П’ять дієтичних підказок щодо голосів пацієнтів з гіпертонією

пацієнтів

Навіть якщо пацієнт з гіпертонічною хворобою ідеально дотримується свого лікування, йому необхідно дотримуватися бездоганної гігієни життя. Ось п’ять порад щодо високого кров’яного тиску.

1 - Сіль, твій ворог. Доросла людина з гіпертонією повинна вживати менше шести грамів на день. Основна дія: приберіть солянку зі столу! Також рекомендується уникати деяких продуктів з високим вмістом натрію, таких як м'ясні нарізки, готові страви та певні сири.

2 - Замініть масло на маргарин. Важливо уникати насичених жирів. Для цього бажано віддавати перевагу рослинним жирам, а не тваринним.

3 - Правильно вибирайте м’ясо. Вибирайте нежирне м’ясо. Натомість зупиніть свій вибір на домашній птиці та обмежте споживання яловичини, свинини та баранини.

4 - Не забувайте про фрукти. Переконайтеся, що ви споживаєте достатньо кожного дня, і віддавайте пріоритет сухофруктам, які забезпечують вас калієм (банани, чорнослив, інжир тощо).

5 - Готувати світло. Вибирайте приготування на пару.

Дізнайтеся ще більше дієтичних порад, щоб не пошкодити свій артеріальний тиск на веб-сайті Doctissimo, натиснувши тут.