П’ЯТЬ КРАЙНИХ СТРАТЕГІЙ СУЖЕННЯ З КИТАЙСКОЮ МЕДИЦИНОЮ - безкоштовний PDF
П’ЯТЬ КРАЙНИХ СТРАТЕГІЙ СУДЕННЯ ВАГИ З КИТАЙСКОЮ МЕДИЦИНОЮ 1
Ласкаво просимо, як приємно, що вас цікавить тема схуднення за допомогою китайської медицини. Для мене китайське харчування змінило моє життя. З тих пір, як я почав застосовувати принципи, я був струнким і насолоджувався їжею. Мені вже не цікаво рахувати калорії. ВАШ МІРІАМ ВІД КАУТЕРПРАХТ 2
1 ПЕРЕВАГА ЯК ЗНАК ТІЛА Китайська медицина розглядає ожиріння як ознаку організму, що вказує на внутрішній дисбаланс в організмі. Якщо ми не усунемо причину дисбалансу, симптом не може зникнути. І є різні дисбаланси. Ось чому мова йде не просто про те, щоб щось зробити, а про стратегічно правильну справу. 3
РІШЕННЯ Уважно стежте за своїм тілом, розпізнавайте ознаки, а потім використовуйте правильні стратегії. Китайське харчування вчить нас обґрунтованій методології цього. 4-й
ХОЛОДНІ НОГИ, ГАРЯЧІ ГОЛОВИ, МІСЦІ ТА СТРЕСОВІ БОЛТИ 2 Є такі люди, як я, більшість з яких холодні (на малюнку я був заморожений, але я дуже хотів надіти цю блузку;-)). Інші могли носити короткий рукав цілий рік. Деякі люди настільки мляві, що їм важко зійти з дивана. Інші переживають стільки стресу, що навряд чи можуть відпочити. Китайська медицина бачить за цим такі ознаки, як холод, спека, волога або так званий застій печінки Ци. І за всім цим може бути енергетична причина ожиріння. 5
РІШЕННЯ Визнавши, чи є холод, спека, вологість чи застій печінки Ці, ви можете збалансувати організм правильними травами та продуктами. 6-й
3 ВДОСКОНАЙТЕ ПОРОЖНУ МОЩОСТІ Справа не лише в тому, що ми їмо, але і в тому, чи можемо ми це перетравити. Відповідно до девізу: Ви не те, що їсте, а те, що можете перетравити. Китайська харчова наука описала кілька простих у засвоєнні механізмів, які можна використовувати для посилення травної сили. Ці рекомендації в декількох пунктах відрізняються від рекомендацій західної науки про харчові продукти. Ослаблена травна система є проблемою номер один, яка стоїть над зайвими кілограмами. 7-й
РІШЕННЯ Приготування їжі, приготування їжі та приготування їжі: китайські дієтологи віддають перевагу теплим стравам з великою кількістю зерна, овочів, трохи м’яса, риби, яєць та бобових. Типова дієтична їжа в цій країні є непродуктивною для схуднення з точки зору китайської медицини. Занадто багато молочних продуктів, сирих овочів та салату, згідно з цією ідеєю, пригнічують силу травлення. Краще приправлені страви з інгредієнтами, спрямованими на енергетичний дисбаланс. (Імбир проти холоду, кульбаба проти тепла, жито проти вологи, оцет проти застою) 8
Їжа має ефект 4 Кожна їжа має індивідуальний вплив на організм. Остудити помідори та кавун. Підігрійте корицю та червоне вино. Жито і гарбуз виводять вологу. Селера та оцет забезпечують життєву енергію. Ви можете цілеспрямовано використовувати це. 9
РІШЕННЯ Після того, як я зрозумів причину (холод, спека, волога, застій печінки Ці), пов’язаний із надмірною вагою, я можу привести своє тіло в гармонію з правильним вибором їжі та підтримкою своєї травної сили. Симптом зайвої ваги може зникнути, і я можу підтримувати свою комфортну вагу. 10
5 ЦІ ЗАМІСТО АСКЕЗИ Китайська медицина мислить не такими категоріями, як калорії, а Ци. Слово також часто вимовляється як життєва енергія і вимовляється Цчі. Відповідно до цього в одних продуктах харчування є багато ци, а в інших мало. Для того, щоб добре доглядати за своїм тілом і надати йому сили позбутися можливої зайвої ваги та зберегти комфортну вагу, нам потрібна їжа з якомога більшою кількістю ци. Насолоджуватися їжею також важливо. 11
РІШЕННЯ Стратегія для життя із здоровою вагою повинна бути такою: Зміцнення травної сили згідно з принципами китайської медицини, навчання читати ознаки власного тіла, вибір правильних продуктів харчування та трав та інтеграція нових підходів у повсякденне життя. 12-й
ВЕЛИКИЙ Якщо ви хочете точно знати, що стоїть за вашим дисбалансом, тоді цей контрольний список є важливим першим кроком, але лише першим. Ви можете вирушити зі мною, і я дам вам рішення всього за кілька тижнів. РІШЕННЯ 13