Північна ходьба Дві палиці для більшої витривалості
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
- 1 Спорт для початківців: Ці види спорту допоможуть вам підготуватися
- 2 Північна ходьба: дві палиці для більшої витривалості
- 3 Велоспорт: крутити педалі для більшої фізичної форми
- 4 Плавання: Підготовка до води
- 5 Біг підтюпцем: починайте біг
- 6 Рухоме розслаблення - йога
- 7 Зміцнює тіло і розум - пілатес
Шукаєте ідеального вступу до спорту на витривалість? Тоді скандинавська ходьба - правильний вибір. Оскільки ходьба з палицями ефективна, навряд чи схильна до травм і щадна для суглобів. Ще один плюс: скандинавська ходьба стимулює спалювання жиру. Однак, як початківцю, спочатку слід навчитися правильній техніці та звернути увагу на правильне обладнання.
Ефективний, коли технологія правильна
Раніше над "туристами з гірськолижними палицями" часто висміювали. Сьогодні скандинавська ходьба є одним з найпопулярніших видів спорту на витривалість - серед усіх. Наша рекомендація: Найкраще навчитися правильній техніці у кваліфікованого тренера. Оскільки скандинавська ходьба має позитивний ефект як тренування для всього тіла, якщо ви не просто носите палиці на прогулянку. Ви можете ефективно тренувати ноги, руки, плечі, спину та багато інших м’язових груп лише тоді, коли базовий крок та використання жердин правильні. Крім того, ходьба - це оптимальне серцево-судинне тренування, яке одночасно покращує вашу витривалість, силу та координацію.