Пиво, вино, шнапс - Інститут харчування СІ
Саме так алкоголь впливає на схуднення
"Ви можете сказати, що хочете: найкраща їжа все ще є питвом", - сказав Хайнц Ерхардт півстоліття тому. У кожного, хто оглядає Кельн, складається враження, що це місто погоджується з ним і сьогодні. Тут щомісяця проковтується понад 20 мільйонів літрів Kölsch, і лише “Früh am Dom” щодня вибиває на пивні столи 60 000 склянок. І це лише невелика частина всюдисущості короля алкоголю. Келих ігристого вина на стійці реєстрації, Бордо на вечір DVD, коктейль у клубі - майже завжди є нагода випити.
Як алкоголь йде для схуднення?
Чесна відповідь: не особливо добре. Навіть якщо задоволення і струнка фігура поєднуються з metabolicSlim, пиво та подібні речі мало що втратили у гострій фазі схуднення. І навіть протягом наступних трьох тижнів, протягом яких харчові звички додатково оптимізуються, алкоголь є лише умовно доцільним. Але чому це так?
Подвійний виробник жиру
Перш за все, при семи калоріях на грам алкоголь не тільки забезпечує значно більше енергії, ніж вуглеводи або білки. Це також стимулює утворення шлункових соків, які в свою чергу стимулюють апетит. Оскільки вживання алкоголю знижує самоконтроль, багато хто поступається цьому бажанню їсти - навряд чи хтось у винно-блаженному настрої пропускає з уваги, скільки брі та багетів вони їдять збоку. Особливо поширене одне: алкоголь виводить з організму солі та мінерали, а отже, підживлює голод для ситної їжі та жиру.
Перш за все, при семи калоріях на грам алкоголь не тільки забезпечує значно більше енергії, ніж вуглеводи або білки. Це також стимулює утворення шлункових соків, які в свою чергу стимулюють апетит. Оскільки вживання алкоголю знижує самоконтроль, багато хто поступається цьому бажанню їсти - в блаженному від вина настрої навряд чи хтось пропускає з уваги, скільки бри та багетів вони їдять збоку. Особливо часто зустрічається одне: алкоголь виводить з організму солі та мінерали, а отже, підживлює голод ситної їжі та жиру. - Джерело: www.express.de/24855294 © 2017
Алкоголь впливає на спалювання жиру
Той, хто потім заходить занадто далеко від вершини, не робить собі жодної ласки у подвійному сенсі. Оскільки алкоголь робить протилежне тому, що робить метаболічно оптимізована метаболічна дієта: він гальмує спалювання жиру. Після випивки метаболізм спочатку піклується про порожні калорії алкоголю, оскільки вони не можуть зберігатися в організмі. Потім він отримує енергію з вуглеводів і надлишки зберігає у вигляді жиру. Успіх MetabolicSlim обумовлений не в останню чергу розумним вживанням вуглеводів, надлишок яких зовсім не сумісний з нашим метаболізмом. Поодинці: багато алкогольних напоїв розривається від цього. Особливо це стосується пива, виготовленого із зерна, яке чоловіки можуть їсти вкрай нездорово, особливо в черевній області.
Але зараз достатньо поганих новин, в яких багато збитків, спричинених вживанням алкоголю, навіть не згадувалося - від подагри до загальмованого нарощування м’язів до жирної печінки. Тому що утримання не є варіантом для багатьох. І насправді, коли ви худнете, ви точно можете випити один-три рази на тиждень.
Особливо підходить сухе біле вино. І це не тому, що в ньому значно менше калорій, ніж у червоному вині - обидва типи мають приблизно однаковий вплив самостійно і негативно впливають на жировий обмін. Але у прохолодного рислінгу або піно-сире просто не так багато поблажливих асоціацій, як у випадку з червоним вином, яке часто бенкетують з високим вмістом жиру. Навпаки, келих білого вина є скоріше напоєм і як супровід до страв особливо добре поєднується з нежирними стравами, такими як риба чи курка. І: чудово пити як шприц, що робить його набагато легшим, ніж одне вино, лише 74 калорії.
Але досить поганих новин, в яких багато збитків, спричинених вживанням алкоголю, навіть не згадувалося - від подагри до загальмованого нарощування м’язів до жирової печінки. Тому що утримання не є варіантом для багатьох. І насправді, під час схуднення склянку однозначно можна один-три рази на тиждень.
Особливо підходить сухе біле вино. Що не тому, що в ньому значно менше калорій, ніж у червоному вині - обидва типи мають приблизно однаковий вплив самі по собі та негативно впливають на жировий обмін. Але у прохолодного рислінгу або піно-сире просто не так багато поблажливих асоціацій, як у випадку з червоним вином, яке часто бенкетують з високим вмістом жиру. Навпаки, келих білого вина є скоріше напоєм і як супровід до страв особливо добре поєднується з нежирними стравами, такими як риба чи курка. І: Прекрасно пити як шприц, що робить його набагато легшим, ніж одне вино, лише 74 калорії.
Поради допомагають в міру
Але є й інші поради щодо утримання алкоголю в помірних кількостях. Наприклад, якщо ви більше любите коктейлі, ви можете замовити у бармена маргариту без цукру. З іншого боку, вершкові напої, такі як White Russian або Pina Colada, залишають вас стояти. Якщо ви також будете пити багато води разом зі спиртним, ви запобігатимете тому, щоб занадто сильно клювати від спраги. І якщо ви усвідомлюєте, що не можете втриматися від голоду після повзання пабу вдома, краще підготуйтеся. Будь то з попередньо обсмаженою курячою грудкою, салатом з тунця або іншими багатими білком стравами, які тоді набагато кращі за великі бенкети з нездоровими вуглеводами та жирами.
Певно також, що з невеликою дисципліною можуть запускатися процеси звикання, які позбавляють алкоголь спокусливої сили. Тоді раптом звичайний післяробочий Kölsch настільки ж неважливий, як і лазанья на вечерю. І кожен напій безсилий проти цього суверенного почуття?