П’ять мобільних додатків для повернення форми Elle Québec
Оскільки ваш смартфон може стати вашим найкращим союзником у фітнесі, ось наші п’ять найкращих програм для завантаження, всі перевірені та схвалені.
Автор: Rim Boukhssimi - 13 березня 2012 р
MapMyFITNESS
Що це? Вам цікаво про пройдені кілометри у вашій щоденній діяльності? Будь то для пробіжки, прогулянки, їзди на велосипеді чи навіть поїздки до продуктового магазину, MapMyFitness не лише показує цю відстань, але й те, як швидко ви виконали завдання або вправу. Він також визначає загальну кількість спалених калорій і встановлює календар фізичних навантажень.
Для кого це? Для тих, хто хоче точно виміряти свої щоденні зусилля.
Ціна: безкоштовно
Більшість: На додаток до "справжніх" занять фітнесом, ви можете вручну вводити ті, що ви робите в приміщенні (ви спалюєте калорії, виконуючи також домашні справи!) І ділитися своїми зусиллями в Twitter. Функція GPS теж непогана, оскільки дозволяє побачити ваш прогрес і привітати себе з цим.
Найменші: Додаток та його GPS іноді мають тенденцію раптово вимикатись, але видавець обіцяє дуже скоро оновлення, яке має це виправити.
ТРЕНЕР-ТРЕНЕР
Що це? Workout Trainer - це програма для пристроїв Android, яка спрямована на заняття спортивними тренерами, щоб допомогти нам піднятися. Пропонується безліч вправ, призначених для зміцнення кожної частини тіла, у вигляді аудіо- чи відеокапсул та фотографій.
Для кого це? Для тих, хто хотів би тренуватися зі своїм смартфоном і хто хотів би мати під рукою поради щодо методів, якими можна скористатися, наприклад, для зміцнення живота або ефективного розтягування.
Ціна: безкоштовно
Більшість: На вибір є кілька рівнів складності, і вправи дійсно змушують вас пітніти!
Найменші: Якщо програма безкоштовна, ви повинні заплатити, щоб мати доступ до певних відео- та аудіокапсул.
ЙОГА СТРЕЧ
Що це? Yoga Stretch - це програма для iPhone, яка підтримує нас у практиці йоги. Ви можете створити спеціальну програму зі своєю музикою та улюбленими позиціями або вибрати одну із процедур, запропонованих інструктором.
Для кого це? Для тих, хто не має часу на заняття, хоче позайматися поза груповими заняттями або просто потребує невеликого поштовху, щоб розтягнутися і розслабитися. Крім того, ця програма виграла нагороду iPhone Footprint Excellence у 2008 році.
Ціна: 0,99 дол
Більшість: Дуже приємно мати можливість створити власну рутину та персоналізувати її, додавши улюблену музику.
Найменші: Все-таки рекомендується паралельно проходити курс, адже справжнього вчителя ніщо не замінить! Крім того, йога, безумовно, є щадною гімнастикою, але навіть якщо тренування є віртуальними, ризики отримання травм цілком реальні.
Веб-сайт: neildot.com
КАУЧ ДО 5K
Що це? Couch to 5K - це програма для iPhone, яка має на меті вивести нас з дивана, де ми впали, щоб пробігти п’ять кілометрів, не страждаючи всього за дев’ять тижнів. Занадто добре, щоб бути правдою? Програмне забезпечення містить комплексні та мотивуючі 30-хвилинні програми. Варто спробувати.
Для кого це? Для тих, хто втратив надію колись повернутися до спорту.
Ціна: 2,99 дол
Більшість: Програми допомагають поступово перебудувати кардіо та витривалість, і ви швидко виявите можливість пробігти ці п’ять кілометрів, не йдучи та не зупиняючись.!
Найменші: Це програма, призначена лише для справжніх початківців.
Веб-сайт: c25k.com
ВТРАТИВ ЦЕ!
Що це? Втратив це! - це додаток для iPhone, який допомагає відстежувати все, що ви їсте протягом дня. Ви вводите свою мету зниження ваги та час, який ви приділяєте собі для її досягнення (підтримуючи її розумною), і вона обчислює кількість калорій, які ви маєте право на день. Тоді вам просто потрібно спланувати меню та фізичні навантаження. Втратив це! була рекомендована New York Times.
Для кого це? Для тих, хто хотів би вести щоденник своїх страв та краще розуміти споживання калорій їжею, щоб виділити свої шкідливі звички.
Ціна: безкоштовно
Більшість: Це ідеальний додаток, щоб усвідомити, скільки ви їсте за день, і зрозуміти, звідки береться надлишок. Крім того, він обчислює калорії з урахуванням витрачених під час тренувань і забезпечує реальну мотивацію для тих, хто хоче мати огляд свого прогресу.
Найменші: Перелік продуктів, пропонованих додатком, обмежений. Іноді нам доводиться знаходити еквіваленти тих, кого ми споживаємо.
Веб-сайт: loseit.com
ПРОЧИТАЙТЕ: П’ять нових відеоігор для формування