П’ять продуктів, які омолоджують вас

Нездорові зуби можуть змусити вас виглядати старшими. Дослідження Академії загальної стоматології 2013 року свідчить, що шматочок сиру, приправлений після їжі, може додати блиску вашим зубам.

вашу шкіру

2. Помідори

Юнацький колір обличчя - це не лише продукт регулярного використання сонцезахисних кремів, а й споживання помідорів. Ці продукти багаті лікопіном, антиоксидантом з природними сонцезахисними властивостями.

Дослідження Британського журналу дерматології 2010 року стверджує, що томатна паста насправді є одним з найкращих джерел лікопіну, і споживання столової ложки на день може сильно змінити вашу шкіру.

3. Оливкова олія

Чому оливкова олія не корисна? Доведено, що це покращує пам’ять і допомагає залишатися молодим. Фахівці рекомендують зволожувати нею шкіру та використовувати її як кондиціонер та контролер від лупи. Проблема полягає в тому, що коли мова заходить про вживання оливкової олії, люди часто роблять помилки через обережність, оскільки вони переживають, що набирають вагу.

"Багато людей все ще уникають олії, боячись калорій, проте жир є важливим поживним речовиною для здорової шкіри", - говорить Рейчел Хартлі, дієтолог та автор книги "Радість від їжі". "Оливкова олія допомагає підтримувати шкіру у зволоженому стані і зменшує запалення. Жири, такі як оливкова олія екстра-діви, багаті антиоксидантами, щоб захистити шкіру від пошкоджень", - зазначає Livestrong.

4. Лосось

Копчений, приготований на пару або запечений, лосось, безумовно, є чудовою їжею, якщо говорити про силует та молодий вигляд шкіри. "Дієтичні жири необхідні для здорової та живленої шкіри", - каже дієтолог Нікола Людлам-Рейн. "Однак обов’язково вибирайте здорові (мононенасичені жири)".

5. Кавун

Кавун містить 93% води, але крім цього він містить вітаміни та антиоксиданти, які допомагають запобігти передчасному старінню. Кавун багатий на вітамін А, який може допомогти запобігти появі прищів і зберегти шкіру зволоженою.

Він має дуже високий рівень лікопіну, який (як відзначають помідори) бореться із вільними радикалами, які старіють вашу шкіру. Крім того, кавун містить каротин, який, як було показано, допомагає зменшити окислювальний стрес, який старіє шкіру. І, крім усього цього, це корисно і для вашої фігури, адже воно має низький рівень калорійності.