П’ять надзвичайних переваг для здоров’я танцю «Румунія Лібера»
Танець найприємнішим чином поєднує рух з музикою та спілкуванням, приносячи гарний настрій та здоров’я. На сьогоднішній день танці є одним з найкращих методів емоційного розрядження, усунення .
Олександра Джелес 0 коментарів
Танець найприємнішим чином поєднує рух з музикою та спілкуванням, приносячи гарний настрій та здоров’я. На сьогоднішній день танці - це один з найкращих методів емоційного розрядження, усунення стресу, втрати ваги, але також покращує спілкування між партнерами.
«Танцювальна терапія пропонує можливість виразити весь фізичний та психологічний потенціал людини. Танець породжує гармонію між тілом-розумом-емоціями та призводить до стану їх об'єднання. За допомогою руху ви можете збільшити свою здатність висловлювати свої почуття та ідеї, і ви можете легше встановлювати міжособистісні стосунки. Крім того, танець підживлює все тіло і розблокує напругу, накопичену в м’язах, через неправильні пози чи навіть нервові напруги ", пояснює психолог Патрісія Чіходару.
Танці стимулюють схуднення
Танці - один із найцікавіших способів пересування. Під час танцю ми ледь помічаємо зусилля, які докладає тіло для виконання певних рухів, так що усунення зайвої ваги робиться дуже приємним способом.
Практично будь-який тип танцю допомагає в процесі схуднення, оскільки включає рухи, які одночасно приводять у дію кілька груп м’язів. Ось чому ті, хто любить танцювати і навіть практикує цю пристрасть, завжди більш гнучкі.
Танці борються з депресією
Танці - це також засіб релаксації та психологічної терапії, оскільки, поки ми танцюємо, стрес тіла споживається, а м’язи розслабляються. Існують навіть техніки танцювальної медитації, тому що фахівці помітили, що рух в ритмі музики врівноважує психіку і усуває накопичену емоційну напругу. Таким чином, танці приносять настрій і успішно борються з психічними розладами, такими як депресія або тривога.
Танець зміцнює кістки і тонізує м’язи
Викладачі Школи танцю божевілля кажуть, що тяга м’язів і тиск під час танцю допомагають не тільки досягти хорошого тонусу м’язових груп, але й зміцнити кістки і навіть запобігти остеопорозу.
Для дітей танці сприяють зростанню кісток і м’язів, запобігають таким захворюванням хребта, як сколіоз, а також сприяють гармонійному зростанню та розвитку дитини.
Танці уповільнюють старіння
Танці, як і інші види фізичних вправ або спорту, мають здатність уповільнювати процес старіння, рух є важливим фактором довголіття. Спорт зменшує органічні та психічні навантаження - стрес, який, як відомо, впливає на функції клітин нашого тіла та прискорює процеси старіння.
Танці захищають серце
Танці є хорошим захисником серцево-судинної системи як за рахунок впливу руху на судини та серце, так і шляхом усунення психічної напруги, яка може вплинути на нас. Під час танцю серцебиття дещо посилюється, кровообіг посилюється, оксигенація організму посилюється, а серцево-судинний тонус стає кращим.
На відміну від інших спортивних видів спорту, танці з часом не призводять до патологічних змін у судинах та/або серці, таких як гіпертрофія серцевого м’яза - одна з найпоширеніших проблем, яку піднімають спортивні види діяльності, зокрема футбол.