Пивний живіт нормальний або сумнівний Техніки
Пухка фігура була ідеалом краси в епоху бароко. Сьогодні з чоловіками це знову в тренді - з ризиком для здоров’я.
Чи знаєте ви так званий "тато бод"? У Голлівуді це описує дещо кремезну фігуру нового батька - фунти в моді. Але вага населення також зростає в Німеччині: згідно з аналізом 2015 року, близько 47 відсотків жінок та 62 відсотки чоловіків мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням - і ця тенденція зростає з віком.
Перш ніж кілограми теж подорожчають, пам’ятайте: підвищений вміст жиру в тілі в поєднанні із занадто малою кількістю фізичних вправ може, наприклад, сприяти серцево-судинним та вторинним захворюванням. Якщо хвороби вже існують, симптоми можуть посилитися в результаті збільшення ваги.
Чи є «хороший» і «поганий» жир на животі?
Лікарі розрізняють зовнішній та внутрішній жир на животі. Внутрішній жир черевної порожнини, який у технічному плані називається вісцеральним жиром, обволікає наші внутрішні органи черевної порожнини - тому в розмовній формі його також називають "жиром органу". Оскільки його не видно безпосередньо, його не можна легко виміряти, і він часто накопичується непоміченим. Крім того, внутрішній жир на животі виробляє різні речовини, які можуть активувати запальні процеси, серед іншого. Наслідком можуть бути серцево-судинні захворювання. Ось чому він також відомий як "поганий" жир на животі.
Зовнішній жир на животі, навпаки, менше турбує. За допомогою «беконних рулетів», наприклад на стегнах, жир накопичується в підшкірній жировій клітковині. Але, звичайно, і це не повинно вийти з-під контролю. Оскільки загальна вага тіла, яка є занадто високою, має різні негативні ефекти, наприклад, на суглоби і є фактором ризику для багатьох захворювань.
Внутрішній жир на животі: коли це стає небезпечним?
Простий спосіб оцінити внутрішній жир у животі - це виміряти окружність талії. З цією метою обхват талії вимірюється двома поперечними пальцями над гребінем клубової кістки. Існує підвищений ризик серцево-судинних захворювань або діабету через обхват талії 80 см у жінок та 94 см у чоловіків. Ризик значно зростає від окружності талії 88 см або 102 см. Лікарі рекомендують вимірювати жир на животі за індексом маси тіла (ІМТ) 25 кг/м2.
Запобігати жиру на животі - зменшити ризик серцево-судинних захворювань
Якщо у вас вже є серцеві захворювання, дуже важливо звертати увагу на вагу свого тіла, щоб уникнути вторинних захворювань, таких як інфаркт або серцева недостатність. Тому харчуйтеся здоровою та різноманітною дієтою. З іншого боку, намагайтеся їсти солодку та жирну їжу та алкоголь лише в помірних кількостях, і регулярно (якщо це можливо щодня) займатися на свіжому повітрі. Також пам’ятайте, що приймайте ліки постійно та за вказівкою лікаря. Вам також слід регулярно перевіряти артеріальний тиск і показники крові.
Медична інформація техніків сертифікована відомими організаціями на якість, нейтральність та прозорість.
Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.