П’ять моментів, за якими ви можете розпізнати гарну дієту BodyChange®

Якщо озирнутися на власну дієтичну поведінку, деякі речі можуть стати для вас зрозумілими. Ви померли, бо просто відчували дискомфорт зі шкірою. Будучи стрункою, це забезпечує величезну кількість якості життя! Дієта, яку вони обрали, була настільки виснажливою, що вони розчаровано кинули. Непомітно знову гризти продукти, які насправді заборонені. Вуаля, фунти повернулися. Ви помічаєте це лише після Різдва, саме тому ви знову сідаєте на дієту. Ви вибираєте інший і знову скасовуєте його. Та сама гра повторюється наступного великого дня народження, на наступному весільному торжестві та найпізніше, коли купальний сезон знову розпочнеться.

Наприклад, одна з цих дієт може припустити, що ви втратили 20 кг за три роки. 3 фунтів знижки, 5 фунтів далі; 8 кілограмів втратили 13 кг назад і так далі ...

Сьогодні ми показуємо, якими властивостями повинна володіти «дієта», щоб схуднути, а потім реально утримати вагу.

Огляд дієтичних джунглів

В ході опитування 82% респондентів сказали, що вони померли за останні два роки. До речі, вони є одними з найпопулярніших Дієти FDH. Метою цих дієт є швидке зниження ваги шляхом різкого зменшення споживання калорій, тобто підрахунок калорій або балів - це порядок дня. Незважаючи на ефективність, успіх у зниженні ваги не є тривалим, оскільки

певні продукти заборонені
Підрахунок калорій і зважування продуктів є не підходить для щоденного використання
Якщо у вас є гризти, це так складно зрозуміти, скільки калорій ви щойно спожили
Є загальний підвищений ризик харчової тяги
Ви перестаєте їсти, коли все ще голодні, як тільки ви спожили певну кількість калорій

Також популярними формами дієти є Краш дієти, як ананасова дієта або дієта з капустяного супу. Але вони занадто однобічні. Отже, і тут існує підвищений ризик рецидиву. Те саме стосується різних низьковуглеводних дієт, білкової дієти, харчування кам'яного віку або палео або нових форм харчування, таких як об'ємна дієта. Заплутано багато різних Дієтичні форми з багатьма перевагами та недоліками, які доводиться зважувати один проти одного.

Питання про те, яка дієта є правильною, може призвести до невизначеності та сумнівів.

Контрольний список із 5 пунктів: ось що таке хороша дієта

Щоб ви могли краще оцінити, що таке хороша дієта і що важливо, ми розглядаємо тут п’ять властивостей. Хороша дієта повинна мати усі ці властивості, якщо ви хочете схуднути разом із нею і підтримувати свою вагу на довгий термін - навіть роки потому.

1. Жодних заборон - дозволена вся їжа

Існує кілька дієтичних правил, яких слід дотримуватися, але загалом дозволяється використовувати всі продукти. Одного дня на тиждень ви можете потурати своїм кулінарним потягам без сумління. Cheat Day робить це можливим. Шоколад, морозиво, гамбургери, піца, чіпси та безалкогольні напої.

Досвід показує, що у людей сила волі обмежена, і завжди бувають ситуації, коли схуднення раптом для нас вже не так важливо. Однак хороша дієта не накладає заборон, яким і так не можна дотримуватися. Це також запобігає ризику харчової тяги. Всі продукти BodyChange відповідають цьому дієтичному критерію.

2. Дієта повинна наповнити вас, бути веселою та різноманітною

Дієта, яка тримає вас на м’ячі, тому що вам не потрібно голодувати, є важливим фактором успіху. Ось чому цей пункт також потрапляє до списку характеристик, які відрізняють хорошу від поганої дієти. До того ж дієта повинна приносити задоволення. Дієта повинна бути веселою, що це конкретно означає?

Схуднути, не голодуючи, тому що повний = щасливий
Дієти - це весело, коли вони є диверсифікований є
Дієта - це весело звернув увагу на особисті перевагистає
Хороша дієта вписується в так званий план харчування Суперпродукти ті, що підтримують спалювання жиру, мають смачний смак і, як правило, важливі для здорового організму

Ці аспекти також знайшли своє відображення у фундаментальній філософії харчування BodyChange.

3. Однією з характеристик хорошої дієти є те, що її легко дотримуватися кожному

Однією з головних причин, чому дієта не дотримується або не призводить до бажаної ваги або показника мрії в довгостроковій перспективі, є брак часу. Іншою основною причиною є той факт, що багато дієт, програм харчування та фітнесу просто перевантажують своїх учасників.

Ви можете розпізнати хорошу дієту за тим, що вона економить час і підходить для будь-якого віку.

незалежно від поточної життєвої ситуації (самотня, сім'я, діти)
незалежно від професії
незалежно від типу схуднення (фітнес-наркоман або спортивна сварка)
незалежно від поточного рівня фізичної підготовки

BodyChange пропонує різні програми, спеціально пристосовані до уподобань та індивідуального рівня фізичної підготовки.

для людей, які хочуть одночасно схуднути і досягти фігури, про яку мріють.
для людей, які хочуть досягти бажаної ваги з комфортом без будь-яких спортивних зусиль.
для любителів фітнесу, які хочуть підняти свою фітнесу та захопити тіло на новий рівень.

4. Підтримка після тривалості програми

Для людей, які не тільки хочуть схуднути, але й хочуть зберегти свою вагу, було б розумно, якби програми розширились за фактичну тривалість програми схуднення. У Сполучених Штатах були проведені дослідження, які показують, що підтримка після гострої фази схуднення допомагає підтримувати вагу протягом тривалого періоду.

Як правило, однак, це так: Той, хто схуд за допомогою дієти, не отримує цієї довготривалої підтримки. Наш тренер допомагає у всіх програмах BodyChange та супроводжує учасників на шляху до успіху. Також існує спільнота BodyChange Facebook, спільнота однодумців, з якими ви можете обмінюватися думками. Довгострокову підтримку за межами фактичної програми також пропонує BodyChange.

5. Довготривалого успіху можна досягти лише шляхом зміни дієти

Пункт № 4 це вже пропонує. Дієти на короткий проміжок часу не мають сенсу! Ціль у схудненні завжди повинна бути такою постійна зміна раціону бути. Хороша дієта вчить вас, які продукти можна їсти у великих кількостях, оскільки вони насичені поживними речовинами і мають низький глікемічний індекс. Вона є посередником у вас нове харчування та спосіб життя, в якому задоволення та радість від їжі є першорядними. Це також центральна особливість усіх програм BodyChange.