П’ять активізуючих рецептів із селерою - кращий здоровий спосіб життя
Чи знали ви, що селера може допомогти вам схуднути, а також забезпечити вам багато енергії? Ось як можна використовувати селеру в різних стравах, щоб отримати всі переваги.
Селера - овоч, який подобається не всім. Він підходить не тільки для салатів та супів, як деякі можуть подумати, він допомагає схуднути, живити тіло та забезпечувати його енергією. Тут ми вас представляємо Рецепти з селерою попереду.
Не соромтесь і спробуйте відновлюючі рецепти з селерою, щоб успішно розпочати свій вихідний день.
Хороші властивості селери
Стебла селери, а також коріння та листя можна вживати по-різному. Однією з найкращих якостей цього овоча є те, що він є має природний дренуючий ефект.
Селера стимулює роботу нирок і тому може позитивно впливати на такі захворювання, як подагра, камені в нирках та ниркова недостатність. Завдяки своїм дренуючим властивостям він також звільняє організм від накопичених забруднювачів.
Є також докази того, що селера може забезпечити відчуття благополуччя та бадьорості. Якщо його змішувати з морквою або помідорами - будь то сік або змішаний напій, його позитивні властивості ще більше збільшуються.
Ви також можете пити селеру як чай, але не слід додавати більше 10 г на склянку. Просто пийте чай після кожного прийому їжі.
Селера для схуднення
Як вже було сказано, селера є чудовим помічником для зайвої ваги. Тому воно не повинно бути відсутнім у будь-якій дієті. Як вже згадувалося раніше, він має багато переваг для здоров'я та зменшує ризики, пов'язані з Ожиріння йде рука об руку.
Ви можете споживати його по-різному, від типового салату, як суп чи овочевий гарнір, як Сік або змішаний напій, або як настій або чай.
У 100 г селери всього 16 калорій. Хороша річ у тому, що цієї кількості вже достатньо, щоб доповнити смачний салат. Він також пропонує вам 1,6 г клітковини, яка сприяє детоксикації організму.
Селера також надає вам Магній і калій - два мінерали, що стимулюють роботу сечовидільної системи і вимити зайву воду з організму.
Це їжа, яка очищає, зневоднює організм, надає антиоксидантну дію, постачає нам цинк, вітаміни A, B, C і D, а також магній і допомагає боротися з “поганими” вільними радикалами. Не недооцінюйте силу цієї "суперпродукти"!
П’ять рецептів з селерою
- Сік селери, груші, огірка та моркви: Це чудовий рецепт, особливо для літа, і ідеально підходить для змивання затримки води на ногах і щиколотках. Використовуйте три стебла селери, дві груші, два огірки та моркву. Ви також можете додати здоровий підсолоджувач, якщо хочете. Вимийте всі інгредієнти, а потім наріжте їх кубиками і помістіть у блендер. Якщо потрібно, додайте трохи більше води, щоб зробити все це трохи більш «рідким». Потім пийте сік вранці, бажано натщесерце.
- Сік селери, імбиру та моркви: Це один із рецептів селери, який є смачним напоєм для тих, хто в даний час страждає на застуду, грип, алергію або поліноз. Інгредієнти - два стебла селери, п’ять морквин (середнього розміру) та шматочок свіжого очищеного імбиру. Наріжте моркву та селеру тонкими скибочками. Потім покладіть обидва в блендер разом з імбиром, поки не отримаєте кремову консистенцію. Потім можна також додати трохи води і столову ложку меду, залежно від вашого смаку.
- Смузі із селери та ананасів: Почніть день із цього смачного смузі, який є не тільки дуже корисним та смачним, але ще й ситним і дасть вам енергію, щоб чудово прожити день. Вам знадобиться паличка селери, півсклянки води, скибочка ананаса (очищеного від шкірки), півсклянки подрібненого льоду, дві столові ложки насіння амаранту і чотири ложки білкового порошку (за бажанням). Насіння амаранту найкраще замочувати напередодні ввечері. Наріжте селеру невеликими скибочками. Потім покладіть все (крім білкового порошку) у блендер, поки у вас не стане однорідний коктейль. Потім розмішайте білковий порошок, якщо хочете. Потім випийте цей смузі на сніданок.