Пиво, вино та алкогольні напої товстять

Вживання алкоголю надихає на різноманітні харчові проблеми. Скільки калорій у пляшці пива? Чи червоне вино має більше калорій, ніж біле вино? І ви навіть не хочете знати кількість калорій в яєчному нігті.

Алкоголь та маса тіла

Калорії в алкоголі додають до збільшення жиру в організмі. Не гарне видовище. Розглянемо ці моменти:

Калорії в алкоголі вживаються до накопичених жирових калорій. Теорія говорить, що вживання пива (або двох) після тренування вважається заміною рідини. Насправді алкоголь після тренування - це напій, який прямує до вашої жирової прокладки.
Люди з надмірною вагою легше набирають вагу, вживаючи алкоголь.
Калорії від алкоголю, як правило, зберігаються в шлунку. Якщо ви хочете шість упакованих абс, утримайтеся від алкоголю.

Калорійність звичайних алкогольних напоїв

Хоча сам алкоголь не містить жиру, він сповнений калорій. І коли ви додаєте блендер, сік, цукор та інші інгредієнти, калорії дійсно можуть додаватися.

Безалкогольне пиво насправді має ті самі калорії, що і пиво з алкоголем: 148 калорій в 12 унціях. Коли ви п'єте світле пиво, ви споживаєте лише 99 калорій на 12 унцій. Шість упаковок містить більше 800 калорій (причому без чіпсів і занурення).

Сухе вино містить менше калорій, ніж солодке вино: 106 калорій на 5 унцій сухого вина і колосальні 226 калорій на 5 унцій солодкого десертного вина (не включаючи шоколадний мус). Якщо ви випили келих вина перед вечерею, ще келих з обідом і солодке вино на десерт, ви додали більше 400 калорій до їжі.

Ви будете раді почути, що шампанське містить таку ж кількість калорій, як і інші сухі вина, 106 калорій на 5 унцій.

Важка річ

Калорії в джині, ромі, горілці чи віскі залежать від даних, які вдвічі перевищують вміст алкоголю. Наприклад, 90 стійких горілка містить 45 відсотків алкоголю; 100 доказів містить 50 відсотків алкоголю. І легко здогадатися, в якому з них більше калорій: чим вищі дані, тим вище калорії. Ось шкода:

1 1/2 унції 80 доказів містить 97 калорій
1 1/2 унції 90 доказів містить 110 калорій
1 1/2 унції 100 доказів містить 124 калорії

Калорійність інших видів лікерів сильно відрізняється. Якщо ви стежите за своєю вагою, вибирайте від душі, лише 20 калорій на 1 1/2 унції. Міцний алкоголь містить 108 калорій на 1 1/2 унції, але 1 1/2 унції крему поверне вам 186 калорій.

Змішані напої

Чим більший напій, тим вищий вміст калорій. Якщо у вашому улюбленому отворі подають маргарити розміром із ставок, ви можете легко випити більше 400 калорій (без урахування чіпсів та гуакамоле). Виберіть більш маленький Манхеттен на 2 унції, і ви будете пити лише 128 калорій. Ось загальні розміри порцій та кількість калорій для ваших улюблених напоїв:

5-унційська кров Мері: 115 калорій (а селера додає менше 5 калорій)
8 унцій яєчного яйця: 490 калорій (пам’ятайте, я сказав, що ви в це не повірите)
Джин-тонік об'ємом 7,5 унцій: 171 калорія
4,5 унції піна-колади: 262 калорії
Віскі кислий 3 унції: 122 калорії

Складіть все разом

Пиво щовечора додає 1036 додаткових калорій на тиждень або 15 фунтів на шлунок на рік. Недарма їх називають пивним животом. Три склянки сухого вина на тиждень обійдуться вам у 318 калорій, що займає додаткові три милі на біговій доріжці, щоб отримати додаткові калорії для прогулянки. Коли ви стежите за вагою, спробуйте цю пораду:

• Не вживайте алкоголь регулярно.
• Пам’ятайте, що калорії від алкоголю швидко накопичуються і переходять прямо до жиру в шлунку.
• Більшість людей їдять висококалорійні закуски, коли вживають алкоголь, подвійний удар з точки зору збільшення ваги.

Раптом вода ніколи не виглядала так добре з відтінком лимона.

Версія цієї історії спочатку з’явилася на iVillage.