П’ять ефективних способів жити довше, науково доведено
БУКУРЕЩ, 26 вересня - Sputnik, Doina Crainic. Кожен хоче жити довше, випробовуючи різні методи, будь то конкретна дієта чи фізична активність. Ось кілька науково перевірених методів, які не слід ігнорувати.
Чим менше ви їсте, тим довше живете?
Протягом майже 30-річного періоду дві незалежні дослідницькі групи, в тому числі одна з Національного дослідницького центру приматів у Вісконсіні та інша з Національного центру досліджень старіння в Дікерсоні, США, ініціювали дві подібні експерименти з вивчення впливу низькокалорійної дієти на макак. Однак отримані результати виявились суперечливими.
У першому випадку макаки, які дотримувались дієти, жили набагато довше порівняно з контрольною групою. Крім того, вони не страждали на діабет, рак та серцево-судинні захворювання.
У той же час макакам у групі Національного центру досліджень старіння Дікерсона пощастило менше. Вони були в кращій формі, ніж у контрольній групі, тоді як тривалість життя зовсім не змінилася.
Пояснення цій розбіжності було знайдено, коли обидві групи об’єднали зусилля. Таким чином, найкращий результат був зафіксований у випадку з макаками, які почали дотримуватися низькокалорійної дієти, коли досягли повноліття. В середньому вони жили на три-чотири роки довше макак у контрольній групі. У той же час макаки, які зазнали дієти в дитинстві, не зазнали змін.
На думку вчених, те саме правило було б ефективним для людей.
Сидіти на голодний шлунок
Американські фахівці з Гарвардської школи громадського здоров’я, Бостон, рекомендують час від часу залишатися на голодний шлунок.
Згідно з їх останнім дослідженням, іноді відмова від їжі покращує процеси, пов’язані з обміном енергією в клітинах, що допомагає довше підтримувати хорошу форму.
Іншими словами, це уповільнює старіння.
150 хвилин спорту на день
Активний спосіб життя та ходьба - це ефективні способи довшого життя, вважають канадські вчені з університету Макмастера. Вони засновували свої дослідження на вибірці з 130 000 людей з 17 країн, оновлюючи інформацію про їх економічне та соціальне становище, а також про спосіб життя.
Через сім років експерти виявили, що ті, хто займався спортом щонайменше 30 хвилин на день, менше страждали серцево-судинними захворюваннями, а ризик ранньої смерті знизився на 28%.
У той же час добровольці, які вправляли 750 хвилин на тиждень, знизили ризик ранньої смерті на 36%.
З іншого боку, якщо у вас немає часу займатися спортом, фахівці з Сіднейського університету рекомендують регулярно ходити пішки.
Вивчення
Детальний аналіз показав, що практично всі шкідливі звички для здоров’я визначаються не лише ДНК. Крім того, кинувши палити, можна повернутися до попередньої форми, прийнявши здоровий спосіб життя.
Навпаки, довголіття дуже залежить від рівня освіти. Таким чином, кожен рік навчання додає людині 11 місяців життя. На думку фахівців, висока освіта допомагає людині правильно харчуватися і не набувати шкідливих звичок.
Існує «чарівне лікування» проти старіння?
Якщо людство завжди мріяло про еліксир молодості, вчені, здається, нарешті його відкрили.
Так, у липні американські фахівці з Університету Маршалла проаналізували специфічний фермент, ін’єкція якого продовжує життя лабораторних мишей. Це натрієво-калієвий насос, який відіграє роль у підтримці потенціалу спокою нервових, м’язових та серцевих клітин.
Протягом року біологи давали гризунам їжу з високим вмістом жиру та білка, що дає швидкі ознаки старіння. У той же час гризуни отримали цей фермент і, наприкінці експерименту, були в кращій формі, ніж їх споріднені особи, які не отримували жодного лікування.
БУХАРЕСТ, 17 листопада - Sputnik. Влада повідомляє, що до сьогодні, 17 листопада, в Румунії було підтверджено 373 474 випадки зараження новим коронавірусом (COVID - 19), а 253 244 пацієнтів визнано вилікуваними.
За результатами тестів, проведених на національному рівні, порівняно з останньою доповіддю, зареєстровано 8 262 нових випадків людей, інфікованих ГРВІ - CoV - 2 (COVID - 19), це випадки, які раніше не мали позитивного тесту.
Окрім нещодавно підтверджених випадків, після повторного тестування пацієнтів, які вже були позитивними, 497 людей були підтверджені позитивно.
На сьогоднішній день померло 9 261 людина з діагнозом ГРВІ-CoV-2.
За останні 24 години, з вчорашнього ранку з 10.00 і до цього часу, одночасно було зареєстровано 186 смертей - 110 чоловіків та 76 жінок, частина пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, госпіталізованих до лікарень Альба, Арад, Арджеш, Бакэу, Біхор, Бістріна-Нассауд, Ботошані, Браїла, Брашов, Калараші, Констанца, Дамбовіца, Дольж, Галажі, Гордж, Харгіта, Хунедоара, Яломіня, Яш, Марамурев, Сіхедлау, Мехедінла, Тіміш, Тулча, Васлуй та Бухарест.
З них зафіксовано 1 смерть у віковій категорії 30-39 років, 5 смертей у віковій категорії 40-49 років, 15 смертей у віковій категорії 50-59 років, 45 смертей у віковій категорії 60- 69 років, 69 смертей у віковій групі 70-79 років та 51 смерть у категорії старше 80 років.
Більшість зареєстрованих смертей - 182 - були пацієнтами, які мали супутні захворювання, а 4 померлих пацієнтів не мали супутніх захворювань.
У медичних підрозділах загальна кількість людей, госпіталізованих з COVID-19, становить 13 292. З них 1174 госпіталізовані до наркозу інтенсивної терапії.
На сьогоднішній день на національному рівні оброблено 3 733 410 тестів. З них 31 082 були виконані за останні 24 години, 18 868 на основі визначення справи та медичного протоколу, а 12 214 - на запит.
У Румунії 46 884 людини, які підтвердили наявність нової коронавірусної інфекції, перебувають удома в ізоляції, а 13 382 особи перебувають в інституційній ізоляції. Також 80 262 людини перебувають на карантині вдома, а в інституціоналізованому карантині перебуває 16 осіб.
За останнім номером екстреної служби за останні 24 години було зареєстровано 6412 дзвінків та 1046 на лінію TELVERDE - 0800 800 358, відкриті спеціально для інформування громадян.
За останні 24 години поліція та жандарми звернулись із заявою внаслідок порушення положень Закону № 55/2020 про деякі заходи щодо запобігання та боротьби з наслідками пандемії COVID-19, 7633 санкції за незначні правопорушення на суму 1 308 631 лей.
Через компетентні структури поліції вчора було виявлено 8 злочинів за перешкоджання боротьбі з хворобами, вчинок, передбачений і покараний ст. 352 Кримінальний кодекс.
Влада нагадує громадянам, що Міністерство внутрішніх справ запрацювало, починаючи з 04.07.2020, лінію TELVERDE (0800800165), де можна повідомляти про порушення санітарно-захисних норм.
Виклики приймаються диспетчером у інтегрованій системі та розподіляються до територіальних структур для перевірки повідомлених питань.
Що стосується становища громадян Румунії в інших штатах, підтверджено, що 6863 громадянина Румунії заражені ГРВІ - CoV - 2 (коронавірус): 1935 в Італії, 1253 в Іспанії, 124 у Франції, 3018 у Німеччині, 167 у Великобританії, 36 в Угорщині, 28 в Нідерландах, 2 в Намібії, 4 в США, 123 в Австрії, 22 в Бельгії, 6 в Японії, 2 в Індонезії, 8 в Швейцарії, 3 в Туреччині, 2 в Ісландії, 2 в Білорусі, 93 в Греції 9 на Кіпрі, 2 в Індії, 2 в Україні, 8 в Об'єднаних Арабських Еміратах і по одному в Аргентині, Тунісі, Ірландії, Люксембурзі, Мальті, Бразилії, Болгарії, Казахстані, Швеції, Республіці Конго, Катарі, Ватикані, Португалії та Єгипет. З початку епідемії COVID-19 (коронавірусу) і до цього часу 126 громадян Румунії за кордоном, 31 в Італії, 19 у Франції, 43 у Великобританії, 11 в Іспанії, 14 у Німеччині, 2 у Бельгії, один у Швеції, один у Швейцарії, один у США, один у Бразилії, один у Республіці Конго та один у Греції, померли.
З громадян Румунії, підтверджених новою коронавірусною інфекцією, 797 було оголошено вилікуваними: 677 у Німеччині, 90 у Греції, 18 у Франції, 6 у Японії, 2 в Індонезії, 2 у Намібії, один у Люксембурзі та один у Тунісі.
Представники Стратегічної комунікаційної групи наголошують, що ці дані отримують румунські дипломатичні представництва та консульські установи за кордоном або від компетентних органів держав проживання, оскільки ці дані підлягають публічному спілкуванню або безпосередньо від громадян. Румуни з-за кордону.
Влада нагадує громадянам брати до уваги лише інформацію, перевірену офіційними джерелами, і звертатися за рекомендаціями та іншою інформацією на лінію TELVERDE - 0800Poli.800.358. Номер TELVERDE не є номером екстреної служби, це телефонна лінія, строго призначена для інформування громадян, і дійсна для національних дзвінків, з понеділка по п’ятницю, з 08:00 до 20:00. Також румуни за кордоном можуть запитувати інформацію про запобігання та боротьбу з вірусом на спеціально призначеній для них лінії, +4021.320.20.20.
Станом на 16 листопада 2020 року в ЄС/ЄЕЗ, Великобританії, Монако, Сан-Марино, Швейцарії, Андоррі зареєстровано 10 727 551 випадків. Найчастіше випадки захворювання були зареєстровані у Франції, Іспанії, Великобританії, Італії та Німеччині.