Пивний живіт • Як позбутися м’яча?
Струнка ззаду, але випирає перед великим животом: якщо це стосується чоловіків, швидко говорять про пивний живіт. Яку роль у цьому відіграє напій, як позбутися від пивного живота і чому жінки в основному його щадять.
"Пиво створило це чудове тіло" або "Вагітна? Ні, пивний живіт!": Футболки з подібними принтами повинні відтворювати пивний живіт у жартівливій формі. Термін "дадбод" ("тіло батька") також вписується в цю вирізу. На жаль, вісцеральний жир у пивному животі є більш небезпечним, ніж інші жирові відкладення. Чому це так і звідки насправді береться типова чоловіча плазма?
Пивний живіт через естрогеноподібні рослинні гормони?
Передбачається, що ефект посилюється певними інгредієнтами пива. Хміль містить рослинні гормони, які діють подібно до естрогену. У чоловіків ці фітогормони призводять до того, що особливо велика кількість жиру накопичується на шлунку, згідно з поширеною, але поки що не підтвердженою тезою. Часто набрякає і грудна клітка. Тому багато чоловіків з пивним животом можуть легко заповнити бюстгальтер розміром чашки A або B.
Дріжджі в пиві, до речі, містять не тільки цінні вітаміни групи В, але також естроген і, як кажуть, також приносять користь пивному животу. Теорія, згідно з якою у винних людей не розвивається пивний живіт, підтверджує той факт, що виноград не містить естроген-подібних фітогормонів.
Однак немає досліджень, які б доводили кількість пива, вище якої потрібно боятися, що шлунок зросте. Оскільки вміст рослинних гормонів у пиві порівняно низький. Розрахунки передбачають, що навряд чи хтось може випити таку кількість, що значна кількість жіночих статевих гормонів об’єднується.
Висновок: По-науковому, пивного живота немає. Ще не встановлено чітко, що жіночі рослинні гормони, що містяться в пиві, відіграють у цьому певну роль. Безперечно, що пивний живіт спричинений надмірним споживанням калорій, часто у поєднанні з відсутністю фізичних вправ.
Пивний живіт: саме стільки калорій має пиво
Пиво містить корисні поживні речовини і порівняно з іншими напоями його порівняно мало Калорії. Залежно від сорту, півлітра забезпечує таку кількість калорій:
експорт-Пиво з 4,9 об.%: 200 калорій (ккал)
Доппельбок при 8 об.%: 275 ккал
Ви все ще контролюєте своє вживання алкоголю? Дізнайтеся, де задоволення закінчується, а занадто багато починається.
Пшеничне пиво при 5 об.%: 250 ккал
Kölsch при 4,9 об.%: 260 ккал
Пілс з 4,9 об.%: 210 ккал
У порівнянні з іншими напоями, такими як кола або яблучний сік, це не так вже й багато. Півлітра яблучного соку забезпечує 270 кілокалорій, Cola 240.
Однак, якщо ви п'єте два і більше пива на день, ви отримуєте приблизно 500 додаткових калорій на свій енергетичний рахунок. Це відповідає прийому їжі, наприклад, вінерському шніцелю з салатом або тарілці спагетті Болоньєзе. У перспективі вага збільшується.
Однак у порівнянні зі шніцелем пиво не дуже ситне. Основним джерелом калорій у пиві є алкоголь, який організм може перетворити на жир, але який не забезпечує жодних поживних речовин та енергії. Ячмінний сік також стимулює апетит. Пиво робить вас вдвічі товстішим.
Чому лише чоловіки отримують пивний живіт
Але чому у чоловіків утворюється жирова депо прямо на передній частині шлунка - і чому, навпаки, жінки, які люблять пити пиво, не отримують пивного живота? Відповідь криється в генах.
Чоловіки запрограмовані накладати жирові прокладки на передню частину живота, жінки частіше набирають вагу на сідницях і стегнах. Дослідження Лондонського університетського коледжу навіть показує, що жінки, які вживають пиво помірно, стрункіші, ніж ті, хто взагалі не вживає алкоголю. Однак дослідники не знайшли цьому пояснення.
Ось наскільки небезпечний пивний живіт
Пивний живіт небезпечний. Ніде в організмі жирові відкладення не мають таких фатальних наслідків. Жир на животі (вісцеральний жир) виробляє понад 20 гормонів і речовин, що сигналізують, що, крім усього іншого Менша тривалість життя. Крім того, особливо велика кількість шкідливих жирних кислот, таких як холестерин, потрапляє в кров з жиру на животі.
Отже, пивна кулька - все що завгодно, але нешкідлива. Тому метою має бути схуднення, особливо на шлунку, щоб не ризикувати будь-якими довготривалими наслідками для здоров’я. Найкращий спосіб зробити це за допомогою свідомої та збалансованої дієти, а також фізичних вправ або спорту. Такі види витривалості, як ходьба, їзда на велосипеді та плавання, ідеально підходять для людей з надмірною вагою. Обмежте споживання пива та уникайте занадто багато жиру, ковбаси та м’яса.
Не бігайте з пивним животом
Людям з надмірною вагою поки що не слід бігати бігом. Суглоби вкрай напружені, це може призвести до артрозу в колінах і щиколотках.
Щоб схуднути, переконайтеся, що в кінці дня ваш рахунок на калорії червоний. Це означає, що ви спалили більше енергії, ніж спожили. Це є необхідною умовою для того, щоб організм атакував жирові запаси. Тільки так можна позбутися нелюбого пивного живота.