П’ять рецептів салатів для очищення товстої кишки - крок до здоров’я

Коли процеси очищення в організмі неефективні, ви можете страждати отруєнням товстої кишки. Салат для детоксикації може допомогти вам вирішити проблему.

Серед наслідків цієї проблеми ми можемо виявити:

Ожиріння або надмірна вага
Втомився
Алергія
Передчасне старіння
Запор
Хронічні захворювання

В результаті розладів харчування травна система стає нездатною розщеплювати їжу. Тому всмоктування поживних речовин зменшується, а токсини накопичуються .

Тому потрібно розробити план детоксикації, який полягає в очищенні організму їжею.

Кожен орган періодично проводить очищення, але детоксикаційна дієта допомагає організму. Таким чином, яблуко, журавлина, волоський горіх, кокос, насіння чіа, капуста, а також брокколі є ідеальними інгредієнтами для детокс-салатів.

Таким чином, метою є сприяння рівновазі рН в організмі шляхом очищення накопичених шкідливих речовин. Тому він очищає товсту кишку та інші органи. І що може бути краще, ніж детокс-салат ?

Детокс-салат для очищення товстої кишки

Інгредієнти

Оливкова олія
1 буряк
½ капуста
1 морква
1 лимон
Трави (петрушка, базилік, орегано) (за бажанням)
Сіль

Підготовка

Спочатку наріжте буряк, моркву та капусту на невеликі шматочки.
Потім додайте зелень, щоб приправити і надати особливий аромат.
Полийте лимонним соком, потім оливковою олією.
Нарешті додайте кілька зерен солі і подавайте до столу.

Морквяно-яблучний салат

Ось ще один детокс-салат з морквою та яблуками:

Інгредієнти

4 великі моркви
1 стебло селери з листям
2 невеликих червоних яблука
1 невелика цибулина
1 гілочка коріандру
½ склянка родзинок (60 г)
5 цілих волоських горіхів

Інгредієнти для заправки

3 столові ложки соку з половини лимона (45 мл)
2 столові ложки лляної або соняшникової олії (30 мл)
1 чайна ложка меду (7,5 г)
¼ чайна ложка гострого каррі (2 г)
1 чайна ложка імбиру (5 г)

Підготовка

Вимивши їх, спочатку очистіть моркву від шкірки і натріть на дрібній тертці.
Потім помийте яблука, поріжте їх на четвертинки і видаліть насіння. Натріть їх товстою частиною терки.
Додайте дрібно нарізаний стебло селери з кількома листочками.
Потім додайте дрібно нарізану кінзу, нарізану цибулю, подрібнені волоські горіхи та родзинки. Все добре перемішати в мисці.
Приготуйте вінегрет, змішавши всі інгредієнти в мисці.
Вилийте салат і добре перемішайте.

Салат зі шпинату та апельсина

Цей детокс-салат містить шпинат та апельсини.

Інгредієнти

4 склянки шпинату (120 г)
4 апельсини
Сходи люцерни

Інгредієнти для заправки

1 апельсин
½ червоний перець
1 стебло селери

Підготовка

Шпинат, апельсини та паростки люцерни ретельно вимити і нарізати невеликими шматочками. Книга.
Для вінегрету розім’яте очищений апельсин з червоним перцем і раніше подрібненою селерою.
Потім залийте салат і добре перемішайте, поки всі інгредієнти не просочаться.

Салат з ракети

Інгредієнти

1 апельсин
1 пучок руколи (80 г)
2 маленькі солодкі груші
½ гранат
Сирий нарізаний мигдаль

Інгредієнти для заправки

½ сік лимона
1 столова ложка меду (25 г)
3 столові ложки оливкової олії (45 мл)

Підготовка

Спочатку добре промийте руколу, видаліть товсті стебла і дайте стекти.
Потім злегка підсмажте мигдаль на сковороді без олії на повільному вогні. Книга.
Помийте, очистіть і наріжте апельсинові та солодкі груші на невеликі шматочки.
Потім помістіть руколу в миску і додайте апельсин, груші та підсмажений мигдаль.
Для заправки покладіть в миску сік половини лимона, меду та оливкової олії і добре перемішайте, поки не вийде однорідна суміш.
Нарешті залийте салат і розмішуйте, поки все добре вбереться.

Фруктово-овочевий салат

Інгредієнти

Шпинат, салат
½ капуста
Серце з артишоку (за бажанням)
Кукурудзяні зерна
1 яблуко
½ брокколі
1 жменька мигдалю
2 скибочки авокадо
Сік лимона
Оливкова олія

Підготовка

Спочатку наріжте овочі, яблуко та авокадо невеликими шматочками і покладіть їх у миску.
Потім додайте зерна кукурудзи та мигдаль.
Приправте лимонним соком і трохи оливкової олії.

Ось, тепер ви знаєте, як приготувати детокс-салат для очищення товстої кишки !