Північна ходьба Тренування на відкритому повітрі Фітнес-зона
Скандинавська ходьба, повне тренування на відкритому повітрі!
Чому скандинавська ходьба така популярна? Це спорт, доступний всім, з кількома перевагами, включаючи поліпшення ємності легенів та покращення м’язового тонусу.
Скандинавська ходьба - це набагато активніша ходьба, ніж сама ходьба, оскільки вона дозволяє залучити м’язи верхньої частини тіла за допомогою палиць, спеціально розроблених для цієї дисципліни. За допомогою фінської техніки, яку ми практикуємо, ви використовуєте 90% м’язів.
Ви захоплені прогулянками, зеленими насадженнями та природою? Ви шукаєте новий спосіб бути фізично активним, досягти своїх цілей і отримати результати? Ви хочете приєднатися до невеликих груп від 10 до 20 людей, які захоплюються простим видом спорту, доступним для всіх і гарантуючим результат? Скандинавська ходьба для вас!
Наразі наші уроки скандинавської ходьби доступні в Репентіньї та Монреалі.
"Справжнє диво - не ходити по воді або літати в повітрі: це ходити по землі".
[Уей Ненг]
Скандинавська ходьба: простий принцип.
Йдеться про підкреслення природного руху рук під час ходьби та просування тіла вперед за допомогою жердин, які дозволяють їхати швидше і далі. Все тіло починає працювати, і витрата енергії збільшується.
Північна ходьба спалює майже на 40% більше калорій, ніж традиційна ходьба. Використання паличок обмежує навантаження на суглоби. Завдяки простій техніці та трохи нудному навчанню, задоволення від практики присутнє з самого початку.
ВАЖЛИВО: Спочатку потрібно пройти сеанс ініціації нордичної ходьби перед реєстрацією на заняття, щоб навчитися базовій техніці. Палички надаються!
Щоб дізнатись більше про палиці, що використовуються при скандинавській ходьбі, див. Наш розділ: рекомендовані палиці для скандинавської ходьби.
Хотіли б ви придбати власні палиці для скандинавської ходьби? Відвідайте наш магазин!
Переваги та переваги скандинавської ходьби:
✓ Спалюйте жир і сприяйте схудненню
✓ Покращує дихальну здатність
✓ Зміцнює спину і черевний прес
✓ Тонізує стегна і сідниці
✓ Зміцнює плечі, руки і грудну клітку
✓ Покращує поставу
✓ Залучає майже 90% м’язів
✓ Зміцнює імунну систему
Результати через 2-3 місяці:
✓ Втрата ваги
✓ Сильніше і кисневе тіло
✓ Підтягнуті м’язи
✓ Підвищення артеріального тиску
✓ Краща якість життя
Пропоновані уроки скандинавської ходьби:
Міста, де пропонуються наші курси:
✓ Монреаль в природному парку Пуент-о-Прері
Часті запитання
Як вибрати свої палиці для скандинавської ходьби?
Порівняльна таблиця моделей, доступних у Espace Fitness
Як я можу замінити мої наконечники Leki?
З цією метою радимо переглянути наступне відео, щоб прослідкувати процедуру:
Чи можу я отримати запасні частини для моїх стовпів Leki та Gymstick?
Ми маємо для вас усі запчастини для ваших жердин Leki та Gymstick. Відвідайте наш магазин. Якщо вашого аксесуара немає на складі, ми можемо замовити його для вас.
Чи можу я отримати власні палиці для скандинавської ходьби?
Насправді ми маємо широкий вибір найкращих полюсів. Відвідайте наш Інтернет-магазин, щоб побачити всі наші моделі.
Чи маю я свої палиці, щоб приєднатися до ваших занять?
Під час ініціацій надаються палиці для скандинавської ходьби. Для курсової сесії ви повинні мати власні палиці для скандинавської ходьби.
У мене є палки для трекінгу, чи можу я використовувати їх на уроках або при ініціації скандинавської ходьби?
Трекінгові палиці не мають ремінців, таких як палиці для скандинавської ходьби, і техніку руху, характерну для скандинавської ходьби, виконувати не можна. Якщо є сумніви, принесіть їх під час ініціації, і викладач на місці зможе повідомити вас.
Яке обладнання потрібно для участі у ваших сесіях скандинавської ходьби?
Поясний мішок для пляшки з водою або зволожуючий пакет у стилі верблюда. N. B. Хоча ми надаємо палиці тим, хто не має своїх палок, ми не можемо гарантувати наявність усіх розмірів для кожного класу залежно від кількості учасників, присутніх на репетиціях. Потім інструктор може дати вам пару трохи менших жердин.
Ініціація нордичної ходьби: Палички надаються на місці. Надайте пляшку з водою та поясний ремінь, якщо це можливо, щоб утримувати вашу пляшку. Принесіть закуску, таку як м’яка плитка, щоб поповнити свою енергію під час перерви.
Який одяг рекомендується для скандинавської ходьби?
Як ми завжди говоримо нашим учасникам, немає поганих температур для тренувань на відкритому повітрі, є лише поганий одяг. Ви повинні вибирати свій одяг відповідно до температури. Ось 2 цікаві посилання, які допоможуть вам:
Пояснена наша таблиця рекомендованого одягу для тренувань на відкритому повітрі та багатошарова система.
Зведене відео, характерне для скандинавської ходьби. Як правильно вибрати одяг, не переробляючи гардероб.