Спосіб життя - піст - заради здоров’я Пульс - ОСР
Наскільки піст насправді здоровий, думки сильно розходяться. Перш за все, бажання позбутися "відходів" зустрічається з відсутністю розуміння у ортодоксальних лікарів.
Людина за своєю природою готова мати можливість обійтися без їжі протягом певного періоду часу. Сьогодні голод заборонений у наших широтах, але з нашими предками були випадки без їжі. Організм до цього підготовлений: здорова людина може обходитися без твердої їжі протягом цілих 60 днів, якщо у нього достатньо води, вітамінів та мінералів. Є навіть повідомлення про людей із надмірною вагою, які переживали голод понад 200 днів.
Програма енергозбереження
Спочатку тіло протестує з посиленими рухами шлунка та нездужанням, коли в шлунку більше немає їжі. Однак лише через один-два дні він пристосовується до того, що більше нічого не настане. Він починає харчуватися своїми резервами. Він переходить на метаболізм голоду: гормони тривоги запускають в організмі енергозберігаючу програму. Шлунок і кишечник зачинені, і почуття голоду здебільшого зникає. Серце і кровообіг пульсують спокійніше.
Для того, щоб підтримувати необхідну кількість глюкози в крові і таким чином забезпечувати мозок, запаси глюкози, головним чином у печінці, витрачаються в перші години голоду. У перші кілька днів після цього організм також розщеплює білки з м’язів, печінки та травного тракту, щоб перетворити їх у глюкозу.
Мозку потрібно кілька днів, перш ніж він змінився, і він зможе працювати з паливним жиром - або з кетонами, альтернативним паливом, яке організм виробляє, розщеплюючи жир.
Спочатку зміна, потім сп’яніння
Зміна метаболізму голоду часто супроводжується нездужанням, запамороченням, спазмами шлунка або головними болями. Однак згодом ті, хто добровільно постить - на відміну від тих, хто голодує - часто не відчувають незручності. Під час голодування рівень серотоніну підвищується, гормони щастя полегшують почуття голоду. З цієї причини деякі люди відчувають справжнє сп’яніння протягом першого тижня посту.
У різних релігіях люди користуються цими екстатичними почуттями, щоб увійти в контакт з божественним. Усі основні світові релігії знають піст як засіб збору сили волі, покаяння або внутрішнього споглядання. Для християн, євреїв, мусульман та індусів піст прив'язаний до певних свят.
Непридатний для схуднення, але корисний для розуму
Піст - це все лють у ці дні. Кожної весни десятки тисяч людей поститься у Швейцарії, але не лише через християнський піст. Фігура бікіні на весну сьогодні є найпоширенішою мотивацією до посту, який швидко обіцяє велику втрату кілограмів.
Різні способи лікування обіцяють швидкий успіх: чайне голодування, голодування соку бузини, лимонний сік, сироваткове голодування, голодування соком, терапевтичне голодування, медитаційне голодування, піші прогулянки, голодування згідно з Майром або голодування, доповнене білками. Однак, на думку дієтологів та постачальників курсів голодування, курс голодування зовсім не підходить для схуднення в довгостроковій перспективі. Навпаки: в період голоду організм використовує свої запаси. Але коли знову є їжа, організм створює додаткові депо як можна швидше, часто навіть більші, ніж раніше. Зрештою, найближчим часом може настати наступний період голоду - і організм повинен бути до цього добре підготовлений. Ось чому ефект йойо вбудований у піст.
Піст як можливість
Однак для багатьох людей, які поститься, лікування позитивно впливає на розум. Під час посту голод і ситість знову краще сприймаються. Деякі бачать у цьому можливість критично задуматися над своїми звичками та звичками нашого заможного суспільства. Це може стати поштовхом до переосмислення способу життя та харчових звичок та довгострокових змін у своєму раціоні.
Швидші повідомляють, що спокій і безтурботність, в яких знаходиться кишечник, також впливає на психіку. Усуваючи їжу, люди, що поститься, раптом мають набагато більше часу для себе - і це часто використовується для перевідкриття духовного виміру.
Суперечка про здорових чи нездорових
Однак чи здоровим є голодування для організму - це суперечка між звичайною медициною та натуропатами. Короткий період голодування не є шкідливим для організму, за традиційною медициною, але це скоріше стрес-фактор, ніж терапія.
Натуропатія, навпаки, стверджує, що організм може регенерувати протягом цього часу і детоксикується шляхом виснаження запасів: забруднювачі, старі клітини, хворі тканини та жир розщеплюються та виводяться з організму. Токсини, кислоти, джерела хвороб та жиру в навколишньому середовищі зменшуватимуться, імунна система зміцнюватиметься, а процеси старіння природним чином затримуватимуться.
Лікарі голодування сприяють терапевтичному голодуванню під наглядом лікарів для профілактики та полегшення різних хронічних захворювань. Сюди входять ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу, хвороби серця, ревматизм, артроз, шлунково-кишкові захворювання, шкірні захворювання, мігрень або головний біль. Однак більшість цих успіхів неможливо підтвердити науковими дослідженнями - для цього дослідження бракує інтересу та грошей у промисловості. Лікарі, які поститься, здебільшого покладаються на чистий досвід.