспортувати воду “зовні” у шкіру. Однак навіть найкращі креми не можуть зупинити час.
Але вода може зробити набагато більше: завдяки своїй здатності транспортувати достатньо поживних речовин до клітин і виводити з них токсини, вона є одним із вирішальних факторів для складу нашого найбільшого органу - шкіри. І велика кількість води не тільки корисно для шкіри. Наші волосся та нігті також отримують користь від збалансованого балансу рідини. Якщо випити достатньо, ви можете з нетерпінням чекати міцних нігтів і здорового волосся.
Щодня випивайте два літри води
Але скільки достатньо випити? Формула маси тіла, помноженої на 0,04, може допомогти тут як орієнтир. Звичайно, потреба коливається, наприклад, через фізичні вправи або жарку погоду. Важливо знати: з почуттям спраги наше тіло вже виражає гостру нестачу рідини. Тож якщо ви відчуваєте спрагу, слід якомога швидше набрати склянку води.
Особливо людям похилого віку, які вже не відчувають спраги так часто, слід бути особливо обережними, щоб завжди пити багато рідини.
Детальніше про воду ви можете дізнатись у нашій статті Вода: дивовижна сила вологої стихії.