Пиво, ідеальний фітнес-напій для здоров’я та нарощування м’язів
Пиво, ідеальний напій для здоров’я та нарощування м’язів? Якось ми, спортсмени, завжди про це підозрювали, пиво краще, ніж його репутація. Перш за все, краще, ніж якийсь ізотонічний цукровий бульйон, кола або навіть фруктові соки, які іноді хвалять як корисні. Пиво старе, навіть дуже старе! Єгиптяни та китайці варили пиво близько 5000 років тому, а кельти зробили те саме пізніше. У середні віки пиво було НАПОЄМ в Європі з великим споживанням, яке тоді класифікували як їжу. Термін "рідкий хліб", який використовується і сьогодні, походить з цього часу! Нижче, ледь їстівне зерно не викидали, а робили їстівним в процесі варіння пива.
Пиво - ідеальний фітнес-напій! Фото: pixabay
Калорійність та інгредієнти пива ідеально доповнювали дефіцит їжі, спричинений поганим урожаєм. Народилася дієтична добавка, яка була на той час сучасною! Через низький вміст алкоголю його також вважали придатним напоєм для дітей. Оскільки пиво було значно стерильнішим за воду завдяки «процесу кипіння»!
Сьогодні деякі спортсмени з сумлінням сумніваються, чи може пиво нашкодити після фізичних вправ. Неправильно! Пиво також є ізотонічним напоєм, а це означає, що воно повинно мати такий же вміст води, як і кров, оскільки тоді воно може швидко проходити через травний тракт і засвоюватися судинами разом з поживними речовинами та мінералами! Недавнє дослідження Федерального інституту освіти, науки та технологій Ріо-де-Жанейро, включаючи його наукового керівника, вченого Лусіану Ногейру, показує, що пиво - це добре!
Пиво корисніше, ніж воно вважається, також для нарощування м’язів
До цього часу вино вживалося в помірних кількостях, серед іншого завдяки високому вмісту поліфенолу, корисного для здоров’я серця, як алкогольний напій, терпимий для спортсменів! Згідно із згаданим дослідженням, пиво, ймовірно, обійде вино як майбутнє “суперпродукт” у майбутньому. Завдяки своєму вмісту пиво може бути цінним допоміжним засобом, особливо для нарощування м’язів, незважаючи на вміст алкоголю або навіть через нього. На додаток до більш ніж 35 поліфенолів, важливих для здоров'я судин, пиво містить нікотинову кислоту, селен, силікон, фолієву кислоту, а також вітаміни В5 і В12. Пептиди та білки додаються як компоненти, що підсилюють імунітет. Високий вміст магнію в пиві відомий серед спортсменів. Пиво також має позитивні властивості щодо чутливості до інсуліну.
Поліфеноли в пиві головним чином відповідають за захист судин
У 90-денному дослідженні Люсіани Ногейри чоловіки віком від 25 до 57 років не отримували пива в першій третині за нормальної дієти. У другому розділі чоловіки пили безалкогольне пиво і протягом останніх 30 днів звичайне алкогольне пиво. До речі, мова йде про 330 мл пива, що, мабуть, дуже помірне. Результат дослідження показує явну перевагу звичайного алкогольного пива порівняно з безалкогольним пивом. Вихід інсуліну та резистентність до інсуліну можуть знизити нормальне пиво, а безалкогольне пиво - не!
У здорових чоловіків регулярне вживання пива може поліпшити чутливість до глюкози, зменшуючи ризик діабету 2 типу. У помірних кількостях! Очевидно, що позитивні наслідки для пива, здається, походять безпосередньо від алкоголю та взаємодії інгредієнтів. І це хороша новина для фітнес-спортсменів та культуристів, які їдять велику кількість, щоб інвестувати в нарощування м’язів. І хто інший, крім Арнольда Шварценеггера, не мав би вислову «з часів перекачування заліза», що зараз підтверджується наукою: «Молоко призначене для немовлят. Коли виростеш, ти повинен пити пиво ”. І не забувайте: доза робить отруту!