П’ять правил здорового способу життя - Hotnews Mobile
"Все, що є добрим, є або незаконним, або аморальним, або жиру "говорить один із законів Мюфрі. Фармацевт Габріела Маноліу (Довідкова мережа) рекомендує п’ять правил за здоровий спосіб життя.
Коли ви вирішите відмовитись від цієї надзвичайно небезпечної для здоров’я звички, вам буде простіше, якщо:
- ви віддасте перевагу компанії некурящих друзів, які підтримують вас у процесі відмови від куріння;
- використовувати протикуріння, рекомендовані фахівцями;
- уникайте ситуацій, в яких ви знаєте, що у вас виникне спокуса палити;
- враховувати економію, яку ви робите, якщо кинули палити;
- щодня говоріть собі, що у вас все вийде!
- споживайте більше безалкогольних напоїв на вечірках або коли ви виходите з друзями;
- встановіть для себе чіткі межі і щодня пам’ятайте про них;
- протистояти спонукам так званих скляних друзів;
- їсти перед вживанням алкогольного напою;
- зменшити кількість днів, коли ви можете собі дозволити випити.
Виберіть:
- бути активною людиною, яка займається будь-яким видом спорту, яким захоплюється;
- мати послідовну програму контролю ваги;
- харчуватися здорово, забезпечуючи свій організм необхідними поживними речовинами, у необхідній кількості;
- назавжди кинути палити;
- значно зменшити вживання алкоголю.
Поради Габріели Маноліу - Менеджера довідкових служб фармацевтів