П’ять дієт на осінь - Prahovean Journal

Ось найкращі найкращі дієти, яких ви можете дотримуватися в цьому сезоні. Це тому, що осінь настала швидко. На вибір є різноманітні дієти, причому осінь - найбагатша пора на фрукти та овочі. Виноград, яблука, сливи, помідори, груші, капуста, айва - все це може бути основною їжею дієти, але слід пам’ятати, що добре сходити до лікаря перед початком дієти на основі певної їжі.

1. Сливова дієта

Сливи багаті водою і є чудовим вибором, якщо вам бракує вітамінів А, В, С та Е. Ліки зберігають 6 днів на тиждень, і один день на тиждень їдять лише сливи.

Сніданок: 8 сирих слив на голодний шлунок. Для перекусу ви можете вибрати 100 грам горіхів і чотири вівсяних печива.

Обід: він може складатися з супового меню, за яким слід стейк та салат чи овочеве блюдо. Ви можете готувати їжу відповідно до того, що вам більше подобається, але уникайте смаженої та жирної їжі. Під час перекусу ви з’їсте 8 чорносливу.

Вечеря: на вечерю можна вибрати дієтичний йогурт, крупу і 2 скибочки курячої шинки.

2. Виноградна дієта

Виноград чудово захищає ваше серце та захищає від раку, оскільки він багатий флавоїноїдами та антиоксидантами. При правильному дотриманні цієї дієти можна схуднути на 2 кілограми всього за три дні.

У перший день слід з’їсти 500 грам винограду. Наступного дня ви з’їсте 1,5 кілограма, а третього - 2 кілограми. Обов’язково вживайте достатню кількість рідини протягом усього раціону, але уникайте газованих соків та кави. Бажано пити багато чаю та води.

3. Дієта з яблуками

Окрім того, що яблуко може стати ідеальною закускою, цей фрукт може принести чимало користі вашому організму. Він багатий антиоксидантами, клітковиною, флавоноїдами, які запобігають раку, та бором, який захищає вас від остеопорозу. Є кілька способів перейти на яблучну дієту. Можна було б з’їсти 2 кілограми яблук протягом трьох днів. Звичайно, потрібно вживати велику кількість рідини. Якщо ваше здоров’я не дозволяє вам дотримуватися такої різкої дієти, ви можете обрати таке меню:

Сніданок: за сніданком ви з’їсте яблуко та варене яйце. Закуска буде складатися з яблука та моркви.

Обід: він буде складатися з сиру та двох яблук, а під час перекусу ви насолоджуватиметесь келихом кефіру або йогурту.

Вечеря: риба або курка на грилі та яблуко.

4. Капустяна дієта

Капуста - чудова їжа, якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми. Мінерали цього овоча сприяють спалюванню жиру, і ви можете вивести до 5 кілограмів на тиждень. Капустяна дієта виглядала б приблизно так:

Сніданок: суп з капусти та фруктів. Для закусок ви можете вибрати один з ваших улюблених овочів.

Обід: суп і 150 г курки.

5. Дієта з кавуном

Ця дієта може допомогти вам скинути 4 кілограми за десять днів. Кавун містить багато води, є сечогінним засобом і має мало калорій.

Сніданок: скибочка хліба з сиром та динею.

---