Пиво та дієта, скільки відгодівлі
Вживання пива зрідка не зіпсує ваш раціон, але регулярне вживання може призвести до збільшення ваги. Це може збільшити ризик інших проблем зі здоров'ям.
Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують вживати помірну кількість: один напій на день для жінок та два для чоловіків.
Пиво є джерелом порожніх калорій, оскільки воно не забезпечує значної кількості вітамінів або мінералів. Алкоголь також калорійний, кожен грам забезпечує 7 калорій. Це означає, що він по енергії щільніший, ніж вуглеводи або білки, які містять лише 4 калорії на грам. Безалкогольне пиво, яке отримує калорії переважно з вуглеводів, є найменш калорійним, приблизно від 72 до 12 унцій. Легке пиво містить близько 105 калорій на порцію. Звичайне пиво має в середньому 145 калорій на порцію 12 унцій, а тверде пиво є найкалорійнішим, приблизно 190 на порцію. Ці калорії можна додавати, якщо пити більше пива на день, що ускладнює дотримання щоденного бюджету калорій, щоб уникнути збільшення ваги, зазначає Livestrong.
Пиво та збільшення ваги
Помірне споживання пива протягом одного місяця не збільшило збільшення ваги порівняно з утриманням від пива в дослідженні, опублікованому в "Nutricion Hospitalaria" в 2007 році. Більш довге дослідження, 8 років і 2 роки, опубліковане в "European Journal" клінічного харчування "з вересня 2009 року. Однак споживання пива може призвести до збільшення ваги. Ті, хто випивав більше 34 унцій пива на день, частіше набирали вагу, ніж ті, хто випивав мало або взагалі не пив.
Пивне та абдомінальне ожиріння
Дослідження показують неоднозначні результати щодо збільшення ожиріння в животі після вживання пива, згідно з оглядовою статтею від лютого 2013 року, опублікованою в журналі "Nutric Reviews". Вживання більше 17 унцій пива на день може призвести до збільшення ваги. Абдомінальне ожиріння пов'язане з більшим ризиком для здоров'я, ніж інші типи ожиріння, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, згідно з дослідженнями Американського онкологічного товариства.