Як схуднути без дієти з л; Аюрведа Коучинг у цілісному здоров’ї, натуропатії, аюрведе,
У цьому новому епізоді я ділюсь порадою щодо того, "як схуднути без дієт з Аюрведою? », Через відео-інтерв’ю з моєю бурхливою Алісією, другом підприємця у світі добробуту.
Алісія є незалежним представником фірми Modère, марки догляду за тілом та дієтичними добавками. Вони особливо мають лінійку продуктів, присвячених надзвичайно ефективному схудненню та схудненню. Крім того, склад продуктів справді топ, здоровий і чистий. Якщо ви хочете схуднути і хочете посилити втрату ваги, йдіть туди із закритими очима !
На додаток до продуктів, які пропонує Алісія, якщо ви застосуєте поради, які я даю вам у цьому відео, ви будете на висоті і втратите свої зайві кілограми.
Перегляньте відео на Youtube:
Слухайте подкаст:
Сьогодні ви можете послухати та підписатись на подкаст “Будь добре” на:
" Якщо вам подобається цей подкаст, я запрошую вас залишити мені 5-зірковий огляд на подкасті apple або платформі на ваш вибір та поділитися цим подкастом зі своїми друзями. Це найкращий спосіб підтримати мене та допомогти мені стати відомим ! "
Підсумок підкасту: Як схуднути, не дотримуючись дієт за допомогою Аюрведи ?
1/не сідати на дієту
Дієти, безумовно, ефективні в короткостроковій перспективі, але через деякий час вони вже не працюють, і ви невблаганно застоюєтесь, перш ніж відновити всі свої кілограми або навіть більше. Це пов’язано з тим, що організм адаптується до нижчого споживання калорій, що робить його новим нормальним явищем і втрата ваги припиняється. Крім того, ваш метаболізм дедалі більше уповільнюється, тому ви споживаєте менше калорій у спокої. Так ви досягаєте страшного ефекту йойо.
2/слухати своє тіло та почуття
Ваше тіло - машина досконалості, і воно точно знає, що робити. Найголовніше - відновити зв’язок зі своїми почуттями. Їжте лише тоді, коли ви голодні, і припиніть їсти, коли ви вже не голодні. Крім того, спробуйте відрізнити справжній голод від більш емоційного бажання їсти. Ця тяга може бути згубною і змусити вас зберігати без потреби.
3/Примиріться зі своїм тілом
Сприймайте своє тіло як свого найкращого друга, надаючи йому те, що йому потрібно. Ви не хотіли б, щоб ваш найкращий друг хворів або їв щось, що може зашкодити їх здоров’ю. Ну, я маю для вас чудові новини: ваше тіло - це ваш найкращий друг (найкращий друг назавжди) !
4/Відсутність розчарувань
Знайте, що нічого не заборонено, коли справа стосується їжі. Вся справа у виборі їжі та прослуховуванні свого тіла. Якщо ви жадаєте піци, гамбургера або шматочка шоколадного торта, насолоджуйтесь без розчарувань, провини та безсоромності. Прислухайтеся до свого тіла та своїх бажань, і ви самі переконаєтесь, що ваше тіло саморегулюється, змушуючи вас жадати свіжого, а овочі врівноважуватися.
5/Прийміть здорову та збалансовану дієту, живу та енергійну
Навіть якщо ви час від часу можете насолоджуватися маленькими задоволеннями від "нездорової їжі", максимально зосередьтеся на здоровому та збалансованому харчуванні, яке є живим і забезпечує вам енергією та корисними поживними речовинами.
Це основи інтуїтивного харчування та здорового харчування, які викладають в Аюрведе, що забезпечить стійке схуднення, без розладів і турботу про своє тіло та своє здоров’я.
Ви коли-небудь вживали дієту? Це спрацювало для вас ?