Пиво для спортсмена Хороший чи поганий після; Зусилля Lepape-Info
Домінік Пулен 21 червня 2017 р
Після зусиль, комфорт! Після тренування трохи пінки, щоб заспокоїти спрагу! Який спортсмен ніколи не чув про переваги хорошого переробленого пива? Легенда про харчові переваги пива поширюється у всіх роздягальнях та клубних барах. Але, чи найкраще це підходить для харчових потреб після вправ? ?
Пиво гідратує, а потім зневоднює
Як ви вже переконалися, вживання пива викликає бажання швидко помочитися. Це не дуже ефективно для регідратації спортсмена, що капає потом !
Спирт, який має сечогінну дію, перешкоджає нормальній роботі нирок. Вони більше не можуть утримувати воду в тілі: трохи нагадують замок, який більше не може закривати свої клапани. Об’єм сечовипускання завжди перевищуватиме кількість вживаного напою. Збільшення виділення сечі, виділення мінералів ... це подвійне покарання: зневоднення та втрата мінералів. Не добре для відновлення м’язів !
Поживні речовини, але не найнеобхідніше
Склад пива відрізняється залежно від методів виготовлення, походження інгредієнтів, ноу-хау пивовара ... Якісне пиво пропонує цікаві поживні речовини: невелика щіпка цукру, сліди вітамінів групи В та мінерали ...
Але його проблема в тому відсутність натрію, що значно зменшує фізіологічні процеси відновлення, якщо потовиділення було сильним або якщо тривалість зусиль була довгою. Добре дозований натрій оптимізує засвоєння організмом води та цукрів.
Правило: "надлишок - це завжди погано"
Хороше пиво для спілкування з друзями, чому б і ні! Але нічого нового під сонцем не зволожує: пийте воду як добавку.
Маленька порада щодо подачі: Пляшкове пиво слід наливати у пряму склянку, щоб зберегти блиск. На модерації !